Lemon8Cộng đồng phong cách sống

Send To

Line

Facebook

WhatsApp

Twitter

Sao chép liên kết

Tận hưởng trải nghiệm đầy đủ trong ứng dụng

Khám phá các bài đăng, hashtag và tính năng khác trên ứng dụng.

Mở Lemon8

Mở Lemon8

Mở Lemon8

Để sau

Để sau

Để sau

Danh mục
Phiên bản ứng dụng

Trợ giúp

Việt Nam
Việt Nam
日本
ไทย
Indonesia
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

Trang web chính thức Chính sách về quyền riêng tư Điều khoản Dịch vụ Cookies Policy

รีวิว “เขื่อนบางวาด” จุดวิ่งสุดชิล ฟีลธรรมชาติ ท่ามกลางหุบเขา จ.ภูเก็ต ✨

ฮัลโหลลลล สายสุขภาพและชาวภูเก็ตทุกคนน! 👋🏻 ใครกำลังมองหาสถานที่วิ่งออกกำลังกายที่บรรยากาศดี ไม่วุ่นวาย ได้สูดโอโซนแบบเต็มปอด วันนี้เราขอมาป้ายยา “เขื่อนบางวาด” (Bang Wad Dam) อำเภอกะทู้ จังหวัดภูเก็ต ค่ะ บอกเลยว่าสายวิ่งห้ามพลาดเด็ดขาด! ทำไมถึงต้องมาวิ่งที่นี่? มาดูกันเลยยย 👇🏻 🌲 บรรยากาศยืนหนึ่ง

1 lượt thích

🍋 มนุษย์ช่างย้อนแย้ง: ปรารถนาความสุข... แต่กลับเดินสวนทาง?

เคยสังเกตตัวเองกันไหมครับ ว่าลึกๆ แล้วพวกเราทุกคนล้วนปรารถนาชีวิตที่ดีและมีความสุข แต่ในชีวิตจริง... การกระทำของเรากลับสวนทางกับสิ่งที่เราต้องการอย่างสิ้นเชิง ลองมาเช็คลิสต์กันดูว่า เรากำลังเป็น **"มนุษย์ผู้ย้อนแย้ง"** ในเรื่องเหล่านี้อยู่หรือเปล่า? ### 🧐 4 ความย้อนแย้งในชีวิตประจำวันที่เร

5 lượt thích

รีวิวสไตล์คนคิดบวก: หนังสั้นจีนสุดโต่ง 🇨🇳 ซ่อนข้อคิดอะไรไว้บ้าง? ✨

ใครเคยโดนตกเข้าวงการหนังสั้นจีนแนวประธานบริษัท แม่ผัวลูกสะใภ้ หรือการแก้แค้นสุดมันส์บ้าง? 🙋‍♂️ ยอมรับกันตรงๆ เลยว่าหลายเรื่องมีเนื้อหาที่ค่อนข้าง Toxic ตรรกะพัง เบียวสุดขีด และดูไร้สาระไปบ้าง แต่เดี๋ยวก่อน! ถ้าเราลองปรับมุมมองใหม่ พลิกวิกฤตให้เป็นโอกาส หนังน้ำเน่าที่ดูเอาบันเทิงเหล่านี้ กลับมี &#3

1 lượt thích

บอกลาตาล้า & ตาแพนด้า! แจกฮาวทู ”นวดตา“ ฉบับทำเองง่ายๆ ก่อนนอน 💤

ใครเป็นสายจ้องจอคอมทั้งวัน ไถมือถือจนดึก หรือชอบปวดกระบอกตาบ่อยๆ บ้าง? 🙋‍♀️ วันนี้ขอมาแชร์ทริค "นวดตา" ที่ทำแล้วฟินสุดๆ ช่วยคลายความตึงเครียด แถมตื่นมาตาดูสดใส ไม่บวมช้ำแน่นอน เซฟเก็บไว้ทำตามได้เลยค่ะ! 📌 ⏰ นวดตอนไหนปังสุด? ส่วนตัวแนะนำ "ก่อนนอน" เลยค่ะ! เพราะดวงตาเราทำงานหนักมาทั้

0 lượt thích

🥊 เบิร์นโหดทะลุ 500 แคล! ตารางชกกระสอบทรายฉบับคนอยากลีน

ใครเบื่อคาร์ดิโอเดิมๆ หรือรู้สึกว่าช่วงนี้น้ำหนักเริ่มนิ่ง ลองเปลี่ยนฟีลมาสวมนวมแล้วซัดกระสอบทรายกันดูครับ! การชกมวยคือที่สุดของการทำ HIIT (High-Intensity Interval Training) ที่ช่วยรีดไขมันได้สะใจมาก วันนี้จัดตารางชกกระสอบทรายเป้าหมาย 400-600 แคลอรี มาให้แล้ว เซฟเก็บไว้ทำตามได้เลย! 📌 ⏱️ โครงสร้างต

0 lượt thích

🚨 พ่อแม่ยิ่งออกกำลังกาย ทำไมยิ่งผอมลง? เช็คด่วน! กล้ามเนื้อกำลังหายหรือเปล่า 💪✨

ใครที่มีคุณพ่อคุณแม่วัย 60-70+ ที่ยังฟิต ปั่นจักรยาน ยกเวท หรือชอบออกกำลังกาย ถือว่ายอดเยี่ยมมากๆ ค่ะ! 👏 แต่... เคยสังเกตไหมคะว่า บางทีท่านยิ่งออกกำลังกาย กลับยิ่งดูตัวเล็กลง ผอมลง และบ่นว่าไม่มีแรง? วันนี้เรามาไขข้อข้องใจเรื่อง "โภชนาการผู้สูงอายุที่ชอบออกกำลังกาย" กันค่ะ เพื่อให้บุตรหลาน

1 lượt thích

👟 ป้ายยา 6 รองเท้าวิ่งสาย ”Super Trainer“ เด้ง นุ่ม ถนอมขา วิ่งสนุกจนลืมเหนื่อย!เนื้อหา:

สายวิ่งระยะยาวห้ามพลาด! วันนี้ขอมาเจาะลึกกลุ่มรองเท้าวิ่งยอดฮิตที่เรียกว่า "Super Trainer" 🏃‍♂️💨 จุดเด่นคือเน้นพื้นหนาจัดเต็ม ใช้โฟมระดับท็อปแบบเดียวกับรองเท้าแข่ง แต่ไม่มีแผ่นคาร์บอนแข็งๆ มากดเท้า ทำให้ซัพพอร์ตได้ดีเยี่ยม ถนอมกล้ามเนื้อขา จะใส่วิ่งซ้อมยาวๆ อัปสถิติสวยๆ หรือใส่วิ่งจ็อกกิ้งร

1 lượt thích

📌 แจกทริค! 10 วิธีเปลี่ยน "พุงหมาน้อย" ให้เป็นหน้าท้องแบนราบ

ใครเป็นบ้างคะ? แขนขาเล็ก แต่มีพุงล่างป่องๆ ยื่นออกมาเหมือน "พุงหมาน้อย" ใส่เสื้อครอปทีไรก็แอบเสียเซลฟ์ทุกที! ปัญหาพุงล่างส่วนใหญ่เกิดจากไขมันสะสม ระบบเผาผลาญ หรือแม้แต่ความเครียดค่ะ วันนี้เราเลยมัดรวม 10 ทริคเด็ดที่จะช่วยกู้หน้าท้องแบนราบ ปั้นกล้ามหน้าท้องให้ลีนสวยมาฝากกัน ทำตามนี้รับรองพุง

0 lượt thích

เทคนิค ”Body Scan“ สวิตช์ปิดความเครียด รีเซ็ตร่างกายให้หลับลึก 100% 💤

ใครที่หัวถึงหมอนแล้วแต่สมองยังวิ่งวุ่น ร่างกายตึงเปรี๊ยะจากการทำงานมาทั้งวันบ้าง? 🙋🏻‍♂️ วันนี้ขอมาแชร์เทคนิค "Body Scan" หรือการสแกนร่างกายที่ทำตามได้ง่ายมากๆ ใช้เวลาแค่ 5-10 นาทีบนเตียง ก็ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและหลับสบายขึ้นแบบสุดๆ ไปเลยครับ 💡 หัวใจสำคัญ: "ลมหายใจ = สวิตช์สั่งการ"

0 lượt thích

10 ผลไม้ต้านมะเร็ง! กินอร่อย สุขภาพดี ผิวสวย แถมสู้โรคร้าย 🛡️✨

สวัสดีชาว Lemon8 ทุกคนครับ! 👋 เรื่องของ "โภชนาการและสุขภาพ" เป็นสิ่งที่เราสร้างได้ทุกวันจากการกิน วันนี้เลยขอมาแชร์ลิสต์ "10 ผลไม้ต้านมะเร็ง" ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidants) แบบเน้นๆ กินอร่อย สดชื่น แถมช่วยลดความเสี่ยงโรคร้ายและดีต่อการคุมน้ำหนักด้วย มีอะไรบ้าง เตรีย

3 lượt thích

สรุปให้แล้ว! “กล้วย” แต่ละชนิดต่างกันยังไง? กินแบบไหนปังสุด? 💛

ใครชอบกินกล้วยบ้างยกมือขึ้น! 🙌 รู้ไหมคะว่าผลไม้ที่หาซื้อง่ายแถมราคาถูกแบบนี้ คือซูเปอร์ฟู้ดใกล้ตัวที่เริ่ดมาก แต่ชาว Lemon8 รู้ไหมเอ่ยว่ากล้วยแต่ละชนิด และแต่ละระดับความสุก ให้ประโยชน์ไม่เหมือนกันนะ! วันนี้สรุปมาให้แล้ว เซฟเก็บไว้ดูตอนไปซูเปอร์มาร์เก็ตได้เลยจ้า 👇 🍌 เช็กลิสต์! กล้วยแบบไหน ตอบโจทย์ใ

6 lượt thích

📚 แจกทริค! เรียนยังไงให้จำแม่น + เข้าใจลึก สอบกี่ทีก็ผ่านฉลุย! ✨

ฮัลโหลชาว Lemon8 🍋 ใครกำลังมีปัญหาอ่านหนังสือเท่าไหร่ก็ไม่เข้าหัว สอบเสร็จปุ๊บลืมปั๊บยกมือขึ้น! 🙋‍♀️ วันนี้เรามีทริคเด็ดๆ สไตล์ Studygram ที่ช่วยให้การเรียนไม่ใช่เรื่องน่าเบื่ออีกต่อไป มาแชร์ให้เพื่อนๆ เอาไปปรับใช้กันค่ะ รับรองว่าเปลี่ยนจากการท่องจำแบบนกแก้วนกขุนทอง มาเป็น "เข้าใจลึกซึ้ง และจำ

1 lượt thích

10 ท่าปั้นหุ่นสวยด้วย ”เคทเทิลเบล“ (Kettlebell) ลูกเดียวจบ ครบทั้งตัว!

ใครเบื่อการออกกำลังกายแบบเดิมๆ หรือมีเวลาจำกัดบ้าง? 🙋‍♀️ วันนี้ขอแนะนำไอเท็มลับปั้นหุ่นสุดปังอย่าง Kettlebell (เคทเทิลเบล) หรือน้องตุ้มน้ำหนักหูหิ้ว ที่บอกเลยว่าลูกเดียวเอาอยู่ ทั้งเบิร์นไขมันกระจุยและสร้างกล้ามเนื้อให้กระชับ! วันนี้คัดมาให้แล้วกับ 10 ท่าง่ายๆ แต่ได้เหงื่อท่วม จะทำที่ยิมหรือซื้อติ

37 lượt thích

เปลี่ยนมุมบ้านเป็น ”มินิยิม“ งบหลักพัน ไม่ง้อเครื่องใหญ่! 🏠✨

ใครอยากฟิตหุ่นแต่พื้นที่บ้านจำกัด หรือไม่อยากลงทุนกับลู่วิ่งหรือโฮมยิมสเตชันหลักหมื่นที่กินพื้นที่ มารวมกันตรงนี้เลย! แค่ตื่นเช้ามาทำกาแฟแก้วโปรดดื่มที่บ้าน ดึงสติให้พร้อม แล้วเดินเข้ามุมฟิตเนสไซส์มินิของเราได้เลย วันนี้คัด 5 ไอเทมเด็ดที่ "เล็กแต่แจ๋ว" มาให้แล้ว รับรองว่าประหยัดงบ ประหยัดพ

1 lượt thích

สรุปให้แล้ว! วัยไหนต้องบำรุงอะไร? เช็คลิสต์อาหารเสริมที่ร่างกาย ต้องการ!

ฮัลโหลชาว Lemon8 🍋 วันนี้มาเปิดคัมภีร์ดูแลสุขภาพกันหน่อย หลายคนชอบมีคำถามในหัวว่า "อายุเท่านี้แล้ว ควรกินวิตามินอะไรดี?" วันนี้เราสรุปรวมลิสต์มาให้ดูกันง่ายๆ ว่าแต่ละช่วงวัย ร่างกายมักจะต้องการการบำรุงเน้นไปที่จุดไหนบ้าง เซฟโพสต์นี้เก็บไว้ดูได้เลย! 📌 📚 วัยเรียน & วัยรุ่น (15-22 ปี) ช่

2 lượt thích

มหัศจรรย์ ”เนื้อปลา“: สุดยอดโปรตีนที่สายเฮลตี้ห้ามพลาด! 🐟✨

สวัสดีครับเพื่อนๆ ชาว Lemon8 สายรักสุขภาพทุกคน! ใครกำลังมองหาวัตถุดิบเด็ดๆ ที่จะช่วยอัปเกรดหุ่นและสุขภาพให้ปังกว่าเดิม ต้องรีบหันมาซบอด "เนื้อปลา" ด่วนๆ เลยครับ เพราะปลาไม่ได้มีดีแค่ความอร่อย แต่ยังเป็นแหล่งรวมสารอาหารที่ตอบโจทย์คนรักสุขภาพแบบครบวงจร วันนี้เราจะพาไปเจาะลึก 5 ประโยชน์สุดปังข

0 lượt thích

ท่าวิ่งพุ่งทะยานแบบ Elite 💨 VS จ๊อกกิ้งชิลๆ 🍃 ต่างกันยังไง? วิ่งแบบไหนที่ใช่เรา!

เวลาไปงานวิ่งหรือดูในคลิป เคยสงสัยไหมครับว่าทำไมพวกนักวิ่งขาแรง (Elite) เขาถึงวิ่งดูพริ้วเหมือนลอยอยู่ในอากาศ? 🕊️ แล้วถ้าเราเป็นแค่สายจ๊อกกิ้งเพื่อสุขภาพตอนเย็นล่ะ... เราต้องพยายามวิ่งให้ได้ท่าแบบนั้นไหม? คำตอบคือ "ไม่จำเป็นเสมอไปครับ!" เพราะจุดประสงค์และการดึงพลังงานมาใช้นั้นต่างกัน วันนี

7 lượt thích

สายคลีนก็ฟินได้! แจกทริคกิน "หมูกระทะ" กับแก๊งเพื่อน

สวัสดีชาว Lemon8 ครับ 🍋 ใครเป็นบ้าง? ช่วงนี้กำลังคุมอาหาร เข้ายิมปั้นกล้าม หรือเตรียมตัวซ้อมวิ่งอยู่ดีๆ ไลน์กลุ่มก็เด้งเตือนว่า "เย็นนี้หมูกระทะป่าววะเพื่อน?" 🥹 จะเทเพื่อนก็กะไรอยู่ จะไปซัดแหลกก็กลัวพุงย้วย แคลทะลุเป้าที่อุตส่าห์คุมมา! แต่เดี๋ยวก่อนครับ! เราไม่จำเป็นต้องตัดขาดสังคมเพื่อหุ่

1 lượt thích

10 สวนสาธารณะน่าวิ่งในกรุงเทพฯ ฉบับสาย Healthy ต้องเช็กอิน! 🌳

สวัสดีชาว Lemon8! ใครกำลังหาที่วิ่งบรรยากาศดีๆ เดินทางง่าย หรืออยากเปลี่ยนที่ซ้อมวิ่งใหม่ๆ วันนี้เราคัดมาให้แล้วกับ 10 สวนสาธารณะน่าวิ่งทั่วกรุง ที่บอกเลยว่าสาย City Run หรือนักวิ่งมาราธอนต้องกด Save ไว้เลย! 1. สวนลุมพินี (Lumpini Park) ความน่าสนใจ: สวนระดับตำนานใจกลางสีลม รอบใหญ่ประมาณ 2.5 กม.

12 lượt thích

🏋️‍♂️ ไขข้อข้องใจ! ยกเวทแทบตาย ทำไมน้ำหนักบนตาชั่งไม่ยอมลง? 🤔

ฮัลโหลเพื่อนๆ ชาว Lemon8 🍋 มีใครกำลังเจอปัญหานี้บ้างไหมครับ? อุตส่าห์ฮึดสู้ไปยกเหล็กเข้ายิม เหงื่อท่วมทุกวัน แต่พอชั่งน้ำหนักทีไร ตัวเลขกลับนิ่งสนิท (หรือบางทียังแอบเด้งขึ้นอีก!) จนพาลจะหมดกำลังใจไปซะก่อน 😭 วันนี้เราจะมาไขปริศนากันครับว่า ปัญหา "เล่นเวทแล้วน้ำหนักไม่ลง" เกิดจากสาเหตุอะไรบ้

2 lượt thích

Xem thêm

312Đang theo dõi

320Người theo dõi

1992Lượt thích và lưu

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

โหดแค่ชื่อ ตัวจริงยิ้มหวานแถมรักสุขภาพครับ 😄 ยินดีที่ได้รู้จักทุกคน