ショートマラソン202 5
ランナーが一度行かなければならないフィールド、レースAまたはデビューハーフ、デビューフル、または多くのPBを作るフィールドを共有してください。
コラートマラソン。地理的には、毎年新鮮で涼しい天気に出会います。ランナーにとても満足しています。ジェイは2年前に彼の最初のSub 1のためにここにいました。彼が半分下に行くことを決めたとき、彼は彼のデビューのためにこの置くを選びました。
この分野に来た主な理由
1.天気がとても良いので、主催者はどの週が涼しくなるかを正確に知っています。
2.穴は簡単で、挑戦的すぎず、初心者は叫びません。なぜなら、マウンドはほとんど鈍感だからです。
3。BMAや他の州の有名な仕事と比較して、多くの人はいません。美しい写真を撮る。ゆっくり走っていても、良いソロ写真を撮り、ラインの後ろの食べ物 を台無しにしないでください。
4.もう少し歩きますが、Mo Moに敬意を払い、Mei Koratを食べ、近くの地区を訪れ続けます。部屋はそれほど高価ではありません。
5.すでにイベントのシグネチャーとなっているラインに入る前に、かわいい歓声とページの記入ポイントで見る地方のショーがあります(女の子はそれが好きですが、男の子はそれを理解できないかもしれません、笑)。
6.最後に、管理は良好です。ラビ、贈り物を受け取り、コインを受け取り、食べ物を受け取り、プレゼントは混沌としていません。Race Upは常にうまくやってきました。
この体格のドラッグバッジは、躊躇する人は来年はもっと簡単に決めるべきです。誰がこの仕事をしていて、他の何かに感銘を受けていますか?それを共有しましょう。🥰
ถ้าใครกำลังเล็ง “Korat Marathon 2025” เพราะอยากหา “สนามวิ่ง” ที่เหมาะกับการเดบิวต์ฮาล์ฟ/ฟูล หรืออยากทำเวลาใหม่ เราขอเสริมทริคที่เตรียมแล้วช่วยให้สนุกขึ้น (และได้รูปสวยขึ้นด้วย) 1) เลือกระยะให้เหมาะกับเป้าหมาย - เดบิวต์ฮาล์ฟ: โฟกัส “คุมเพซให้นิ่ง” มากกว่ากดตั้งแต่ต้น เพราะช่วงท้ายถ้าพลังตกจะเสียเวลาง่าย - ลุ้น PB: แนะนำตั้งเป้าเพซแบบมีบัฟเฟอร์เล็กน้อย แล้วค่อยเร่ง 3–5 กม.ท้าย ถ้าวันนั้นอากาศดีจริงจะช่วยได้มาก 2) วางแผนเรื่องอากาศและชุดวิ่ง หลายคนชอบงานนี้เพราะอากาศดี วิ่งแล้วรู้สึก “ฮาร์ทเรทไม่พุ่ง” แต่ช่วงปล่อยตัวตอนเช้ามืดอาจเย็นกว่าที่คิด แนะนำพกเสื้อคลุมบางๆ/ปลอกแขน แล้วค่อยถอดฝากจุดรับฝากของ พอแดดออกให้เน้นผ้าที่ระบายเหงื่อดี จะวิ่งสบายขึ้น 3) โภชนาการก่อน-ระหว่างวิ่ง (มือใหม่ทำตามได้) - ก่อนวิ่ง 2–3 ชม.: กินคาร์บย่อยง่าย เช่น ขนมปัง กล้วย โจ๊ก - ก่อนปล่อยตัว 10–15 นาที: จิบน้ำเล็กน้อยพอ ไม่ต้องกระดกเยอะ - ระหว่างฮาล์ฟ: ถ้าไม่เคยกินเจล เริ่มจาก 1 ซองช่วงนาที 40–50 แล้วตามด้วยน้ำ (ลองซ้อมมาก่อน) - หลังเข้าเส้น: เติมโปรตีน/นม/ไข่ + คาร์บ จะฟื้นตัวไวและไม่ล้าข้ามวัน 4) ทริค “ได้รูปเดี่ยว” และมุมที่ไม่ควรพลาด จุดเด่นของสนามคือคนไม่แน่นมาก บางช่วงได้รูปเดี่ยวแบบไม่ติดคนอื่นจริงๆ แนะนำเริ่มวิ่งตามเพซตัวเอง ไม่ต้องไปเบียดกรุ๊ปใหญ่ และเตรียมโพสง่ายๆ เช่น ชูมือ/ทำหัวใจ จะช่วยให้ภาพดูมีพลัง ส่วนมุมผ่านเครื่องบินรบ F-16 คือไฮไลต์ ถ้าอยากได้รูปสวยให้ชะลอ 2–3 วินาที จัดท่าก่อนผ่าน (แต่ระวังไม่ขวางคนอื่น) 5) เรื่องโลจิสติกส์ที่ควรรู้สำหรับสายเดินทาง เผื่อเวลาเดินทาง + การรับบิบล่วงหน้าไว้หน่อย จะไม่เหนื่อยสะสมก่อนแข่ง เลือกที่พักที่ไปจุดปล่อยตัวสะดวก และเผื่อเวลาเข้าห้องน้ำก่อนปล่อย 30–40 นาที งานนี้ขึ้นชื่อว่าบริหารจัดการไว ทั้งรับบิบ รับของ รับอาหาร แต่ทำตามไทม์ไลน์ตัวเองไว้จะชิลที่สุด 6) ลิสต์เช็กลิสต์วันแข่งแบบสั้นๆ - เบอร์วิ่ง/เข็มกลัด, นาฬิกา/หูฟัง (ถ้าใช้) - เจล/เกลือแร่, พลาสเตอร์กันกัด - หมวก/แว่นแดด, วาสลีนกันเสียดสี - เงินสดเล็กน้อย + บัตร/มือถือ ใครลังเลเรื่อง “วิ่ง Korat Marathon 2025” ถ้าชอบงานที่อากาศเป็นใจ รูทไม่โหด มีเนินซึมเบาๆ เหมาะมือใหม่ และอยากได้ประสบการณ์งานวิ่งที่จัดการดีๆ สนามนี้เป็นตัวเลือกที่น่าลงมากค่ะ
