การยืดเส้นดีอย่างไร‼️ ยืดเส้นจะทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย แต่ถ้ายืดเยื้อต่อไปมันจะเจ็บเรื้อรัง 😄🫶🏻😆 เอาดีๆ ยืดเเส้นทุกวัน - ช่วยให้ร่างกายเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น - ลดอาการตึงของกล้ามเนื้อ • บรรเทาอาการปวดเมื่อย - ทำให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่นได้เป็นอย่างดี นะจ๊ะ🫶🏻 #dancer #เจมส์ปลาทู #แอมเวย

เตรียมจะจ่ายเงินแล้วคุณพรี่😄🫶🏻 วันนี้ไปรายการก็เลยทำน้ำพริกไปทาน ทำเผื่อพี่ดาราแล้วพี่น้องๆในรายการ เพราะเราจะอยู่กันทั้งวันก็ เลยทำไปเยอะ พี่พี่ที่รายการทานสรุปถูกปากพี่ตุ๊กกี้ค่ะ ช่วงพักพี่อ๋อมาถามว่า เจมส์มีน้ำพริกมั้ย พี่ตุ๊กกี้จะซื้อ 😘😘วันนี้ทำมาให้ลองทานไม่ได้ขายแต่บังเอิญทำมาอีกหนึ่งชุดเล็

อยากเชคให้เป๊ะ ก็เชคตามเพลง# #dancer #เจมส์ปลาทู #โปรตีนแอมเวย์ #40ยังแจ๋ว

อยู่บ้านเหงาๆ😄

ความแก่ไม่ใช่เรื่องน่ากลัว แต่แก่ยังไงให้สุขภาพดี อันนี้น่าคิด #saveสาว35 สุขภาพที่ดีไม่ใช่แค่การไม่มีโรคประจำตัว แต่คือความสมบูรณ์พร้อมทั้งร่างกาย จิตใจ และการใช้ชีวิต 🤎 ร่างกายแข็งแรง: อวัยวะทุกส่วนทำงานปกติ มีพลังงานทำกิจกรรมได้ตลอดวัน ไม่เหนื่อยง่าย 🐻 จิตใจแจ่มใส: มีอารมณ์ดี มองโลก

พูดไปใครจะเชื่อ วันนี้พี่ไม้ได้อยากทำงาน พี่แค่อยากไปเล่นกับเพื่อน😄 #dancer #เจมส์ปลาทู #ชีวิตฟรีแลนซ์ #โปรตีน #แอมเวย์ เติมโปรตีนเดั๋ยวไม่มีแรงเล่นกับเพื่อน😄 Dutch Milk

มื้อเช้าสำคัญอย่างไร⁉️ อาหารมื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวันเพราะช่วยเติมพลังงานและสารอาหารให้ร่างกายหลังจากอดอาหารมาตลอดทั้งคืน ดังนั้นเราควรเติมพลังงานให้สมองและร่างกาย ด้วยอากฃหารมื้อเช้านะคะ เพื่อช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดที่ลดต่ำลงในตอนเช้า ทำให้รู้สึกสดชื่น มีสมาธิ และมีประสิทธิภาพในก

หัวหน้าออฟฟิศไหนมีลูกน้องบังเกิดเกล้าออฟฟิศนั้นคงเจริ๊ญญญย เอ้ยย จงเจริญ😆 #ลูกน้องบังเกิดเกล้า #dancer #ออฟฟิศติดมัน #ออฟฟิศติดมันส์ เจมส์ไปทำอะไรที่ออฟฟิศติดมันส์ ติดตามชมmvพร้อมๆกัน 14 กันยานี้ค่า@@หัวหน้าไปไหน?@@ออฟฟิศติดมันส์

ต่อให้รีบแค่ไหนก็ไม่ลืมที่จะทานมื้อเช้า 💪🏻✨ การไม่กินอาหารเช้าจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำลง ส่งผลให้ร่างกายและสมองขาดพลังงาน เกิดอาการอ่อนเพลีย สมองตื้อ ไม่มีสมาธิ และหงุดหงิดง่าย⁉️ บางครั้งถ้าเราไปเจอใครที่เขาหงุดหงิดใส่แต่เช้า อย่าเพิ่งไปโกดเค้า เค้าอาจจะแค่ยังไม่ได้ทานมื้อเช้าม

Pov: หมดแก้วแบบสุขภาพดี🩵 อย่าให้คำว่าหมดแก้วเป็นคำที่น่าขนลุก หมดแก้วแก้วนี้เพื่อสุขภาพล้วนๆ #เจมส์ปลาทู #dancer #ชีวิตฟรีแลนซ์ #โปรตีนแอมเวย์ #amway ขอบคุณทีมงานคุณภาพ สดๆบทไม่มี เทคเดียวผ่าน เพราะ2-3เทคคงไม่ไหวแล้ว ขำไม่ไหว🤣🤣 Jr Sunisa

Pov: องค์พ่อที่ใจดีที่สุด...ที่เคยพบมา⁉️ #มหาเทวาลัยพระพิฆเนศคุ้งบางกระเจ้า #บางกระเจ้า #เจมส์ปลาทู #จะขอก็รีบขอ Jr Sunisa

1 day vlog 🩵🤎 อัดรายการ1วันเปลี่ยนกี่ชุด❓❓ #เจมส์ปลาทู #dancer #ch7

คืองี้ครับ...😄😄😄 Jr Sunisa (ไม่มีอะไรนะกลับเพราะมีงานเช้าเฉยๆ😄😄🫶🏻)

ไปทุกครั้ง ปังทุกครั้ง องค์พ่อใจดี ประทานพรฉ่ำ วันนี้ที่ไปบังเอิญ อ.อยู่พอดีเลยจองคิวลงนะชะเลย ปุบปับมูมากๆ ปล. อ.เบ สวยมาก ขอให้ลูกสมหวังดังตั้งใจ...อีกครั้งด้วยเทอญ มหาเทวลัย - พระพิฆเนศ คุ้งบางกระเจ้า #มหาเทวาลัยพระพิฆเนศคุ้งบางกะเจ้า

ฟังเสียงน้ำไหล #นครนายก

อยากมีหูตั่งๆหว่ะ😆

ดูแลหัวกบาลคุณหนู.......... หนูนาวันนี้ คอนโดหมื่นล้าน 5แสนไม่ต้องมาคุย(5บาทก็คุยแล้ว) ขับPorsche ดื่มhoegaarden rosee ชอบไปเที่ยว ฟาร์มจระเข๊!!!!!!!! สำหรับเรื่องราวชีวิต ติดหรูของเธอ วันนี้ก็มีเท่านี้สวัสดีค่ะ#ร #รีวิวบิวตี้ ท #ทําผมออกงาน ช #ช่างแต่งหน้า

พ่อป่วยมาเป็นปี เดินลุกนั่ง ลุกเดินก็ลำบาก (น่าจะผลมาจากโรคเก๊า)ใส่สายปสว.เป็นปีืกว่าจะได้ผ่าตัด เพราะค่ายูริคไม่ลดลงผ่าไม่ได้(ที่ต้องผ่าตัดต่อมลูกหมากเพราะปสว. ไม่ออก)ก่อนหน้านี้ผอมซูบมากๆไม่ค่อยอยากจะกินอะไร(มีอาการเสียงไตวาย ) แอบเป็นห่วงอยู่มากๆ แต่มาวันนี้ คุณแหลมไปทางบราซิลซะแล้ว ดีใจหว่ะ ที่

โยชิสวยมาก #รำกับโยชิ ขอบคุณน้องออมค่ะ #โยชิ