รหัสเด็ดเลขเด็ดประจำวัน 2:1:1
เป็นสูตรจัดสัดส่วนอาหารสุขภาพ
ที่แนะนำโดยกรมอนามัย ใช้คุมน้ำหนัก เพื่อลดพุง และควบคุมน้ำหนัก โดยในจานขนาดประมาณ 9 นิ้ว แบ่งออกเป็น 4 ส่วนเท่าๆ กัน
👉 ผัก 2 ส่วน (ครึ่งจาน)
👉 ข้าว/แป้ง 1 ส่วน (1 ใน 4 ของจาน)
👉 เนื้อสัตว์ 1 ส่วน (1 ใน 4 ของจาน)
ปล.เบรกระหว่างวันแอบเชคโปรตีนหน่อย.. จะได้สดชื่น😍
#สูตรนี้เอาอยู่ #เลือกกินเป็นผอมได้ไม่ต้องอด
#ปรับอาหารเปลี่ยนหุ่น #เทรนไม่โหดกินของโปรดได้ #หุ่นสวยสุขภาพดีกับจูนนี่
1 สัปดาห์ที่แล้วแก้ไขเป็น
