Rest day แบบแกล้งๆ

วันนี้ไม่ได้ไปยิม แต่ลงว่ายน้ำแทนก็ได้ครับ

สำหรับคนที่เบื่อคาร์ดิโอบนลู่วิ่งแล้ว

การว่ายน้ำก็เป็น active recovery ที่ดีมาก

• กล้ามเนื้อได้ขยับโดยไม่มีแรงกระแทก

• เลือดไหลเวียนดีขึ้น

• ช่วยให้ฟื้นตัวเร็วกว่านอนพักเฉยๆ

แถมยังเบิร์นแคลได้อีกครับ

#ว่ายน้ำ #restday #สายยิม #lemon8thailand #ฟิตหุ่นสงกรานต์