การตื่นเช้าอย่างเวลาตี 5.30 น. เป็นเรื่องท้าทายสำหรับหลายๆ คน เพราะร่างกายยังง่วงและไม่พร้อมตื่นเต็มที่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคุณแม่ที่ต้องรับผิดชอบหลายอย่างในแต่ละวัน ประสบการณ์ส่วนตัวของแม่หลายๆ คนพบว่า การมีกิจวัตรประจำวันในช่วงเช้าที่ชัดเจนช่วยให้ตื่นได้ง่ายขึ้น เช่น การดื่มน้ำอุ่นทันทีหลังตื่น การทำสมาธิหรือฝึกหายใจลึกๆ ร่วมกับการเคลื่อนไหวเบาๆ เช่นยืดเส้นยืดสาย หรือเดินเล่นรอบบ้าน เป็นต้น นอกจากนี้ การวางแผนล่วงหน้าว่าจะทำอะไรบ้างในตอนเช้า ทำให้มีแรงจูงใจและรู้สึกว่าการตื่นเช้านั้นมีจุดมุ่งหมาย เช่น เตรียมอาหารเช้าง่ายๆ สำหรับลูก หรือจัดเวลาปรับแต่งตัวเองก่อนเริ่มวันใหม่ สำหรับคุณแม่ที่ติดแฮชแท็ก #แม่เจนของน้องเจ้านาย การแบ่งปันประสบการณ์และเทคนิคการดูแลลูกในช่วงเช้าก็เป็นอีกตัวช่วยหนึ่งที่น่าสนใจ อาจมีไอเดียการเลี้ยงดูลูกอย่างสร้างสรรค์หรือเคล็ดลับการบริหารเวลาที่ช่วยให้ตื่นเช้าได้อย่างไม่ลำบาก สรุปคือ การตั้งใจสร้างกิจวัตรที่เหมาะสมกับตนเองและครอบครัว รวมถึงการสนับสนุนกันและกันในกลุ่มแม่ๆ จะช่วยให้การตื่นเช้าตี 5.30 น. กลายเป็นเวลาที่มีคุณค่าและสดชื่นขึ้นได้มากทีเดียว