จะถือว่าเป็นเมนูลดพุงได้ไหมนะผัด กะเพราปลากระป๋องเน้นผักเต็มเต็มจาน 🍲ชื่อเมนู: ผัดกะเพราปลากระป๋อง วันนี้มีมื้อเดียวนะคือมื้อเย็น ข้าวไรซ์เบอร์รี่ + ปลากระป๋องยี่ห้อไหนก็ได้ + ถั่วฟักยาว + แตงกวา

เมนูง่ายง่ายใครใครก็ทำได้เวลาน้อยนิดก็ทำได้

ใครที่พุงทะลักเหมือนเราตอนนี้หรือกินเพื่อสุขภาพแนะนำเมนูนี้เลย อาหารมื้อเช้า นมเมจิ + กล้วย อาหารมื้อเที่ยง เป็นข้าวไรซ์เบอร์รี่ + ปีกไก่อบ อาหารมื้อเย็น สลัดผัก + ไข่กุ้ง

Day 4 🍲ชื่อเมนู: อาหารมื้อเช้า สลัดผัก + ไข่ต้มสองฟอง + ปูอัด + ทูน่า อาหารมื้อเที่ยง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ + ไก่อบผักนิดหน่อย

Day 3 อาหารมื้อเช้า กล้วยหอม 1 ลูก อาหารมื้อเที่ยง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ + ไก่เทอริยากิ + ต้มยำซี่โครงหมู

อาหารมื้อเช้า กล้วยหอม 1ลูก โยเกิร์ต 1 กล่อง อาหารมื้อเที่ยง ข้าวคลุกน้ำพริก สูตรคลีน ปีกไก่อบ ร้อนๆ