Day 88 # 100 days I will be skinny

การลดน้ำหนักไม่ได้หมายความว่าจะต้องงดของหวานอย่างสิ้นเชิงเสมอไป สำหรับโครงการ #100dayฉันจะผอม นั้น การจัดหนักของหวานในบางวันก็เป็นส่วนหนึ่งของการรักษาความสมดุลในการใช้ชีวิตและสุขภาพจิต อย่างเช่นใน Day88 นี้ การยอมให้ตัวเองทานของหวานได้บ้างช่วยให้รู้สึกไม่เครียดและสามารถทำตามโปรแกรมลดน้ำหนักไปได้เรื่อยๆ จากประสบการณ์ส่วนตัวที่เคยทดลองลดน้ำหนักแบบอยู่กับตัวเองจริงๆ พบว่าการควบคุมมื้ออาหารด้วยใจที่ไม่เคร่งครัดเกินไปนั้นสำคัญมาก การตั้งแฮชแท็ก #ผอมกี่โมง หรือการติดตามพัฒนาการในแต่ละวันช่วยสร้างแรงบันดาลใจและความรับผิดชอบต่อตัวเอง นอกจากนี้ การจดบันทึกถึงวันที่ทานของหวาน หรือวันไหนที่รู้สึกว่าน่าจะต้องปรับพฤติกรรม ก็เป็นวิธีที่ดีทำให้เราปรับแบบแผนการลดน้ำหนักให้เหมาะสมแบบ personalized ได้ดี อีกหนึ่งเทคนิคที่ช่วยได้ดีคือการเลือกชนิดของของหวานที่มีปริมาณน้ำตาลและไขมันต่ำ หรือเลือกขนาดชิ้นเล็ก เพื่อให้ยังรักษาสมดุลแคลอรีได้ดีขึ้น แม้จะมีของหวานเข้ามาในมื้อก็ตาม สุดท้ายนี้ อยากแนะนำให้ทุกคนที่อ่านอยู่ทำตามโปรเจคเล็กๆ อย่าง #100dayฉันจะผอม เพราะการได้เห็นความเปลี่ยนแปลงแม้ว่าจะเล็กน้อย ก็จะช่วยให้มีแรงใจทำต่อไปและพัฒนาสุขภาพให้ดีขึ้นอย่างยั่งยืน