เมื่อซินดี้ไม่มีหน้าม้า

#sindybnk48 #bnk48

6/19 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเมื่อพูดถึงซินดี้ สมาชิก BNK48 หลายคนอาจสงสัยว่าทำไมเธอไม่เลือกมีหน้าม้าเหมือนไอดอลหลายๆ คน การตัดสินใจนี้ไม่ได้มาเพียงแค่ความชอบส่วนตัว แต่ยังสะท้อนถึงความต้องการที่จะสร้างภาพลักษณ์ที่โดดเด่นและแตกต่างอย่างแท้จริง จากประสบการณ์ของแฟนคลับหลายคนที่ติดตามซินดี้มาอย่างต่อเนื่อง การไม่มีหน้าม้านั้นทำให้ซินดี้ดูเป็นตัวเองมากขึ้น ไม่ต้องพยายามให้เหมือนสมาชิกคนอื่น หรือต้องมีลุคตามแบบที่เป็นกระแสในวงการไอดอล ซึ่งสร้างความสดใหม่และเป็นเอกลักษณ์ให้กับเธออย่างชัดเจน นอกจากนี้ ยังมีเสียงตอบรับจากแฟนคลับที่ชื่นชมในความกล้าหาญของซินดี้ที่เลือกที่จะไม่ทำตามกระแส แต่คงความเป็นตัวเองไว้ได้ ทั้งนี้ยังช่วยสร้างความสนใจในตัวเธอมากขึ้น และทำให้แฟนคลับหลายคนรู้สึกเชื่อมโยงกับความจริงใจและความโดดเด่นของซินดี้มากขึ้นด้วย สำหรับใครที่กำลังคิดอยากเปลี่ยนลุคหรือต้องการเริ่มสร้างความเป็นตัวของตัวเอง การเรียนรู้จากซินดี้ที่กล้าตัดสินใจไม่ใช้หน้าม้าเป็นตัวเลือก เป็นข้อคิดที่ดีในการบ่งบอกความเป็นตัวเอง อย่างไรก็ตาม การดูแลเส้นผมและการเลือกทรงผมที่เหมาะสมกับรูปหน้าก็เป็นเรื่องสำคัญไม่แพ้กัน เพื่อให้ลุคใหม่ออกมาสวยงามและน่าประทับใจที่สุด สุดท้ายแล้ว การไม่มีหน้าม้าของซินดี้ไม่ใช่ข้อจำกัด แต่เป็นการเปิดโอกาสให้แสดงศักยภาพในแบบฉบับของตัวเองอย่างเต็มที่ ซึ่งนั่นคือสิ่งที่แฟนคลับและผู้ติดตามต่างชื่นชมและให้กำลังใจเสมอมา

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังการออกกำลังกาย แสดงให้เห็นผู้หญิงในชุดออกกำลังกายที่ขาดูเรียวกระชับขึ้นอย่างเห็นได้ชัด พร้อมข้อความระบุว่าเป็นการออกกำลังกายลดขาเบียด ลดไขมันต้นขา เพิ่มกล้ามเนื้อก้นให้กลมสวย
ภาพเปรียบเทียบ 'BEFORE' และ 'AFTER' ของผู้หญิงในชุดออกกำลังกายจากมุมมองด้านหน้าและด้านหลัง แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างที่ขาและก้นกระชับขึ้นอย่างชัดเจนในสภาพแวดล้อมที่แตกต่างกัน
ภาพอินโฟกราฟิกแสดงท่าออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งสำหรับขาและก้น 5 ท่า ได้แก่ Glute Bridge, Bulgarian Split Squat, Squat with Dumbbell, RDL with Dumbbells และ Donkey Kicks พร้อมคำแนะนำจำนวนเซ็ตและครั้ง
📢 ใครขาเบียด ไขมันเผละมาทางนี้! ปีใหม่นี้ มีขาสวยๆแล้วหรือยังคะ วันนี้ซินมาแชร์ท่าออกกำลังกายต้นขา+ก้นที่ใช้ออกจริงเป็นประจำ ผลลัพธ์ที่ได้ก็ตามรูปเลยค่ะ✨ ขากระชับไม่เบียดแล้ว🥹 มีกล้ามก้น ขาแข็งแรงและเรียวสวย💪🏽💛 How to: 👉🏼ทำสม่ำเสมอประมาณ 3–4 วันต่อสัปดาห์ 👉🏼ทานโปรตีนให้ถึง 1.5 เท่าของน้ำ
ยัยซินดี้✨

ยัยซินดี้✨

ถูกใจ 1400 ครั้ง

ลดไขมันปีกหลัง–ต้นแขน ต้องทำ5ท่านี้ถึงเห็นผล!
ใครแขนย้วย แขนใหญ่เท่าขา🥹 ปีกนางฟ้าติดตัวมาหลายปีแล้ววันนี้เอาออกท่าออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งส่วนแขน ท่าง่าย เข้าฟอร์มง่าย มาเป็นแนวทางให้ค่ะ รายละเอียดอยู่ในรูปเรียบร้อยสามารถทำตามได้เลยค่ะ💛 หลังจากความพยายามต่อเนื่องถึงแม้ไม่มีกล้ามให้เห็นชัดๆและไม่ได้เล็กเรียวแบบใครที่ต้นทุนแขนเล็กอยู่แล้ว แต่
ยัยซินดี้✨

ยัยซินดี้✨

ถูกใจ 1506 ครั้ง

How to ลดต้นขา“เบียด”!!
เป็นเหมือนกันไหม ที่เดินหรือวิ่งนานๆทีไร ไขมันต้นขาถูกันจนคัน เกาแดงเป็นปื้น 🥺 ใส่กางเกงขาสั้นทีไรก็เขินเซลลูไลต์จนไม่มั่นใจ ใส่กางเกงออกกำลังกายขาสั้น ขอบกางเกงม้วนขึ้นจนยาน ต้นขาเบียดๆแบบวันนั้นมันหายไป หลังจากที่เริ่มปรับพฤติกรรมตัวเอง ตาม 3 How to นี้ ⬇️ How to วันนี้ มีแค่ 3ข้อ ด้วย
ยัยซินดี้✨

ยัยซินดี้✨

ถูกใจ 1093 ครั้ง

กินแบบนี้! เอวหายไม่รู้ตัว 📝
เลือกสารอาหารเข้าร่างกายถูก ทานให้พอดี เอวก็ลด1นิ้วใน1สัปดาห์ได้ เตรียมปากกามาจดได้เลยค่าา ทำได้ไม่ยาก แต่ก็ไม่ง่ายถ้าขาดวินัยและไม่ตั้งใจมากพอน้าา ช่วง Cutting ของซินก็จะประมาณนี้ ตอนทำไม่ได้มีเป้าหมายหรือคิดว่าเอวจะต้องเล็กในกี่วัน แค่คิดว่าจะทำให้ดีที่สุด กินให้อร่อยและโภชนาการเริ่ดที่สุด แล
ยัยซินดี้✨

ยัยซินดี้✨

ถูกใจ 257 ครั้ง

ภาพแสดงการจัดอันดับโปรตีนที่ดีที่สุดและลีนที่สุดต่อ 100 กรัม โดยมีอกไก่ (32g) เป็นอันดับ 1 ตามด้วยปลาเนื้อขาว (20g), ไข่ขาว 3 ฟอง (11g), ปลาทูน่า (25g), เนื้อวัวไม่ติดมัน (22g), กุ้งขาว (21g), ไข่ต้ม 2 ฟอง (13g) และเต้าหู้ขาว (8g) พร้อมภาพประกอบอาหารแต่ละชนิด
🍗 จัดลำดับโปรตีนที่ดีที่สุด (ต่อ100กรัม)
โพสต์นี้ทำมาให้สายฟิต/สายคลีนแบบจริงจัง 💪 เทียบทุกเมนู “น้ำหนักเท่ากัน 100 กรัม” ดีที่สุดของซิน โพสต์นี้คือ “ลีนที่สุด” ค่ะ ใครกำลังอยู่ในช่วง Cutting หรือลดน้ำหนักจริงจัง นำไปต่อยอดเมนูอาหารของตัวเองได้ค่า💛 ลีนอันดับ 1️⃣ อกไก่ โปรตีนสูงสุด ลีน เมนูยอดฮิตติดตู้ของเรา ลีนอันดับ 2️⃣ ปลาเนื้อขาว
ยัยซินดี้✨

ยัยซินดี้✨

ถูกใจ 2330 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 60 กก. เหลือ 47 กก. โดยมีข้อความระบุว่าเป็นการแชร์เคล็ดลับการคุมอาหารโดยไม่ต้องอดหรือทำ IF
ภาพอาหารหลากหลายเมนูบนโต๊ะไม้ พร้อมข้อความแนะนำการนับแคลอรี่ การเลือกทานอาหารให้ครบหมู่ เน้นโปรตีน และเลือกเมนูที่ปรุงด้วยการย่าง ต้ม นึ่ง อบ เ�พื่อลดแคลอรี่
ภาพจานอาหารคลีนประกอบด้วยข้าวบุก อกไก่ต้ม บรอกโคลีลวก แครอทลวก และน้ำพริกคลีนกอรส พร้อมขวดน้ำพริกกอรสในพื้นหลัง เน้นการเลือกวัตถุดิบคลีน/คีโต
แชร์ทริคคุมอาหาร 60→47kg.
คุมอาหารไม่จำเป็นต้องอด 🤍 แค่ “กินให้เป็น” ชีวิตก็เบาขึ้นแล้ว ✔️ นับแคล → รู้ปริมาณ ไม่กินเกิน เน้นสารอาหาร ✔️ กินคลีน → เลือกของดี ลดบวม ลดพัง ✔️ กินให้ครบ ไม่ใช่กินให้น้อย เน้นโปรตีน โปรตีน ผัก คาร์บดี ต้องมีทุกมื้อ อิ่มนาน ไม่โหย ไม่หลุด ลดน้ำหนักที่เวิร์กจริง คือแบบที่ยังใช้ชีวิตได้ ออกไ
ยัยซินดี้✨

ยัยซินดี้✨

ถูกใจ 421 ครั้ง

opv:เมื่อซินดี้งดน้ำตาลวันแรก #sindybnk48 #bnk48
jayoung

jayoung

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบปลาเทราต์และแซลมอน แสดงข้อมูลโภชนาการต่อ 100 กรัม ปลาเทราต์มีไขมันน้อย แคลอรี่ต่ำ เหมาะสำหรับลดน้ำหนัก ส่วนแซลมอนมีไขมันดี Omega-3 สูง เหมาะสำหรับบำรุงผิวและฮอร์โมน พร้อมคำแนะนำการเลือกให้เหมาะกับเป้าหมาย
ซื้อปลาเทราต์ = โดนหลอก? 🤔
เรื่องเล่าจากซุปเปอร์มาเก็ตคืออยากทานแซลมอน เห็นที่เชลฟ์วางแซลม่อนสดเรียงราย ราคาดูต่างกันที่20-80 บาท ตามขนาด 120-200 กรัม (โดยประมาณนะคะ) เราหยิบขึ้นมาอ่านหนึ่งอัน บอกว่า แซลม่อน จากนอร์เวย์.. อ่านเสร็จ ก็วาง และเลือกแพ็คเกจที่เราอยากทานที่สุด กลับบ้านมากำลังเปิดแพคเกจ อ่านเจอ ”ปลาเทราต์ จาก
ยัยซินดี้✨

ยัยซินดี้✨

ถูกใจ 9 ครั้ง

รวมไอเท็มช่วยลด 11โล แบบไม่ฝืน! EP.2
ผอมแบบมีความสุขไม่ใช่เรื่องเพ้อฝัน 🫶✨ นี่คือไอเท็มที่ช่วยใหเราลดน้ำหนักได้ยั่งยืน ไม่ฝืน EP.2! มาในหมวดเครื่องปรุงคู่ครัวค่าา ตอนนี้เราลดและคุมน้ำหนักกำลังจะเข้าเดือนที่6 แล้วค่ะ ความรู้สึกของเราตั้งแต่วันแรก(ยากอยู่แล้วช่วงเริ่ม)จนตอนนี้.. รู้สึกว่าการลดครั้งนี้ไม่กดดันตัวเองเลย มีความสุขกับการ
ยัยซินดี้✨

ยัยซินดี้✨

ถูกใจ 1331 ครั้ง

แชร์ทริคคุมอาหารแบบไม่หลุด ไม่โยโย่
วันนี้มาแชร์ทริคคุมอาหารของเราที่ทำมาตลอด 8เดือนค่ะ เราเริ่มเมื่อเดือนพ.ค. ปีที่แล้ว ถึงตอนนี้ก็8เดือนแล้ว ยังลดน้ำหนักและคุมน้ำหนักได้อย่างต่อเนื่องและยั่งยืน 💛 👉🏼สิ่งสำคัญคือการดูแลสุขภาพของเรา และปรับตัว ปรับพฤติกรรมที่เราทำได้เพื่อสุขภาพที่ดีแต่ไม่ฝืนจนท้อและเลิกไป โภชนาการสำคัญมากและการคุมอา
ยัยซินดี้✨

ยัยซินดี้✨

ถูกใจ 200 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบรูปร่างผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก 6 เดือน จาก 60 กก. เหลือ 47 กก. แสดงให้เห็นถึงความเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืน ไม่โยโย่ โดยเน้นการเลือกกิน ไม่ต้องอดอาหาร
ภาพผู้หญิงยิ้มแย้มบนดาดฟ้าอาคารเก่าแก่ พร้อมข้อความบรรยายถึงความรู้สึกไม่มั่นใจในรูปร่างเมื่อน้ำหนัก 60 กก. ขึ้นไป และไขมันที่เผละออกทุกส่วน
ภาพครึ่งตัวของผู้หญิงสวมเสื้อยืดสีเทาและกางเกงยีนส์ พร้อมข้อความบรรยายถึงความรู้สึกอายตัวเองและปัญหาต่างๆ ที่เป็นแรงผลักดันให้เริ่มลดน้ำหนัก
ลดน้ำหนัก 6 เดือน 13kg. 60→47 ✨
วันนี้จะมาแชร์เส้นทางและทริคเล็กๆในการ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง ของเราเอง ✨ ที่รู้สึกยั่นยืนและมันดีมากๆ กับการไม่กดดันตัวเองแต่ยังลดเรื่อยๆ ไม่ได้ลดฮวบจากการอดอาหาร แต่มันมาจากความตั้งใจและการปรับนิสัยเล็กๆของเราในทุกๆวัน อันดับแรก…เราต้องมี ‘เป้าหมายที่ชัดเจน’ ก่อน ใจต้องมา การลดน้ำหนักไม่ม
ยัยซินดี้✨

ยัยซินดี้✨

ถูกใจ 1522 ครั้ง

ภาพผู้หญิงคนเดียวกันเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนักจาก 60 กก. เหลือ 47 กก. โดยภาพซ้ายสวมชุดออกกำลังกายสีดำ-เขียว และภาพขวาสวมชุดออกกำลังกายสีแดง แสดงให้เห็นรูปร่างที่กระชับขึ้น
ภาพแสดงทริคที่ 1 'กินให้เป็น' พร้อมรายละเอียดรูทีนการกินแต่ละมื้อ มีภาพจานไข่ดาวกับเห็ดและน้ำพริก 'กอรส' วางอ�ยู่บนโต๊ะไม้
ภาพแสดงทริคที่ 2 'มื้อไหนพังไม่ต้องรู้สึกผิด' พร้อมคำแนะนำไม่ให้อดอาหารหรือลงโทษตัวเอง มีภาพอาหารหลายจาน เช่น ไก่ย่าง แซลมอน และของทอด
5 ทริคง่ายๆลดน้ำหนัก 60 → 47kg.
5 ทริคที่ทำให้หุ่นเปลี่ยนจริงของซิน ที่ซินทำเองจริง และได้ผลกับตัวเองจริงๆ ทุกข้อเลย เอาไปทำตามกันได้เลยค่าา ไม่ต้องอด ไม่ต้องโหด แค่กินให้เป็น ออกกำลังกายพอไหว และทำให้สม่ำเสมอ ลดน้ำหนักไม่ใช่แข่งความเร็ว แต่คือการค่อยๆ ปรับ จนกลายเป็นชีวิตประจำวัน 🤍 ถ้าวันไหนพลาด ไม่เป็นไร แค่กลับมาทำต่อ หุ่นจ
ยัยซินดี้✨

ยัยซินดี้✨

ถูกใจ 549 ครั้ง

#annabeegold #พิงค์โดสอยู่ในตะกร้าหน้าร้านค้า #ครีมซินดี้กลูต้าไวท์ผิวขาว #เร่งผิวขาวใส #ผิดติดเหลือง
Annabeegold

Annabeegold

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงเมนูอาหารโปรตีนสูง 9 ชนิด พร้อมปริมาณและแคลอรี่ เพื่อให้ได้โปรตีน 30 กรัมต่อมื้อ ได้แก่ ไข่ไก่ อกไก่ เนื้อวัว ปลาแซลมอน ทูน่าในน้ำแร่ เต้าหู้ขาวแข็ง กรีกโยเกิร์ต กุ้งลวก และหมูสันนอกย่าง
เมนูโปรตีน 30กรัมต่อมื้อ🍗
วันนี้มาแชร์แหล่งโปรตีนที่หาง่าย ทานง่าย แค่ทานให้ถึง พร้อมkcal ไว้คำนวณแคลอรี่ต่อวันค่ะ 💛 ทำไมต้องทาน 30กรัมต่อมื้อ? ✔ อิ่มนาน ลดหิวจุกจิก ✔ รักษากล้ามเนื้อ รูปร่างไม่ย้วย ✔ ช่วยเผาผลาญ ลดไขมัน ✔ คุมน้ำตาล ไม่โหย ✔ ลดน้ำหนักไม่ชะงัก 📌 เหมาะกับใครบ้าง? • คนลดน้ำหนัก / คุมน้ำหนัก • ค
ยัยซินดี้✨

ยัยซินดี้✨

ถูกใจ 1175 ครั้ง

รวมไอเท็มช่วยลด11โล แบบไม่ฝืน! EP.1
วันนี้อยากมาแชร์ไอเท็มที่มีติดบ้านสำหรับการลดน้ำหนักของเราเองที่ได้ 11กก. ใน5เดือน ยังกินต่อเนื่อง และลดต่อเนื่อง✨💪🏽 การลงทุนกับตัวเองดีที่สุด การลงทุนกับอาหารของเราก็เช่นกันค่ะ การกินมีความสำคัญมากกับการลดน้ำหนัก เราเลือกที่จะไม่อดแต่เลือกที่จะกินอาหารที่มีประโยชน์แทน ใครที่กำลังลดน้ำหนักแต่
ยัยซินดี้✨

ยัยซินดี้✨

ถูกใจ 410 ครั้ง

แซนด์วิชของที่ร้านแซนด์วิชไส้แน่นbyสลัดซินดี้
แซนด์วิช ของที่ร้านเราจะใส้แน่นแน่นเลย และที่สำคัญมายองเนสเป็นแบบโฮมเมดด้วยนะสูตรของที่ร้านเราเอง ใครที่อยากลองสามารถไปตามหน้าที่ TikTok เราเปิดตะกร้าไว้แล้วไปช็อปกันได้นะ #แซนด์วิชไส้แน่น #saladcindy
Saladcindy

Saladcindy

ถูกใจ 115 ครั้ง

How to: ปีใหม่ ร่างทอง 60→47kg.
-13 โล ไม่ได้เกิดจาก “วินัยเหล็ก” แต่เกิดจากการ ล้ม เหนื่อย งงๆ ปรับๆ และไม่เลิก ฝึกกินให้เป็น ออกกำลังพอดี ดื่มน้ำเยอะ = ผลลัพธ์ 💯✨ ☑️ ทริคของเรา 1️⃣. ออกกำลังกาย เข้ายิม 4-5วัน (เข้า2วัน พัก1วัน) ได้ร่างกายแข็งแรง กู้เตาหลอมไขมัน ได้ผิวได้หุ่นที่กระชับ ไม่ย้วย 2️⃣. เลือกกิน *สำคัญที่สุด* แ
ยัยซินดี้✨

ยัยซินดี้✨

ถูกใจ 660 ครั้ง

ภาพรวมของผลิตภัณฑ์ 4 ชนิด ได้แก่ น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล ข้าวโอ๊ตกึ่งสำเร็จรูปรสเห็ดหอม แผ่นแป้งโปรตีน และน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ พร้อมข้อความว่า "รวมไอเท็มช่วยลด 11โล แบบไม่ฝืน! EP.3"
ภาพขวดน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล Bragg พร้อมคำแนะนำการดื่มตอนเช้า 1 ฝา ผสมน้ำและเกลือชมพู ช่วยควบคุมระดั��บน้ำตาลในเลือด ลดความอยากอาหาร และลดคอเลสเตอรอล
ภาพซองโจ๊กข้าวโอ๊ตกึ่งสำเร็จรูปรสเห็ดหอม ตราแม็กกาแรต พร้อมคำอธิบายว่าเป็นอาหารเช้าที่สะดวก แคลน้อย ไม่มีผงชูรส มีใยอาหารสูง ทำให้อิ่มนาน เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก
รวมไอเท็มช่วยลด 11โล แบบไม่ฝืน! EP.3
EP.3 มาแล้วค่ะ🫶🏽 EP นี้มากับของที่ทานแล้วได้ประโยชน์เต็มเปี่ยมทุกตัว! ✨แป้งไม่ใช่ทานไม่ได้ แต่เลือกแป้งที่ดี 🍚ข้าวไม่ใช่ทานไม่ได้ แต่เลือกข้าวที่มีประโยชน์ 🫒น้ำมันไม่ต้องงด แต่เลือกไขมันดีเข้าร่างกาย โพสต์นี้คัดมาให้แล้วค่ะ ลด 11 โลแบบไม่ฝืน เพราะเรามีตัวช่วยดี ๆ อยู่รอบตัว! 💪 ใครกำลังอยู
ยัยซินดี้✨

ยัยซินดี้✨

ถูกใจ 442 ครั้ง

ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง 5 เดือน จาก 60 → 49 กก.✨🍋
5 เดือนที่ผ่านมา เป็นช่วงเวลาที่เราภูมิใจในตัวเองที่สุดเลย 💛 ตอนนั้นเราหนัก 60 กก. รู้สึกไม่มั่นใจในรูปร่าง ใส่เสื้อผ้าที่ชอบไม่ได้ และไม่อยากถ่ายรูปเลยด้วยซ้ำ 😢 ถ่ายออกมามุมไหนก็แผละไปหมด และวันนึงมันก็มาถึง (วันที่หมดความอดทน) วันที่มองตัวเองในกระจก แล้วรู้สึกว่า...ถึงเวลาต้องเริ่มดูแลตัวเองจร
ยัยซินดี้✨

ยัยซินดี้✨

ถูกใจ 417 ครั้ง

ซินดี้หวัง ✅ Kpop🥰😍✨
#ซินดี้หวัง #Kpop #boyband #ร้องเพลง #เต้น TikTokครรชิตคิดบวก [ภาพเคลื่อนไหวAi]
ครรชิตคิดบวก

ครรชิตคิดบวก

ถูกใจ 1 ครั้ง

How I transform my body ✨
เราไม่ได้ผอมเพราะมีวันไหนฮึดสุดชีวิต แต่เพราะมีวันธรรมดา ๆ ที่เลือกดูแลตัวเองซ้ำ ๆ 🍗เลือกกินโปรตีนก่อนของหวาน 🏃🏽‍♀️เลือกไปออกกำลังกาย แม้บางวันขี้เกียจ 🛌เลือกนอนให้เพียงพอ จัดตารางให้ชีวิตตัวเองบาลานซ์ ไม่มีสูตรลับ ไม่มีดีท็อกซ์ ไม่มีทางลัด มีแค่นิสัยเล็ก ๆ ที่ทำซ้ำจนร่างกายชินและเปลี่ยนเอง
ยัยซินดี้✨

ยัยซินดี้✨

ถูกใจ 500 ครั้ง

แมวคิดอะไรอยู่ สีหน้าฟ้องทุกอย่าง 🙀💕
แค่ดูสีหน้า…ก็เดาได้แล้วว่าเขากำลังคิดอะไร ? 🐱 ซินดี้เป็นแมว ที่มีนิสัย เหมือนเรามาก คือน้องเก็บสีหน้าไม่อยู่ รู้สึกแบบไหน สีหน้า น้องแสดงออกมา แบบชัดเจนเลย ไม่เชื่อลองดูภาพที่สอง 😹 แต่เราชอบมากๆนะ…แค่เห็นหน้าน้อง เราก็หลุดขำตลอด มีมมาก55555 🏡ปัจจุบันบ้านเรา *เลี้ยงน้องแมว 6 ตัว อ
ʏ ᴏ ᴋ ✿♡

ʏ ᴏ ᴋ ✿♡

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพซินดี้ สิรินยา บิชอพ ในชุดไทยสง่างาม พร้อมข้อความไว้อาลัยเป็นภาษาอังกฤษถึงสมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชชนนีพันปีหลวง และภาพเล็กๆ แสดงถึงพระราชกรณียกิจเกี่ยวกับผ้าไหมไทย
ข้อความไว้อาลัยเป็นภาษาอังกฤษจากซินดี้ สิรินยา บิชอพ ถึงสมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชชนนีพันปีหลว��ง พร้อมภาพประกอบพระองค์ท่านกับผ้าไหมไทยและชาวบ้าน
ภาพรวมของข้อความไว้อาลัยภาษาอังกฤษและคำแปลภาษาไทย พร้อมภาพประกอบพระราชกรณียกิจของสมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชชนนีพันปีหลวง เกี่ยวกับผ้าไหมไทย
เรียนภาษาอังกฤษจากคำไว้อาลัยพระพันปีของคุณซินดี้ 💙
เรียนภาษาจากคำไว้อาลัยของคุณซินดี้ต่อสมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ พระบรมราชชนนีพันปีหลวง 💙 วันนี้ขอชวนมาเรียนภาษาอังกฤษจากคำไว้อาลัยสุดจับใจของคุณ Cindy Sirinya Bishop ที่เขียนถึง สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชชนนีพันปีหลวง ข้อความเหล่านี้เต็มไปด้วยคำศัพท์และสำนวนที่งดงามมาก เ
Angie‘s Closet

Angie‘s Closet

ถูกใจ 33 ครั้ง

ใครเลยจะคิดว่าจะกลับมาเป็นอีกในวัย 30
ไม่รู้จะเริ่มอะไรดี แต่เอาเป็นว่าช่วงนี้ ไม่ค่อยดีเลย แบบไม่ดีมากๆ จากการทำงานไปวันๆที่สบายมากๆ เพื่อร่วมงานบางคนดีมากๆ แต่เงินไม่พอใช้ จำเป็นต้องออกไปหางานทำใหม่ ความโชคดีคือได้ทำงานต่อเนื่องแบบไม่ว่างเลย รับเงินเดือนปกติ เหมือนจะดีเลยว่ามั้ยละ แต่ใครจะคิดว่านานวันเข้า (จริงๆก็แค่ 4-5 เดือน
ซินดี้ มีรีวิว

ซินดี้ มีรีวิว

ถูกใจ 11 ครั้ง

เมนเทอร์ซินดี้
อีกหนึ่งตัวแม่แห่งวงการแฟชั่นยุค 90
กับการก้าวเข้าสู่บทบาทเมนเทอร์ ใน THE FACE THAILAND 7 เป็นครั้งแรก และแม้จะเป็นเมนเทอร์ใหม่ แต่หลายคนก็เชื่อว่า… เกมนี้ อาจกำลังได้คนที่ “รู้วงการจริง” เข้ามาแล้ว แล้วคุณล่ะ… คิดว่าเมนเทอร์ซินดี้ จะไปได้ไกลแค่ไหนในซีซันนี้? 👍 ตัวแม่ตัวจริง ชนะแน่นอน ❤️ เชียร์เมนเทอร์ซินดี้ #T
Northversez

Northversez

ถูกใจ 3 ครั้ง

ลดน้ำหนักไม่ใช่อดแป้ง แต่เลือกแป้งให้เป็น 🍚
วันนี้จัดอันดับคาร์บที่ดีต่อช่วงลด นน.ของเราค่าา ช่วงลดน้ำหนักอย่างดแป้ง แค่เรียนรู้ว่าแป้งแบบไหน ร่างกายต้องการ 💭 คาร์บดีช่วยให้อิ่มนาน ไม่โหย ไม่โยโย่ กินเป็น ใส่ใจ= ดูแลตัวเองได้ระยะยาว 🤍 แป้งไม่ผิด ไม่ควรงดเลย ❌ แค่ทานในปริมาณที่พอดี แถมถ้าในหนึ่งวันเราไม่ทานแป้งเลย ลดน้ำหนักแบบ extrem เกิ
ยัยซินดี้✨

ยัยซินดี้✨

ถูกใจ 133 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนัก ด้านซ้ายผู้หญิงสวมกางเกงรัดรูปและเสื้อเชิ้ตสีขาว ด้านขวาสวมกางเกงหลวมและเสื้อสีแดง แสดงให้เห็นการเปลี่ยนแปลงรูปร่าง พร้อมข้อความว่า "ลด '11' โล เพราะ กางเกงซิปแตกไป 3 ตัว!"
ภาพผู้หญิงยิ้มแย้มสดใส พร้อมข้อความบรรยายว่าตอนน้ำหนัก 60 กก. รูปร่างแน่นและไขมันออกทุกส่วน ทั้งเหนียง แขน ขา และหน้าท้อง
ภาพซูมบริเวณลำตัวของผู้หญิงที่สวมเสื้อสูทสีดำ เผยให้เห็นซิปที่แตกและใช้คลิปหนีบกระดาษหนีบไว้ พร้อมข้อความบรรยายความอับอายที่ซิปแตกขณะทำงาน
ลด 11 กก. เพราะกางเกงซิปแตกไป 3ตัว! 😢
แชร์ประสบการณ์จริงของตัวเอง จากหนัก 60 ลดมาเหลือ 49 ไม่เคยคิดเลยว่าจุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลง จะมาจาก ‘ซิปกางเกงแตก 3 ตัว’ 😭 บางคนอาจจะมีคำถาม “ทำไมไม่สั่งกางเกงเพิ่มไซส์ล่ะ?” ตอบ: ตอนนั้นอยู่ในจุดที่ไม่ยอมรับ หรือยอมรับตัวเองไม่ได้ว่าตัวเองอ้วนขึ้นมาก ทำใจที่จะสั่งเพิ่มไซส์ไม่ได้ ก็ใส่มันแน่
ยัยซินดี้✨

ยัยซินดี้✨

ถูกใจ 147 ครั้ง

วาดรูปแมวเฉาก๊วย และซินดี้ ด้วยสีน้ำ 🎨🖌️🐱
เวลามองหน้าแมวตัวเองทีไร ? อดหยิบโทรศัพท์ขึ้นมาถ่ายรูปไม่ได้ทุกที ทั้งดื้อ ทั้งป่วน 🐾 แต่ก็เป็นความสุขเล็กๆในทุกวัน 🌱 ตัวสีดำคือ “เฉาก๊วย” ส่วนตัวสีขาวคือ “ซินดี้” วันนี้เลยเอาน้องมาเป็นแบบ วาดภาพสีน้ำดู 🎨 ยิ่งวาดยิ่งรู้สึกว่างานสีน้ำ มีเสน่ห์มากจริงๆ ให้ความรู้สึกอบอุ่น สะท้อนให้เห็นร
ʏ ᴏ ᴋ ✿♡

ʏ ᴏ ᴋ ✿♡

ถูกใจ 4 ครั้ง

ผอมแบบไม่กล้ำกลืนด้วย 4เมนูอร่อยช่วงลดน้ำหนัก ✨😋
ใครบอกว่าช่วงลดน้ำหนักต้องกินแต่อกไก่จืด ๆ บอกเลยว่าไม่จริง! เพราะเราเชื่อว่าการลดน้ำหนักที่ยั่งยืน คือ ‘การกินให้มีความสุขโดยไม่รู้สึกทรมาน’ 💛 ก่อนหน้านี้เคยพยายามกินคลีนแบบเคร่งมาก จนสุดท้ายหลุดเพราะเบื่อและรู้สึกกินไม่สุด! แต่พอปรับมาเลือกเมนูที่อร่อยที่เราชอบ แต่ยังดีต่อสุขภาพ กลายเป็นว่าส
ยัยซินดี้✨

ยัยซินดี้✨

ถูกใจ 244 ครั้ง

รู้งี้ ขึ้นนานเเล้ว
วันนี้มีเปิดประสบการณ์​ใหม่อีก 1 เรื่อง ที่เป็นเรื่องใกล้ตัวมากมาเเชร์ค่ะ😂 พอดีเรามีธุระต้องเดินทางไปแถวสาทร คือเดินทางจาก บางเเค-สาทร ปกติเราจะนั่งรถเมล์​ไปขึ้น -​>BTS ที่บางหว้า-> เพื่อไปลงช่องนนทรี​ เราถนัดเดินทางเเบบนี้ตลอด ค่ารถต่อครั้งก็ประมาณ 70-76 บาท ไปกลับรวมกันก็ 140-146 แล้ว
ซินดี้ มีรีวิว

ซินดี้ มีรีวิว

ถูกใจ 47 ครั้ง

ซึมเศร้า หรือ ข้ออ้าง
ไม่เคยรู้สึกเลยว่า เราจะโดดเดี่ยวหรือถูกมองข้ามด้านความรู้สึกขนาดนี้ ในตอนที่ หมอได้วินิจฉัย​แล้วว่า "คุณเป็นโรคซึมเศร้า"​ และเราก็ยังพยายามหลอกตัวเองว่า ฉันเเค่เครียด ฉันเเค่เหนื่อย เดี๋ยวมันจะดีขึ้นเอง ไม่เป็นไร แต่มันกลับไม่เป็นแบบนั้น ฉันไม่ได้เเค่เหนื่อย แต่สมาธิในการทำงาน ความคิ
ซินดี้ มีรีวิว

ซินดี้ มีรีวิว

ถูกใจ 4 ครั้ง

อยากลดน้ำหนักไม่โยโย่? เริ่มจากนิสัยเล็ก ๆ ที่ทำได้ทุกวัน
ลดน้ำหนักสำเร็จไม่ใช่เพราะอด แต่เพราะมีวินัยและพักผ่อนให้พอ 🩵 การลดน้ำหนักให้ได้ผล ไม่ใช่เรื่องของการอดอาหารหรือการออกกำลังกายหนักๆ แต่คือ ”กิจวัตรประจำวันเล็กๆ“ ของเราในแต่ละวัน กิจวัตรประจำวันและนิสัยการกินและการขยับร่างกาย สำคัญมากจริงๆ ค่อยๆปรับทีละนิด พยายามขึ้นอีกหน่อย และอย่าลืมเอนจอยชีว
ยัยซินดี้✨

ยัยซินดี้✨

ถูกใจ 44 ครั้ง

คนจ่ายไม่บ่น คนบ่นไม่เคยมาทำ เริ่มต้น 189.-
#ซินดี้เล็บเจล #ทำเล็บเจลเริ่มต้น #ป้ายยาช่างทําเล็บ
☁️ Cindy Nails ☁️

☁️ Cindy Nails ☁️

ถูกใจ 0 ครั้ง

ตลาดตรอกหม้อ เช้าวันอาทิตย์
ในตลาดไม่ค่อยมีร้านที่สามารถนั่งทานได้ แต่มาลองค่ะพี่ๆ ของอร่อย ราคาดี มีจริง! วันนี้หิ้วผักผลไม้กลับบ้านด้วย 🥬🍎 📍 ตลาดตรอกหม้อ ⏱️ 5 - 10am (เคยมาช่วง 9 โมง ของหลายร้านเริ่มหมด) 🚝 MRT สามยอด exit 3 เดินมาประมาณ 500 เมตร 🚗 ไม่มีที่จอดรถ ต้องหาที่จอดใกล้ๆ ส่วนตัวเคยจอดแถววัดสุทัศน์/สวนรมย์
ซินดี้ชอบไปเที่ยว

ซินดี้ชอบไปเที่ยว

ถูกใจ 50 ครั้ง

ซินดี้ ปลาทอดยำ นครชัยศรี
ร้านบ้านๆริมน้ำ! 🐟🔥 ที่เมนูปลาๆ ทั้งผัด ทอด ยำ คือเด็ดมาก! เซฟร้านเก็บไว้เลย ของดีร้านลับนครชัยศรี . 📍ซินดี้ปลาทอดยำ 🚗 ริมแม่น้ำตลาดไฟฟ้านครชัยศรี ⏰️ 16.00 - 20.30 น. ☎️ 0 9 5 2 5 3 4 6 4 6 . #ซินดี้ปลาทอดยำ #ตลาดไฟฟ้า #นครชัยศรี #ร้านเด็ดนครชัยศรี #พรานนิค
Prannick พรานนิค

Prannick พรานนิค

ถูกใจ 113 ครั้ง

หญิงสาวในชุดออกกำลังกายกำลังถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมข้อความระบุแผนการลดน้ำหนัก 1-2 กก. ใน 1 อาทิตย์ ด้วยการควบคุมอาหาร 1,300 kcal และโปรตีน 120 กรัม เพื่อลดไขมันและกระชับสัดส่วน
ภาพอาหารเช้าประกอบด้วยไข่คนอบลมร้อนกับผัก ราดด้วยน้ำพริกเผา มีขวดน้ำพริกเผากุ้งวางอยู่ด้านบน ระบุพลังงาน 320 kcal และโปรตีน 20 กรัม
ภาพขวดน้ำพริกหลายขวด พร้อมข้อมูลโภชนาการและข้อความว่าสามารถใช้จิ้ม ทา หรือผัดได้ทุกมื้อ เป็นน้ำพริกคลีน คีโต 100% ไม่มีน้ำตาล แป้ง ผงชูรส หรือวัตถุกันเสีย ให้โปรตีนสูง
กินแบบนี้แค่ 1 อาทิตย์ ลด 1-2โล✨
ช่วงนี้เรากำลังปั้นหุ่นแบบเข้มข้นเพื่อเตรียมตัวไปฮอลิเดย์ค่าา 🐳 เลือกกินแบบนี้: ไม่อด ไม่งดคาร์บ กินอิ่ม แต่เป๊ะ แถมอร่อย✨ ใครกำลังรีบใช้หุ่น ลดเร่งด่วน หรือมี skinny fat กินแบบนี้ โปรตีนถึง แคลไม่พุ่ง โฟกัสหลักของเราคือ ✔️ รีดไขมัน ไม่รีดกล้าม ✔️ ลด skinny fat ที่ดูตัวเล็กแต่ไม่กระชับ ไขมันเผ
ยัยซินดี้✨

ยัยซินดี้✨

ถูกใจ 30 ครั้ง

ทั้งพัง ทั้งปัง ผ่านมาครบแล้ว ปีนี้ขอเป็นเวอร์ชันที่ดีกว่าเดิม 🤍✨
ปีนี้ขอสัญญากับตัวเองว่า… จะรักและดูแลตัวเองให้ดีกว่าเดิม 🤍✨ • กินดี ดื่มน้ำเยอะ พักผ่อนให้เพียงพอ • ออกกำลังกายแบบไม่กดดัน ค่อย ๆ ขยับไปทุกวัน • เรียนรู้การแต่งหน้าในแบบที่เป็นเรา • ทากันแดดทุกวัน ไม่มีข้อยกเว้น ☀️ • โฟกัสสุขภาพและสัดส่วน มากกว่าตัวเลขบนตาชั่ง Self love 🍋✨ #10yearscha
ซินดี้🧃☘️🦖

ซินดี้🧃☘️🦖

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม