Share Experience How-to Choose Size Running Shoes Online
Hello, my friend's name is Jang. You can call me Janger. (My friend called since year 1, I'll tell you about it. It's sourced) We care about health care better and we saw a shoe review, so I ordered it from the official store for the first time.
"Finally COME! ASICS GEL-KAYANO NEW PAIR...The heart is very fluffy. 😍
When you press the order, you can measure your feet exactly 24.5 cm, so press size 7H (24.5 cm). Come on.
But when you walk on it, you know! 😭 It fits so tightly.
For nurses who have to walk all day + would like to take to run too, can say that they will not survive, because in the evening the feet will swell again!
So today we're going to share how to choose the right size. Save it, everyone! "
STEP 1: Measure your feet to the right time. ⏰
: "Let your feet be measured only in the evening or in the evening! For it is when our feet expand the largest.
STEP 2: Draw and measure ✍️📏
: "Put on a running sock, stand on A4 paper, draw around your feet, then measure the longest part (heel to fingertip), see how many centimeters (CM) you write down!"
STEP 3: Use the secret formula!:
The iron rule is "Do not buy the exact size!"
Calculated formula:
Foot Length (CM) + 1.0 to 1.5 cm = Yes Running Shoe Size!
Examples of enumerations:
If the foot is really measured, 24.5 cm should be added to 1.0 cm.
The size to buy is 25.5 cm (not 24.5 cm as pressed)
A few easy tips! When you find a face, choose a size. Don't bother with US / UK / EU size.
Only look at the size "CM" or "JP"! ✔️
"I hope this post will be useful to all my friends so I don't miss it either. This pain will end up being enumerated alone. 😅
Who has experienced this? Or have other techniques to share under the comments? "
# Choose running shoes # Running shoes # Rookie learning to run
ถ้าใครยังลังเลว่า “รองเท้าวิ่งควรใส่พอดีหรือหลวม?” เราขอแชร์เช็กลิสต์แบบที่เราใช้หลังพลาดมาแล้ว (สั่งออนไลน์แล้วพอดีเกิน เดินได้แต่ไม่รอดตอนเย็นแน่ๆ) จะช่วยให้ตัดสินใจเรื่อง “เผื่อไซส์รองเท้าวิ่ง” ได้มั่นใจขึ้น โดยเฉพาะรุ่นที่ทรงกระชับแบบสายซัพพอร์ตอย่าง ASICS (บ้านเดียวกับ GEL-KAYANO) และคำถามยอดฮิตแนว ๆ “ASICS Novablast 5 ต้องเผื่อไซส์ไหม?” 1) หลวมแบบไหนถึงเรียกว่าพอดีสำหรับรองเท้าวิ่ง - ตอนยืนตัวตรง ปลายนิ้วเท้าควรเหลือระยะประมาณ 1–1.5 ซม. (ประมาณความกว้างนิ้วโป้งมือ) นี่คือ “เผื่อ” ที่ช่วยตอนเท้าบวมและตอนลงน้ำหนักเวลาวิ่ง - บริเวณหน้าเท้า (toe box) ควรขยับนิ้วได้ ไม่ต้องถึงกับโล่ง แต่ไม่บีบข้างนิ้วก้อย/นิ้วโป้ง - ส้นเท้าควรล็อก ไม่ยกขึ้นลงมาก ถ้าเดินแล้วส้นหลุดง่าย อันนั้นใหญ่ไป ไม่ใช่ “เผื่อเพื่อวิ่ง” แล้ว 2) ทดสอบความพอดีแบบเร็ว ๆ (ทำได้ที่บ้าน) - ใส่ถุงเท้าวิ่งคู่ที่ตั้งใจจะใส่วิ่งจริง แล้วผูกเชือกให้แน่นพอดี - ลอง “ยืนเขย่ง + ย่อตัว” 5–10 ครั้ง ถ้าปลายนิ้วชนหัวรองเท้าทันที แปลว่าเล็กไป - ลองเดินเร็ว ๆ รอบห้อง 2–3 นาที ถ้ามีอาการชา/กดทับหน้าเท้า ให้ขยับขึ้นครึ่งไซส์หรือเพิ่ม CM ตามสูตร 3) เผื่อไซส์ยังไงดี ถ้าเท้ากว้าง/หน้าเท้าอูม หลายคนวัดความยาวเท้าถูกแล้ว แต่ลืม “ความกว้าง” ทำให้แน่นด้านข้าง แม้ปลายเท้าไม่ชน - ถ้าเท้ากว้าง: ลองมองหารุ่นที่มีหน้าเท้ากว้าง (บางแบรนด์มี Wide/2E) หรือเผื่อเพิ่มอีกนิดในกรอบ 1–1.5 ซม. แต่ต้องแลกกับการล็อกส้น—แนะนำใช้วิธีผูกเชือกแบบล็อกส้น (heel lock) ช่วย - ถ้าอุ้งเท้าสูง: ความแน่นมักเกิดที่หลังเท้าตรงรูร้อยเชือก ให้คลายเชือกช่วงกลางเท้าแทนการเพิ่มไซส์อย่างเดียว 4) กรณีต้องยืน/เดินทั้งวัน + จะเอาไปวิ่งด้วย จากประสบการณ์เรา (สายเดินงานทั้งวันเหมือนกัน) ตอนเย็นเท้าบวมจริง และ “พอดีเป๊ะ” จะทรมานมาก - ถ้าตั้งใจใช้เป็นรองเท้าวิ่งหลัก: ยึดสูตร +1.0 ถึง +1.5 ซม. จากความยาวเท้าช่วงเย็น - ถ้าเน้นยืนเดินยาว ๆ มากกว่าวิ่ง: บางคนอาจชอบเผื่อใกล้ +1.5 ซม. เพื่อกันบวม แต่ต้องแน่ใจว่าส้นยังล็อก 5) แล้วรุ่นแนว Novablast 5 ต้องเผื่อไซส์ไหม? เราแนะนำให้เริ่มจาก “วัดเท้าตอนเย็น + บวก 1.0 ซม.” ก่อน แล้วค่อยพิจารณาเพิ่มเป็น 1.5 ซม. ถ้า - ปกติใส่รองเท้าแล้วปลายนิ้วชนบ่อย - เท้ากว้าง หรือชอบใส่ถุงเท้าหนา - มีแผนวิ่งระยะยาว (10K ขึ้นไป) เพราะเท้าจะบวมมากกว่าปกติ ทริคสำคัญคือให้ดูไซส์ “CM/JP” ในตาราง ไม่ต้องยึด US/UK อย่างเดียว เพราะบางรุ่น/บางร้านแปลงไซส์ไม่ตรงกัน สุดท้าย ถ้าเลือกได้แล้วแต่ยังกลัวพลาด เราว่าคุ้มมากที่จะเช็กนโยบายเปลี่ยนไซส์/คืนของร้านก่อนกดสั่ง และถ่ายรูปเท้าบนกระดาษที่วัดไว้เก็บเป็นหลักฐาน เผื่อเทียบกับตารางไซส์ครั้งต่อไป จะได้ไม่ต้องเจ็บใจเหมือนเราอีกรอบค่ะ