Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
♥😍♥8 วิธีลดน้ำตาลพุ่งแรง ตั้งแต่ตื่นนอน ทำง่าย เหมาะกับคน
♥😍♥8 วิธีลดน้ำตาลพุ่งแรง ตั้งแต่ตื่นนอน ทำง่าย เหมาะกับคนกลัวเบาหวาน 1.💧 ดื่มน้ำเปล่า 1–2 แก้วทันทีที่ตื่น ช่วยเจือจางน้ำตาลในเลือด กระตุ้นการเผาผลาญ 2.🚶‍♂️ ขยับร่างกายเบาๆ 5–10 นาที เดิน ยืดเหยียด กระตุ้นกล้ามเนื้อใช้น้ำตาล 3.🫁 หายใจลึกๆ ลดเครียดตอนเช้า ความเครียดทำให้น้ำตาลพุ่งแบบไม่รู้
โค้ชโจสุขภาพดีเราปั้นได้

โค้ชโจสุขภาพดีเราปั้นได้

ถูกใจ 0 ครั้ง

🚨🛑 หยุด!! 8 พฤติกรรมเหล่านี้…ถ้าไม่อยาก “ฟอกไต”
🚨🛑 หยุด!! 8 พฤติกรรมเหล่านี้…ถ้าไม่อยาก “ฟอกไต” 1.🧂 กินเค็มจัด น้ำปลา ซอส ผงปรุงรสทุกมื้อ 2.🍜 ซดน้ำซุป น้ำก๋วยเตี๋ยว น้ำแกงจนหมด 3.💊 กินยาแก้ปวด ยาชุดบ่อย โดยไม่จำเป็น 4.🥤 ดื่มน้ำหวาน น้ำอัดลม แทนน้ำเปล่า 5.🍺 ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ 6.🚬 สูบบุหรี่ ทำลายหลอดเลือดไต 7.😴 นอนน้อย เครียดสะสม ไม่ดูแ
โค้ชโจสุขภาพดีเราปั้นได้

โค้ชโจสุขภาพดีเราปั้นได้

ถูกใจ 0 ครั้ง

✅😃ทำทุกเช้า 5 นาที ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดใครก็ทำได้
✅😃ทำทุกเช้า 5 นาที ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดใครก็ทำได้ 💧 ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว ปลุกร่างกายหลังตื่นนอน ช่วยให้เลือดไหลลื่นขึ้น 🙆‍♂️ ยืดเหยียดแขน ขา คอ หลัง คลายความตึงจากการนอน กระตุ้นกล้ามเนื้อและหลอดเลือด 🚶‍♀️ เดินอยู่กับที่ / เดินเบาๆ แค่ 1–2 นาที หัวใจก็ตื่น เลือดเริ่มหมุนเวียนดี 🫁
โค้ชโจสุขภาพดีเราปั้นได้

โค้ชโจสุขภาพดีเราปั้นได้

ถูกใจ 0 ครั้ง

🥣☀️ 8 นมธัญพืชในมื้อเช้า หอม อิ่มนาน ดื่มง่าย ดีต่อสุขภาพ
🥣☀️ 8 นมธัญพืชในมื้อเช้า หอม อิ่มนาน ดื่มง่าย ดีต่อสุขภาพ 1.🌾 นมข้าวโอ๊ต -ใยอาหารสูง ช่วยอิ่มนาน เหมาะกับคุมน้ำหนัก -🫘 นมถั่วเหลือง (นมเต้าหู้) -โปรตีนพืชสูง บำรุงกล้ามเนื้อและหัวใจ 2.⚫ นมงาดำ -แคลเซียมสูง ช่วยบำรุงกระดูกและผิวพรรณ 3.🌰 นมอัลมอนด์ -ไขมันดีสูง แคลอรีต่ำ (ถ้าไม่เติมน้ำตาล) 4.
โค้ชโจสุขภาพดีเราปั้นได้

โค้ชโจสุขภาพดีเราปั้นได้

ถูกใจ 0 ครั้ง

♥️9 เครื่องดื่มลดน้ำตาลในเลือด
✅9 เครื่องดื่มช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ❤️โรคเบาหวาน โรคความดัน โรคหัวใจ 🥤 เครื่องดื่มช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ลดเบาหวาน 🍵 ดื่มง่าย ไม่หวาน สุขภาพดีขึ้นทุกวัน 🔥 รู้แล้วรีบจัดกันเลย ร่างกายจะขอบคุณ 😄 1.น้ำเปล่า – ช่วยเจือจางน้ำตาลในเลือด 2.ชาเขียวไม่ใส่น้ำตาล – เพิ่มความไวต่ออินซูลิน 3.ชาขิง –
โค้ชโจสุขภาพดีเราปั้นได้

โค้ชโจสุขภาพดีเราปั้นได้

ถูกใจ 0 ครั้ง

🥜🫘9 ประโยชน์ของถั่วต้ม
🥜🫘9 ประโยชน์ของถั่วต้ม 🌰 1. อิ่มนาน – ไฟเบอร์สูง ช่วยลดความหิวและคุมอาหารได้ดี ⚖️ 2. ช่วยลดน้ำหนัก – โปรตีนสูง ไขมันต่ำ ทำให้อิ่มแบบแคลอรี่น้อย 🍬 3. คุมน้ำตาลในเลือด – ค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ น้ำตาลไม่พุ่งไว 💛 4. ลดคอเลสเตอรอล – ไฟเบอร์ละลายน้ำช่วยลดไขมันไม่ดี (LDL) 🚽 5. ช่วยระบบขับถ่าย
โค้ชโจสุขภาพดีเราปั้นได้

โค้ชโจสุขภาพดีเราปั้นได้

ถูกใจ 1 ครั้ง

🍳 8 เมนูไข่ สำหรับมื้อเช้า อิ่มนาน โปรตีนสูง
🍳 8 เมนูไข่ สำหรับมื้อเช้า อิ่มนาน โปรตีนสูง 1.🥚 ไข่ต้ม -พลังงานประมาณ 70–80 kcal/ฟอง -โปรตีนสูง อิ่มนาน ไขมันไม่สูง 2.🍳 ไข่ดาวน้ำ -ไม่ใช้น้ำมัน ลดไขมันส่วนเกิน -เหมาะกับผู้ควบคุมน้ำหนัก 3.🥣 ไข่ตุ๋น -เนื้อนุ่ม ย่อยง่าย -เหมาะกับทุกวัย รวมถึงผู้สูงอายุ 4.🍅 ไข่คนใส่มะเขือเทศ -ได้วิตามินซีแ
โค้ชโจสุขภาพดีเราปั้นได้

โค้ชโจสุขภาพดีเราปั้นได้

ถูกใจ 0 ครั้ง

5 วิธีป้องกันเสี่ยงเป็นโรคไต
5 วิธีป้องกันเสี่ยงเป็นโรคไต #โค้ชโจสุขภาพดีเราปั้นได้ #ไตเสื่อมแล้วดีขึ้นได้ #ไตพัง #ไตเสื่อม #ไตเสื่อมฟื้นฟูได้
โค้ชโจสุขภาพดีเราปั้นได้

โค้ชโจสุขภาพดีเราปั้นได้

ถูกใจ 3 ครั้ง

หยุดกิน 3 สิ่งไขมันในเลือดลด
หยุดกิน 3 สิ่งไขมันในเลือดลด #โค้ชโจสุขภาพดีเราปั้นได้ #ไขมันในเลือดสูงแน่ๆ #ไขมันในเลือดสูง #ไขมันในหลอดเลือด #Lemon8ฮาวทู
โค้ชโจสุขภาพดีเราปั้นได้

โค้ชโจสุขภาพดีเราปั้นได้

ถูกใจ 0 ครั้ง

กินถั่วติดต่อกัน14 สุขภาพดีแบบไม่น่าเชื่อ
กินถั่วติดต่อกัน14 สุขภาพดีแบบไม่น่าเชื่อ #โค้ชโจสุขภาพดีเราปั้นได้ #ประโยชน์ของถั่ว #ถั่ว #ถั่วลดน้ำหนัก #ป้ายยากับlemon8
โค้ชโจสุขภาพดีเราปั้นได้

โค้ชโจสุขภาพดีเราปั้นได้

ถูกใจ 0 ครั้ง

อาหารเพิ่มความสูงที่ควรต้องกิน
อาหารเพิ่มความสูงที่ควรต้องกิน #โค้ชโจสุขภาพดีเราปั้นได้ #อาหารเสริมเพิ่มความสูง #วิตามินเพิ่มความสูง #สูงวัยสุขภาพดี
โค้ชโจสุขภาพดีเราปั้นได้

โค้ชโจสุขภาพดีเราปั้นได้

ถูกใจ 1 ครั้ง

กล้วยน้ำว้าของดีเพื่อสุขภาพ
กล้วยน้ำว้าของดีเพื่อสุขภาพ #โค้ชโจสุขภาพดีเราปั้นได้ #กล้วยน้ำว้า #กล้วยน้ําว้า #กล้วยน้ำหว้า
โค้ชโจสุขภา�พดีเราปั้นได้

โค้ชโจสุขภาพดีเราปั้นได้

ถูกใจ 0 ครั้ง

5 อาหารบำรุงสมอง
5 อาหารบำรุงสมอง รีบหามาทานกันเลย #โค้ชโจสุขภาพดีเราปั้นได้ #อาหารบำรุงสมอง #สมอง #สมองดี อำเภอเมืองสมุทรปราการ
โค้ชโจสุขภาพดีเราปั้นได้

โค้ชโจสุขภาพดีเราปั้นได้

ถูกใจ 41 ครั้ง

3 โรคตับเป็นง่ายหายยาก
3 โรคตับเป็นง่ายหายยาก #โค้ชโจสุขภาพดีเราปั้นได้ #ตับ #ตับอ่อน #ตับอักเสบ
โค้ชโจสุขภาพดีเราปั้นได้

โค้ชโจสุขภาพดีเราปั้นได้

ถูกใจ 6 ครั้ง

4 เครื่องดื่มสุขภาพนอนหลับง่ายหลับสบาย
4 เครื่องดื่มสุขภาพนอนหลับง่ายหลับสบายลองเลย #โค้ชโจสุขภาพดีเราปั้นได้ #ตัวช่วยทำให้นอนหลับ #ช่วยให้นอนหลับ
โค้ชโจสุขภาพดีเราปั้นได้

โค้ชโจสุขภาพดีเราปั้นได้

ถูกใจ 13 ครั้ง

🍀8 ประโยชน์ผักบุ้งเมนูยอดฮิต
🍀8 ประโยชน์ผักบุ้งเมนูยอดฮิต ☘️1. บำรุงสายตา ผักบุ้งมี เบต้าแคโรทีน (Beta-carotene) สูง ซึ่งร่างกายจะเปลี่ยนเป็นวิตามิน A ช่วยบำรุงสายตา ป้องกันอาการตาแห้ง ตาฟาง และลดความเสี่ยงของโรคเกี่ยวกับดวงตา ☘️2. ช่วยต้านอนุมูลอิสระ มีสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิด เช่น วิตามิน C และฟลาโวนอยด์ ช่วยชะลอความ
โค้ชโจสุขภาพดีเราปั้นได้

โค้ชโจสุขภาพดีเราปั้นได้

ถูกใจ 0 ครั้ง

✅👦🚶‍♂️8 สิ่งที่จะเกิดขึ้นเมื่อคุณเดินทุกวัน
✅👦🚶‍♂️8 สิ่งที่จะเกิดขึ้นเมื่อคุณเดินทุกวัน 🚶‍♂️1. หัวใจแข็งแรงขึ้น -การเดินช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด -ลดความเสี่ยงโรคหัวใจและความดันโลหิตสูง -หัวใจทำงานมีประสิทธิภาพมากขึ้น 🚶‍♂️2. เผาผลาญไขมันดีขึ้น -เดินวันละ 30–60 นาทีช่วยเผาผลาญแคลอรี -ร่างกายเริ่มใช้ไขมันสะสมเป็นพลังงาน -เหมาะมากส
โค้ชโจสุขภาพดีเราปั้นได้

โค้ชโจสุขภาพดีเราปั้นได้

ถูกใจ 1 ครั้ง

🔥 ดื่มผิดมาตลอด! 8 ช่วงเวลาที่คุณควรรู้ 💧
🔥 ดื่มผิดมาตลอด! 8 ช่วงเวลาที่คุณควรรู้ 💧 หลายคน “ดื่มน้ำ” แต่ไม่เคยรู้ว่า… 👉 เวลาในการดื่ม สำคัญพอ ๆ กับปริมาณ! ถ้าดื่ม “ถูกเวลา” ร่างกายจะได้ประโยชน์เต็ม ๆ แบบคาดไม่ถึง 👇 🌅 1. หลังตื่นนอน ช่วยกระตุ้นระบบภายใน ปลุกร่างกายให้สดชื่น 🍽️ 2. ก่อนอาหาร 30 นาที ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น
โค้ชโจสุขภาพดีเราปั้นได้

โค้ชโจสุขภาพดีเราปั้นได้

ถูกใจ 1 ครั้ง

🍒8 ประโยชน์ลิ้นจี้ที่ดีมีประโยชน์
🍒8 ประโยชน์ลิ้นจี้ที่ดีมีประโยชน์ ลิ้นจี่ (ลิ้นจี่) เป็นผลไม้ที่ทั้งอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการสูง สามารถช่วยดูแลร่างกายได้หลายด้าน นี่คือ 8 ประโยชน์ของลิ้นจี่แบบละเอียด 🍒1. เสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ลิ้นจี่มีวิตามิน C สูง ช่วยกระตุ้นการสร้างเม็ดเลือดขาว ทำให้ร่างกายต่อสู้กับเชื้อโรคได้ดีขึ้
โค้ชโจสุขภาพดีเราปั้นได้

โค้ชโจสุขภาพดีเราปั้นได้

ถูกใจ 0 ครั้ง

✨💔เหนื่อยง่าย ใจสั่น…ต้องระวังอะไรบ้าง
✨💔เหนื่อยง่าย ใจสั่น…ต้องระวังอะไรบ้าง 1️⃣ ❤️ โรคหัวใจ หัวใจสูบฉีดเลือดไม่ดี ทำให้เหนื่อยง่าย ใจสั่น หรือแน่นหน้าอก โดยเฉพาะเวลาออกแรง 2️⃣ 🩸 โลหิตจาง (เลือดจาง) มีเม็ดเลือดแดงน้อย → ร่างกายได้รับออกซิเจนไม่พอ ทำให้เหนื่อย เพลีย หน้ามืด 3️⃣ 🍬 น้ำตาลในเลือดผิดปกติ ทั้งต่ำหรือสูงเกินไป อาจทำ
โค้ชโจสุขภาพดีเราปั้นได้

โค้ชโจสุขภาพดีเราปั้นได้

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
โค้ชโจสุขภาพดีเราปั้นได้
3กำลังติดตาม
828ผู้ติดตาม
924ถูกใจและบันทึก

โค้ชโจสุขภาพดีเราปั้นได้

ให้ความรู้เรื่องสุขภาพ อาหาร การกินรวมถึงโรคต่างๆ กดติดตามช่องไว้เลยนะครับ