Day 42 #100dayฉันจะผอม
1/2 แก้ไขเป็น
1/2
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
Day53 #100dayฉันจะผอม
10.58น. กาแฟดำไม่หวาน+มะนาว 13.30น.กินนิตยาไก่ย่าง3คน 18.10น.กะเพราไก่คั่วกลิ้งไข่เจียว กิน3คน 20.17น.กุยช่าย #100dayฉันจะผอม #ติดเทรนด์ #ผอมกี่โมง
ถูกใจ 3 ครั้ง
Day 14 #100dayฉันจะผอม
11.06น. กาแฟดำไม่หวาน+บีทาเก้น 11.20น. เกาเหลาหมูตุ๋น 16.15น. ผัดไทย +ตับไก่ย่างและไก่ย่าง #100dayฉันจะผอม #ติดเทรนด์ #day14 #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
ถูกใจ 5 ครั้ง
Day11 #100dayฉันจะผอม
10.20น.กาแฟดำ+บีทาเก้น 13.40น.ข้าวกล้อง+น้ำพริก+ไข่ต้ม+กะหล่ำปลีผัดน้ำปลา+หมึกผัดกะเพรา+ปีกไก่1ปีก 19.45น.มันหวานต้ม+สุกี้แห้งหมึกหมู(กิน2คน) #100dayฉันจะผอม #ติดเทรนด์ #day11 #Lemon8ฮาวทู
ถูกใจ 8 ครั้ง
Day54 #100dayฉันจะผอม
11.40น. กาแฟดำไม่หวาน+มะนาว ข้าวไข่ดาว น้ำพริกมันกุ้ง 15.05น.ข้าวกับน้ำพริกมันกุ้ง 20.25น.ปลาดุกย่าง1ตัว #100dayฉันจะผอม #day54 #ผอมกี่โมง #ติดเทรนด์
ถูกใจ 5 ครั้ง
Day81 #100dayฉันจะผอม
เช้า ข้าวกะเพราหมูกรอบไข่ดาว กินข้าวไม่หมด 11โมง กาแฟน้ำส้ม บ่ายๆถึงเย็น เทสอาหารชิมอย่างละหน่อย #100dayฉันจะผอม #ผอมกี่โมง #day81
ถูกใจ 2 ครั้ง
💪🏼ฉันจะผอม day 12/30
🍽️ คุมอาหาร Day 12 ☕ เช้า: กาแฟดำ (0 kcal) ☀️ กลางวัน: ข้าว 100 g + ปลาส้มนึ่ง 80 g + ผักกาดขาวนึ่ง 100 g + ฟักทองนึ่ง 100 g + กะทิ 45 ml 🌙 เย็น: ข้าว 120 g + ปลาราดพริก + ไข่ต้ม 1 ฟอง + แตงกวา 150 g + นมโอ๊ต Oatside รสช็อกโกแลต 200 ml (ลืมถ่ายมื้อเย็น) 🍏 ว่าง: ฝรั่ง 200 g #ลดน้ําหนักด้วยต
ถูกใจ 15 ครั้ง
Day65#100dayฉันจะผอม
09.45น.กาแฟดำไม่หวาน+น้ำส้มคั้น 11.47น.ข้าวกล้อง+ปลาทอด+ไข่ต้ม 17.13น.โจ๊กไก่ ดึกๆกินขนมนิดหน่อยตะวัน #100dayฉันจะผอม #ติดเทรนด์ #ผอมกี่โมง
ถูกใจ 2 ครั้ง
Day75#100dayฉันจะผอม
เช้า กล้วยทอด+ก๋วยเตี๋ยวแห้ง เที่ยง กาแฟดำมะนาว เย็น สุกี้แห้ง #100dayฉันจะผอม #ติดเทรนด์ #day75
ถูกใจ 2 ครั้ง
Day 89 #100dayฉันจะผอม
เช้าเกาเหลา บ่ายกะเพราไก่ไข่ดาว เย็นสลัดยำสาหร่ายไข่กุ้ง #100dayฉันจะผอม #ผอมกี่โมง
ถูกใจ 2 ครั้ง
Day66 #100dayฉันจะผอม
10.54น.กาแฟส้ม 12.05น.ข้าวกล้อง+ไข่ต้ม+ปลาราดพริก 17.05น.ขาไก่นิดหน่อย 19.09น.ข้าวกล้อง+ผัดพริกปลาดุก #100dayฉันจะผอม #ติดเทรนด์ #ผอมกี่โมง #day66
ถูกใจ 3 ครั้ง
DAY21 #100dayฉันจะผอม
08:30 อเมริกาโน่ไม่หวาน 12:00 พะโล้,เล็กน้ำ,กับข้าวนิดหน่อยทาน5คน,ไอติม 18:00 ลาบเป็ด,ต้มยำไข่ปลา,ปลาสามรส (ทาน5คน) *ไม่ทานข้าวน้า 🤍🖤 วันนี้ออกงานขาวดำ ตจว. กินไม่หนัก แต่กินไอติม🤣
ถูกใจ 3 ครั้ง
Day87 #100dayฉันจะผอม
เช้ากาแฟส้ม สายๆข้าวกล้อง+ยำไก่แซ่บ+ไข่ต้ม บ่ายๆ ขนมเค้กกล้วยหอม ค่ำๆ หม่าล่า ยำสาหร่าย กิน2คน #100dayฉันจะผอม #ผอมกี่โมง #day87
ถูกใจ 2 ครั้ง
Day 29 #100dayฉันจะผอม
09.18น. ข้าวไรเบอร์รี่+สลัดม+น้ำพริกหัวกุ้ง+ต้มแซ่บ 11.23น.กาแฟดำไม่หวาน+บีทาเก้น 15.16น. สลัดผัก 18.49น.ปลานิลนึ่ง #100dayฉันจะผอม #day29
ถูกใจ 5 ครั้ง
DAY 16 #100dayฉันจะผอม
#100dayฉันจะผอม 06:00 กาแฟดำ 08:00 ข้าวเหนียวปลาเค็ม,หมูย่าง,ลาบปลาดุ (ทาน4คน) 12:00 อเมริกาโน่ไม่หวาน 13:00 ปลาหมึกทอดกระเทียม2ชิ้น, หอยตลับผัดโหระพา5ตัว,ทอดมันกุ้งครึ่งชิ้น,แกงส้มไข่ปลา1ตัวเล็ก,ปลากะพงผัดฉ่า2ชิ้น (ไม่กินข้าวน้ากินแต่กับ) ทาน6คน (กินเค้กไป3ชิ้นแบ่งกันกิน4คนลืมถ่าย) 19:30
ถูกใจ 2 ครั้ง
Day zero #100dayฉันจะผอม
วันนี้ไว้ก่อน พรุ่งนี้เริ่มใหม่ #100dayวันฉันจะผอม
ถูกใจ 6 ครั้ง
Day41 #100dayฉันจะผอม
#100dayฉันจะผอม #day41
ถูกใจ 4 ครั้ง
Day91 #100dayฉันจะผอม
#100dayฉันจะผอม #กินเยอะ #ผอมกี่โมง #day91
ถูกใจ 2 ครั้ง
Day69#100dayฉันจะผอม
เช้า กาแฟดำไม่หวาน+น้ำผึ้งมะนาว บ่าย ข้าวกล้อง +ไข่ต้มผักน้ำพริก ค่ำๆ โจ๊ก ต้มเลือดหมู ไส้กรอกอีสาน
ถูกใจ 2 ครั้ง
Day 27 #100dayฉันจะผอม
มาเทสเมนูที่โคราช เยอะมากเลย #100dayฉันจะผอม #day27 #ผอมกี่โมง
ถูกใจ 3 ครั้ง
Day55 #100dayฉันจะผอม
10.50น. กาแฟดำไม่หวาน+มะนาว 12.30น.ข้าวกล้อง+ลาบหมู 16.00น.เค้ก2คำ ลูกค้าให้มา อิอิ 18.15น.สุกี้หมูแห้ง #100dayฉันจะผอม #ติดเทรนด์ #ผอมกี่โมง #day55
ถูกใจ 3 ครั้ง
Day 39#100dayฉันจะผอม
มันนี้ฉ่ำทุกมื้อ #100dayฉันจะผอม #day39
ถูกใจ 2 ครั้ง
DAY 14 #100dayฉันจะผอม
#100dayฉันจะผอม 11:00 อเมริกาโน่,ยาคูลท์ 14:00 ข้าวกล้อง,สันในไก่คั่วเกลือ,ไข่ออนเซ็น,พริกกระเทียม 19:00 ไก่สับผัดเห็ดหอมแครอทห่อผักกาดขาว,น้ำจิ้มสุกี้ตรามะหญิง,ข้อไก่ไข่พะโล้ วันนี้กินดี พรุ่งนี้ไปเที่ยววววววว 🤣 วันเคลียร์งานเพื่อปิดร้านหยุดยาว วุ่นทั้งวันไม่ได้ออกกำลังกาย
ถูกใจ 3 ครั้ง
Day58 #100dayฉันจะผอม
07.50น.กาแฟดำไม่หวาน+บีทาเก้น 10.46น.ทานเบรก 12.43น.สลัดผักกับผัดไทย 15.05น.ทานเบรกผลไม้ 18.33น.อาหารอินเดียทาน5คน
ถูกใจ 2 ครั้ง
#100 dayฉันจะผอม
11.11 กาแฟดำไม่หวาน+บีทาเก้น 11.44 ข้าวกล้อง กะเพราหมู ไข่ดาว ไข่ต้ม 14.48 สลัดผัก ไข่ต้ม 18.17 มะม่วงน้ำปลาหวาน 21.51 ไข่ต้มสมุนไพร #100dayฉันจะผอม #ติดเทรนด์ #day40
ถูกใจ 4 ครั้ง
Day56#100dayฉันจะผอม
09.30น.ข้าวกะเพราหมูกรอบ+ไข่ดาว 09.52น.กาแฟดำไม่หวาน+บีทาเก้น 15.50น.ไอติม 22.15น.ข้าวเหนียวเนื้อ+เย็นตาโฟนิดหน่อย(กิน2คน) #100dayฉันจะผอม #ผอมกี่โมง #day56
ถูกใจ 3 ครั้ง
29 day #100dayฉันจะผอม
#100dayฉันจะผอม 13:00 อเมริกาโน่,ยาคุลท์ 14:00 ขนมปังโฮลวีทชุปไข่กล้วยหอมราดนมข้นโอ้ต 18:30 เส้นหมี่ข้าวกล้องผักพริกแห้ง กลับสู่ปกติ🤣 แต่ๆๆ พรุ่งนี้ไปเมืองเลยต่ออี๊กกกก
ถูกใจ 2 ครั้ง
#100dayฉันจะผอม
11.00น.กาแฟดำ+บีทาเก้น 12.12น. ข้าวกล้อง+น้ำพริกผัก+ไข่เจียว+ปลาทู 16.11น.ปลานึ่ง+ผักลวก 19.45น. มันต้ม2ชิ้น #100dayฉันจะผอม #day10 #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
ถูกใจ 8 ครั้ง
Day 25 #100dayฉันจะผอม
#100dayฉันจะผอม #day25 08.00น.กาแฟดำไม่หวาน+บีทาเก้น 08.10น.ข้าวกะเพราไก่+หมูกรอบ+ไข่ดาว 13.05น.ชิมสปาเก็ตตี้ ชิมหลายคน 19.00น.สลัดทูน่า+ไข่ต้ม กิน2คน #ติดเทรนด์
ถูกใจ 4 ครั้ง
Day 1 #100dayฉันจะผอม
#100dayฉันจะผอม #dayone #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #เริ่มต้นดูแลตัวเอง 11:00น. เกาเหลา 19.30น. ปลานึ่ง
ถูกใจ 6 ครั้ง
Day2 #100Dayฉันจะผอม
10.00น. กาแฟ+บีทาเก้น 13.00น. ข้าวก้ลอง+ผัก+น้ำพริก +ไข่ต้ม 19.00น. ผักลวก+ไก่ทอด+ลาบปลา #100dayฉันจะผอม #ลดน้ำหนัก100ครั้ง #ติดเทรนด์ #daytwo #เริ่มต้นดูแลตัวเอง
ถูกใจ 11 ครั้ง
Day77#100dayฉันจะผอม
ถูกใจ 2 ครั้ง
Day60 #100dayฉันจะผอม
เช้ากาแฟดำไม่หวาน+บีทาเก้น กลางวัน ส้มตำไก่ย่างลาบ กินหลายคน เย็นมาม่าหม้อไฟ ค่ำๆ หม่าล่ากิน2คน
ถูกใจ 6 ครั้ง
Day86 #100dayฉันจะผอม
เที่ยง ขนมจีนน้ำยาปู ข้าวสวยน้ำพริกอ่อง ไข่ต้ม ปลาราดพริก กิน2คน ห้าโมงเย็น เอสเปรสโซ่เย็นหวานน้อย มะม่วงเปรี้ยว 2ทุ่ม หมูต้มน้ำจิ้มซีฟู๊ด ตำป่า กิน2คน #day86 #100dayฉันจะผอม
ถูกใจ 4 ครั้ง
Day78#100dayฉันจะผอม
วันนี้มิสติ้งกับเพื่อนอีกแล้วววว #100dayฉันจะผอม #ผอมได้ไม่ต้องอด #day78 #ผอมกี่โมง
ถูกใจ 2 ครั้ง
Day97 #100dayฉันจะผอม
#100dayฉันจะผอม #Lemon8ฮาวทู #ผอมกี่โมง #day97 วันที่97แล้ว เหลืออีก3วัน เทสอาหารถ่ายเมนูใหม่กันทุกวันช่วงนี้
ถูกใจ 2 ครั้ง
Day57 #100dayฉันจะผอม
11.45น.กาแฟส้ม 13.00น.ข้าวไรเบอร์รี่+กะเพราสามขั้น 14.07น. เอสเปรสโซ่เย็นหวาน50% 16.35น.ฟักทองนึ่ง 17.25น.ยำปลากระป๋อง 21.24น.ราดหน้า
ถูกใจ 2 ครั้ง
Day99 #100dayฉันจะผอม
#100dayฉันจะผอม #ผอมกี่โมง #day99
ถูกใจ 1 ครั้ง
ฉันจะผอมก่อนปีใหม่
Day 42 #ปีใหม่นี้ฉันจะผอม #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วน #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง
ถูกใจ 35 ครั้ง
โปรตีนจัดเต็ม อิ่มแบบจุกๆ #100dayฉันจะผอม
11.00น. กาแฟดำไม่หวาน+มะนาว 11.30น. ข้าวคลุกน้ำพริก+ไข่ก้ม+ปลาทู+ผัก 18.15น. สุกี้ผักกุ้งไม่วุ้นเส้น+ไข่ต้ม+อกไก่พริกไทย #100dayฉันจะผอม #ติดเทรนด์ #ลดน้ำหนัก100ครั้ง #day6 #lemon8ไดอารี่
ถูกใจ 6 ครั้ง
Day62 #100dayฉันจะผอม
เช้าเกาเหลา 11โมงกาแฟ เที่ยงๆบ่ายๆ ข้าวราดแกง บ่าย2ยำมะม่วง 5โมงเย็นชิมมันเชื่อมนิดหน่อย 4ทุ่ม ปลานึ่ง #100dayฉันจะผอม #ผอมกี่โมง #ติดเทรนด์ #day62
ถูกใจ 5 ครั้ง
Day79#100dayฉันจะผอม
เช้าข้าวไข่เจียวต้มเล้ง กาแฟดำไม่หวาน+มะนาว เย็น มัสมันไก่ไข่เจียว มะม่วงน้ำปลาหวาน #100dayฉันจะผอม #ติดเทรนด์ #ผอมกี่โมง
ถูกใจ 4 ครั้ง
Day 32 #100dayฉันจะผอม
เทสอาหารอีกแล้ววว55555 เห็นเยอะๆกินหลายคนนร้าาา #100dayฉันจะผอม #ผอมกี่โมง
ถูกใจ 3 ครั้ง
Day76 #100dayฉันจะผอม
เช้า กล้วยทอด+ปลาเผา กินกัน2คน สายๆ กาแฟดำไม่หวาน+มะนาว เย็น แตงโม ข้าวลาบปลา+ไข่ต้ม+ผัก #100dayฉันจะผอม #ติดเทรนด์ #day76
ถูกใจ 2 ครั้ง
Day 94 #100dayฉันจะผอม
#100dayฉันจะผอม #ผอมกี่โมง #day94
ถูกใจ 2 ครั้ง
Day80# 100dayฉันจะผอม
เช้า กาแฟดำ+บีทาเก้น ข้าวกล้อง ไข่ต้ม ปลาต้มเค็ม เย็น ไก่ทอดผักลวก ป่นปลาทู #100dayฉันจะผอม #ผอมกี่โมง #ติดเทรนด์
ถูกใจ 3 ครั้ง
Day67 #100dayฉันจะผอม
9.45น.กาแฟไม่หวาน+น้ำส้มคั้น 10.45น.กล้วยทอด 14.30น.ส้มตำไก่ทอด 21.30น.หมูทะ
ถูกใจ 5 ครั้ง
Day73 #100dayฉันจะผอม
เที่ยง กาแฟดำไม่กวาน+มะนาว ข้าวกล้อง+ผัดกะหล่ำ+กะเพรา+ไข่ต้ม เย็น กินไส้กรอกอีสาน ทุ่ม กินไข่ต้ม กับกะเพราที่เหลือตอนเช้า
ถูกใจ 4 ครั้ง
Day 51 #100dayฉันจะผอม
08.33น. กาแฟดำ+บีทาเก้น 10.45น. ข้าวไข่เจียว 15.13น.ขนมจีนน้ำยา มะขวิด 19.55น.ไก่ทอด #100dayฉันจะผอม #day51 #ผอมกี่โมง #ติดเทรนด์
ถูกใจ 3 ครั้ง
Day50 #100dayฉันจะผอม
เดินทางมาถึง50วันแล้ว ส่งท้ายด้วยหมูทะไปเลย
ถูกใจ 3 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม