Tempoh bersenam sehari sebenarnya bergantung pada matlamat, tahap kecergasan, dan gaya hidup  tapi ada panduan umum yang boleh kau ikut. Cadangan untuk kesihatan secara umumnya, 30 minit sehari sekurang-kurangnya 5 hari seminggu cukup untuk jaga kesihatan jantung, kawal berat badan dan mengurang

Setiap benda yang kita ambil atau ‘konsum’ setiap hari pasti mendatangkan mudarat jika diambil secara berlebihan. Kopi pun tidak lari dari realiti. Kopi secara umumnya mengandungi KAFEIN. Mudarat kopi hanya datang apabila diambil pada ketika badan dalam keadaan ‘rosak’ dan sebagainya. Kopi bukan

Selat Hormuz bukan sekadar laluan minyak. Ia juga adalah nadi penting untuk perdagangan global termasuklah bekalan baja. Baja seperti urea, ammonia dan fosfat banyak dihantar dari negara Timur Tengah ke seluruh dunia melalui laluan ini. Jika Selat Hormuz terganggu atau ditutup, penghantaran baja

Pernahkah kita terfikir, bagaimana satu laluan laut yang sempit boleh memberi kesan besar kepada seluruh dunia? Selat Hormuz merupakan salah satu laluan paling penting dalam sistem perdagangan global. Terletak di antara Iran dan Oman, selat ini menjadi pintu utama bagi penghantaran minyak dari n

Laluan kecil. Kesan besar. Dunia sedang memerhati. 👀

Polypharmacy atau polifarmasi. Apakah ini? Adakah ia bersangkut paut dengan fasiliti kesihatan, poliklinik? Tidak sama sekali.  Polifarmasi ialah keadaan di mana seseorang MENGAMBIL BANYAK UBAT dalam satu masa, biasanya 5 jenis ubat atau lebih. Adakah ianya satu penyakit? Itu pun bukan. Sebagai

Documentari yang jarang benar orang cerita. Maka, saya cerita lah. Klik Like jika suka dengan konten sebegini

Masa itu emas. Masa sangat berharga. Ia tetap bergerak. Nothing can stop them.

Sejauh mana pengetahuan kita bila memandu di atas jalan raya? Tidak kurang juga ada manusia mengaku ‘bijak pandai’ dalam hal pemanduan apa jenis kenderaan sekalipun tetapi masih kurang berpengetahuan. Antara benda paling mudah adalah dengan mengaplikasikan penggunaan signal.  Bukan setakat isyar

Intro dulu...tulisnya nanti...

Selalu hadirnya saya disini menghidangkan penulisan seperti ini adalah untuk berkongsi dan memberi kesedaran kesihatan dan sebagainya. Apa-apa sahaja yang saya rasakan baik untuk dikongsi. Ubat tahan sakit ataupun painkiller ialah ubat yang digunakan untuk menahan sakit. Pesakit yang lepas menjalan

Jika anda seorang yang mempunyai masalah kesihatan terutamanya berkaitan dengan penyakit buah pinggang, berhentilah berbangga dengan air kencing yang jernih seolah-olah itu petanda buah pinggang anda kebal. Ramai yang ingat selagi belum datang sakit pinggang, buah pinggang mereka 'sihat'

Berhenti tengok keputusan darah anda dan rasa lega hanya sebab 'tak ada bintang'… Buah pinggang bukan boleh di 'cuci' dengan hanya meminum air. Kadangkala, meminum terlalu banyak air hanya akan menambahkan 'load' pada organ penapis badan manusia ini. Bersederhana adalah k

Adakah kita pernah terfikir untuk bagi ‘rehat’ badan kita sebentar. Banyak cara sebenarnya. Salah satu adalah dengan berpuasa. Tidak perlu jauh, cukup dengan I.F atau intermittent fasting. Dari pengalaman sendiri, saya pernah turun berat badan sebanyak 10KG dalam masa 2 bulan dengan I.F. I.F

Pada asalnya aku seorang yang membawa kenderaan bermotor empat roda. Ada suatu hari, seorang rakan dan juga yang lain membawa aku ikut sekali mengambil lesen motosikal. Sebab mengapa aku membawa motosikal ada dalam entriku yang pertama, “permulaan kepada rakaman”. Banyak kenangan dan pengalaman pah

Kita manusia yang juga serba kekurangan. Dalam kekurangan pasti akan ada yang mencukupkan. Tiada yang sepetah indah bicara melainkan tindakan kita mendepani masalah. Atas piring makanan pasti timbul kelemahan. Tapi bukan kapsul gelatin dan serbuk kompak tablet menjadi jalan penyelesaian. Saya akan

Sepanjang pengalaman pengendalian ubat chemo, saya dapati kanser jarang datang secara mengejut. Ia adalah 'penghujung' kepada siri pengabaian signal badan yang anda anggap remeh selama bertahun-tahun. Biar saya terangkan secara umumnya. Kanser adalah sejenis penyakit yang berkaitan dengan p

Sebahagian dari rutin kehidupan kita pasti terselit bab makan. Pasal ini semua orang champion, cuma beza pada kategorinya. Entri kali ini bukan untuk berkongsi tentang keburukan dan kekurangan orang lain, tetapi lebih kepada kehidupan dan pengalaman diri ini. Berkait rapat dengan memasak. Dari a

Perkongsian saya kali ini adalah mengenai pengambilan supplement. Penulisan ini ditulis berdasarkan pada perkongsian, pengalaman dan pemerhatian saya. Diluar sana terdapat banyak jenis suplemen. Mungkin ada yang sudah tahu, ada yang belum tahu, maka disini saya ingin berkongsi sedikit sebanyak tent