ความลับของร่างกายภายใต้ความร้อน: เมื่อ Core Temperature พุ่งสูง ในสถาพอากาศที่ร้อนระอุอย่างประเทศไทย "อุณหภูมิแกนกลางลำตัว" หรือ Core Temperature คือดัชนีชี้วัดที่สำคัญยิ่งกว่าอุณหภูมิที่ผิวหนัง เพราะมันคือตัวตัดสินว่าร่างกายจะทำงานต่อไปได้เต็มประสิทธิภาพ หรือจะเข้าสู่ภาวะวิกฤต อุณหภูมิแกนกลา

อย่าทำคอนเท้นท์ที่มีประโยชน์ เพราะมันไม่สะกดคนดู และไม่เพิ่มยอดช่อง? #ติ๊กต๊อก #tiktok #run #running #jayrunsth

ทำไมรองเท้าวิ่งแบรนด์จีน ต้องร้อยเชือกมาไม่เหมือนชาวบ้าน! #run #running #วิ่ง #รองเท้าวิ่ง #jayrunsth

เปรียบเทียบ Supertrainer 3 รุ่น ที่ชอบที่สุด ณ เวลานี้ #adidas #asics #mounttocoast #วิ่ง #jayrunsth

"AI Run Coaching": เมื่อโค้ชในข้อมือฉลาดกว่าโค้ชที่เป็นคน? เดี๋ยวนี้แค่บิดข้อมือดูนาฬิกา เราก็เห็นคำแนะนำตั้งแต่ "วันนี้ควรวิ่งโซนไหน" ไปจนถึง "ต้องพักอีกกี่ชั่วโมง" จนหลายคนเริ่มสงสัยว่า ในเมื่ออัลกอริทึมมันคำนวณข้อมูลจากร่างกายเราได้ละเอียดขนาดนี้ เรายังจำเป็นต้องมีโค้ชที่เป็น "คน" อยู่ไหม?

รองเท้า Racing Shoe ที่ยกให้เป็นที่หนึ่งในใจ ณ ตอนนี้ #puma #pumath #running #วิ่ง #jayrunsth

"Double Run Day" วิ่งเช้า-เย็นในวันเดียว ได้ประโยชน์คุ้มค่าเหนื่อยจริงไหม? ในตารางซ้อมของนักวิ่งระดับ Elite เรามักจะเห็นการลงตารางแบบ "Double Run" หรือการแบ่งวิ่ง 2 รอบในวันเดียว จนเกิดคำถามว่า.... การทำแบบนี้มันให้ผลลัพธ์ต่างจากการวิ่งรวบยอดเดียวจริงหรือ? หรือแค่จะทำให้ร่างกายล้าฟรีๆ? ทำไมต้

ทำไมรองเท้าวิ่งใส่เทสแค่ 5โล แล้วรีวิวเลยไม่ได้ #run #running #วิ่ง #รองเท้าวิ่ง #jayrunsth

เครื่องสำอางยังซื้อได้หลายเฉด รองเท้าวิ่งก็ซื้อได้เช่นกัน.... #run #วิ่ง #beauty #running #jayrunsth

เครื่องสำอางยังซื้อได้หลายเฉด รองเท้าวิ่งก็ซื้อได้เช่นกัน.... #run #running #วิ่ง #รองเท้าวิ่ง #jayrunsth

รองเท้าวิ่ง Long Run ที่สบายที่สุดคู่หนึ่งในตลาด #mounttocoast #run #running #รองเท้าวิ่ง #jayrunsth

วิ่งในสภาวะ "นึ่ง": เมื่อความชื้น (Humidity) อันตรายกว่าความร้อน! ช่วงนี้ใครออกไปวิ่งแล้วรู้สึกเหมือนตัวเองกำลังอยู่ในซาวน่าบ้าง? อุณหภูมิบนแอปพยากรณ์อากาศอาจจะดูไม่สูงมาก แต่พอวิ่งไปได้แป๊บเดียวกลับเหนื่อยหอบ เหงื่อท่วมตัว และหัวใจทะลุโซน หลายคนมักระวังแค่ "ความร้อน" (อุณหภูมิที่สูง) แต่สำหร

Wings for Life World Run 2026 เพราะทุกก้าวของคุณมีความหมาย ค่าสมัคร 100% มอบให้งานวิจัยรักษาผู้ป่วยที่มีอาการบาดเจ็บไขสันหลัง เพื่อให้คนที่วิ่งไม่ได้ กลับมาวิ่งได้อีกครั้ง ❤️🏃🏻 #adidasrunning #adidasrunnersbangkok #jayrunsth

พูดได้เต็มปากว่า สามารถสู้รองเท้า Supershoes ต่างประเทศได้ #unpause #running #run #รองเท้าวิ่ง #jayrunsth

"การเติมพลังงานระหว่างแข่ง" พลังของ Carb Loading และการเลือกใช้ Gel ที่เหมาะกับกระเพาะ ซ้อมมาดีแค่ไหน แต่ถ้า "น้ำมันหมด" กลางทาง ทุกอย่างที่ทำมาก็อาจพังลงได้ที่กิโลเมตรท้ายๆ การวิ่งระยะไกลอย่าง Half หรือ Full Marathon ไม่ใช่แค่การวัดความฟิตของปอดและขา แต่คือการวัดประสิทธิภาพของ "ระบบย่อยอาหาร" ด

ทำไม "กันแดด" ถึงส่งผลต่อประสิทธิภาพการวิ่งไม่แพ้อุปกรณ์อื่น? นักวิ่งส่วนใหญ่มักให้ความสำคัญกับรองเท้าเทคโนโลยีใหม่ๆ หรือเสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี แต่รู้ไหมว่า "ครีมกันแดด" คืออุปกรณ์ชิ้นสำคัญที่ส่งผลต่อ Running Economy ของเราโดยตรงไม่แพ้ของชิ้นอื่นเลย ทำไมการปล่อยให้ผิวไหม้แดด (Sunburn) ถึง

นี่คือรองเท้าที่เป็นต้นกำเนิดของรองเท้า Supertrainer ในปัจจุบัน.... #asics #running #run #รองเท้าวิ่ง #jayrunsth

5 ข้อผิดพลาดคลาสสิกที่ทำให้นักวิ่งหน้าใหม่ไปไม่ถึง “ระยะเป้าหมาย” ระยะเป้าหมายของแต่ละคนย่อมแตกต่างกัน บางคน 10K, ฮาล์ฟมาราธอน หรือมาราธอน นี่คือหมุดหมายสำคัญที่นักวิ่งหลายคนอยากข้ามผ่านไปให้ได้ แต่น่าแปลกที่หลายคนซ้อมไปได้สักพักกลับต้องหยุดกลางคัน ไม่ว่าจะด้วยอาการบาดเจ็บหรือความท้อ นี่คือ 5

เสื้อวิ่งไร้รอยต่อ (Bonding) ช่วยลดความล้าและเพิ่ม Running Economy ได้จริงหรือ? เวลาเลือกซื้อเสื้อผ้าวิ่งตัวท๊อปๆ เรามักจะเห็นคำว่า "Seamless" หรือ "Bonding" พ่วงมากับป้ายราคาที่สูงกว่าปกติ หลายคนอาจสงสัยว่ามันเป็นแค่เรื่องของแฟชั่นหรือเปล่า? หรือจริงๆ แล้วมันมี "วิทยาศาสตร์" ซ่อนอยู่เบื้องหลังท