Checklist! Prevent pulmonary thrombosis (PE)
Hello everyone, today I want to share a very important close-up story for everyone who has to travel by plane, especially the long-time flight.
In the experience of patient care, there have been many cases of "Pulmonary Embolism," or PE, after long journeys, which is a deadly condition, and the risk can be felt by anyone of any age!
Many people may think that it is only necessary to be elderly to take a risk, but the key is that sitting still for a long time, especially traveling more than two hours or more, will cause poor blood flow in the legs to cause a blood clot (DVT), and the blood clot may slip into the lung.
Czech list, prepare! How far you fly is safe:
While on board (the most important!)
1. Move often: Try to get up and walk in the cabin every 1-2 hours.
2. Physical care on the seat: It's easy to just sit there.
: Downed forefoot up-down, alternating slowly.
: Turn the ankle in a circle.
: tense-loosen calf muscles
3. Drink lots of water: Keep the blood from thickening too viscous
4. Avoid alcohol, tea, coffee because it may dehydrate us (but we are addicted to coffee, so we have to drink a lot of water and end up walking to pee often) and sleeping pills: because it will make us sleep so deep that we do not move.
5.Wear casual clothes: Choose a dress that is not too tight.
For those at high risk:
- People who have a history of venous thrombosis (DVT) before (We are one of this group)
- People who use estrogen-containing contraceptives.
- People who smoke or are obese and so on.
This group should consult a doctor before traveling. Doctors may consider wearing Compression Stockings or, in some cases, anticoagulants to prevent such conditions, which only require medical supervision.
We who have been DVT before but do not stop traveling. Every time before consulting the doctor, mainly get medicine first to prevent blood clots and stockings, as well as do everything on the list. Importantly, buy travel insurance with every trip.
Don't let fun travel become sad. Be ready and be safe.
ภาวะลิ่มเลือดอุดตันในปอด หรือ Pulmonary Embolism (PE) เป็นภาวะที่เกิดจากการอุดตันของหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงปอด โดยลิ่มเลือดมักมาจากหลอดเลือดดำที่ขาซึ่งเกิดภาวะ Deep Vein Thrombosis (DVT) ก่อนหลุดลอยไปอุดตันที่ปอด ภาวะนี้อาจนำมาสู่ความรุนแรงถึงขั้นเสียชีวิตได้ จึงเป็นสิ่งที่ผู้เดินทางโดยเฉพาะบนเครื่องบินที่บินนานควรตระหนักและเตรียมป้องกัน ตามรายละเอียดที่แชร์ไว้ การนั่งนิ่งๆ เป็นเวลานานส่งผลให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก จึงเป็นสาเหตุสำคัญของการเกิดลิ่มเลือด ดังนั้น การขยับร่างกายเป็นประจำระหว่างอยู่บนเครื่องบิน เช่น การเดินไปมาหรือบริหารข้อเท้า และการดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ เป็นวิธีง่ายๆ แต่ได้ผลดีเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและลดโอกาสเสี่ยง สำหรับผู้ที่มีภาวะเสี่ยงสูง เช่นผู้ที่เคยมีประวัติ DVT, ผู้ใช้ยาคุมกำเนิดที่มีฮอร์โมนเอสโตรเจน, ผู้สูบบุหรี่ หรือผู้ที่มีภาวะอ้วน ควรได้รับคำปรึกษาจากแพทย์ก่อนการเดินทาง โดยแพทย์อาจแนะนำให้ใส่ถุงน่องแรงดันพิเศษ (compression stockings) เพื่อช่วยเพิ่มแรงดันและป้องกันการเกิดลิ่มเลือด รวมถึงอาจพิจารณาให้ยาต้านการแข็งตัวของเลือด (anticoagulants) ในกรณีที่จำเป็น โดยต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์อย่างใกล้ชิดเพื่อความปลอดภัย นอกจากนี้ การหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่ทำให้ร่างกายขาดน้ำ เช่น แอลกอฮอล์ ชา หรือกาแฟ มากจนเกินไป รวมถึงหลีกเลี่ยงการใช้ยานอนหลับที่ทำให้ร่างกายขยับตัวน้อยลง จะช่วยลดความเสี่ยงได้มากขึ้น การเลือกสวมเสื้อผ้าที่ไม่รัดแน่นจนเกินไปก็ช่วยให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น การเตรียมตัวและเช็คสุขภาพก่อนเดินทาง รวมถึงการมีประกันท่องเที่ยว ควรถือเป็นมาตรการเสริมเพื่อความอุ่นใจหากเกิดเหตุไม่คาดฝัน สุดท้าย การสร้างความตระหนักรู้เรื่องภาวะลิ่มเลือดอุดตันในปอดเป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม ไม่ว่าจะเป็นวัยไหนก็ตาม การป้องกันเบื้องต้นและตรวจสอบอาการเบื้องต้นหากมีอาการผิดปกติ เช่น หายใจลำบาก เจ็บหน้าอก หรือบวมแดงที่ขา ควรรีบพบแพทย์ทันที เพื่อรับการดูแลรักษาอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ ด้วยการปฏิบัติตามเช็กลิสต์ง่ายๆ และความรู้เกี่ยวกับโรคนี้ จะช่วยให้ทุกทริปการเดินทางเป็นไปอย่างปลอดภัยและสนุกสนานมากขึ้นอย่างแน่นอน