การดูแลตัวเองหรือ self-care เป็นเรื่องสำคัญที่หลายคนมองข้าม ทั้งนี้เพราะการใส่ใจสุขภาพร่างกายและจิตใจมีผลโดยตรงกับคุณภาพชีวิตของเราเอง จากประสบการณ์ที่ได้เข้าร่วมกลุ่ม #selfcareclub พบว่าการสร้างนิสัยเล็กๆ ในชีวิตประจำวัน เช่น การนอนหลับให้เพียงพอ ดื่มน้ำให้ครบตามความต้องการของร่างกาย และหมั่นฝึกฝนการทำสมาธิ สามารถช่วยลดความเครียดและเพิ่มพลังบวกได้มากกว่าที่คิด นอกจากนี้ การแบ่งเวลาให้กับตัวเองด้วยกิจกรรมที่ชอบ เช่น การอ่านหนังสือ ฟังเพลง หรือออกไปเดินเล่น ยังช่วยให้หัวใจรู้สึกผ่อนคลายและมีสมาธิมากขึ้น การดูแลสุขภาพจิตไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องยากหรือซับซ้อน แค่เริ่มต้นจากการให้ความสำคัญกับตัวเองอย่างจริงจังและลงมือทำอย่างสม่ำเสมอ ในฐานะสมาชิก #selfcareclub อยากแนะนำให้ทุกคนลองปรับเปลี่ยนวิธีคิดเสียใหม่ว่าการดูแลตัวเองไม่ใช่ความสุขที่ตามมา แต่คือฐานรากที่ช่วยให้เราดำเนินชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพและมีความสุขอย่างแท้จริง การแชร์ความรู้และประสบการณ์กันในกลุ่มช่วยให้เราเห็นมุมมองใหม่ๆ และรับแรงบันดาลใจในการดูแลตัวเองในทุกๆ วัน