Eat "Olive Oil" in the morning every day. What do you get?
Today we want to share our personal experience of Olive Oil in the morning that we've been doing every day for a while. At first I wasn't sure if it would work, but when I tried it seriously, I felt that "the body has changed for the good," so I wanted to tell you if anyone was hesitant or wanted to start taking care of themselves in a natural way.
I have to say, what we eat every day is Extra Virgin Olive Oil, useful for the digestive system, detoxifying toxins, and also for the heart, skin, and excretion.
And have to tell first that we are difficult to sleep and like to eat fried food so much that I think that the oil we take into the body is not good, so try to open up and eat pure olive oil, which must be said that the first taste we eat is a little bitter, but it is enough to eat
The result is
At first I knew that the excretion system is very good. Deep sleep is much more comfortable. Constant weight, not edema. Feel that the skin has more aura from the inside than just applying cream.
How to eat
* Wake up every morning. Before brushing our teeth, we eat a tablespoon of Olive Oil (about 15 ml).
* After about 15-20 minutes, have a tea or breakfast.
If you want your friends to try to eat Extra Virgin Olive Oil in different ways, Pim can tell you. Or if you have a menu that matches Extra Virgin Olive Oil, you can print it together for us to eat along.
# Drug sign with lemon8 # Men look after themselves # oliveoil # Lemon 8 Howtoo
หลายคนถามคล้ายๆ กันว่า “กิน Extra Virgin Olive Oil กินตอนไหนดีที่สุด?” กับ “น้ำมันมะกอกกินวันละกี่ช้อนถึงจะเห็นผล” เราเลยขอสรุปจากที่ลองทำจริงแบบ Day 1 แล้วค่อยๆ ทำต่อเนื่อง (ไม่ใช่กินวันเดียวแล้วคาดหวังปาฏิหาริย์นะ) 1) เวลากินที่เราว่าทำตามได้ง่ายที่สุด - ตอนเช้าหลังตื่นนอน (ท้องว่าง) 1 ช้อนโต๊ะ ประมาณ 15 ml เหมือนที่เราทำ แล้วเว้น 15–20 นาทีค่อยกินกาแฟ/ชา/อาหารเช้า - ถ้าใครท้องไวหรือเคยเป็นกรดไหลย้อน ลอง “ลดเป็น 1 ช้อนชา” ก่อน หรือเปลี่ยนมากิน “พร้อมอาหาร” จะสบายท้องกว่า 2) ปริมาณที่แนะนำแบบคนทั่วไป (สายค่อยเป็นค่อยไป) - เริ่ม 1 ช้อนชา/วัน 3–5 วัน เพื่อดูว่าท้องรับได้ไหม - จากนั้นค่อยเพิ่มเป็น 1 ช้อนโต๊ะ/วัน - ไม่ค่อยแนะนำให้เร่งปริมาณเยอะๆ เพราะบางคนอาจถ่ายเหลวหรือปวดท้องได้ (น้ำมันคือไขมันดี แต่ก็ยังเป็นไขมัน) 3) ถ้ารู้สึกขม/ฝืนรส ทำยังไงให้กินง่ายขึ้น รสขมนิดๆ เป็นเรื่องปกติของ Extra Virgin Olive Oil หลายยี่ห้อ เราใช้วิธีนี้แล้วช่วยมาก - จิบตามด้วยน้ำอุ่นเล็กน้อย - บีบเลมอนนิดๆ (ถ้าไม่ระคายท้อง) แล้วช้อนกินเลย จะสดชื่นขึ้น - หรือเอาไปคลุกสลัด/ราดข้าวโอ๊ต/โยเกิร์ตธรรมชาติ แทนการซดเพียวๆ สำหรับคนเริ่มต้น 4) เลือกแบบไหนดีให้ตรง “Extra Virgin” จริง - มองหาคำว่า Extra Virgin Olive Oil บนฉลาก และดูวันผลิต/หมดอายุ - เลือกขวดแก้วสีเข้มหรือกระป๋องทึบ แสงเข้าได้น้อย กลิ่นหืนช้ากว่า - เปิดแล้วควรปิดฝาแน่น เก็บที่แห้งและไม่โดนแดด (รสชาติและคุณภาพจะอยู่ได้นานกว่า) 5) ข้อควรระวังที่ควรรู้ก่อนกินทุกวัน - คนที่มีโรคประจำตัว/กินยาละลายลิ่มเลือด หรือมีปัญหาถุงน้ำดี ควรถามแพทย์ก่อน - ถ้ากินแล้วแสบท้อง คลื่นไส้ หรือถ่ายเหลว ให้ลดปริมาณหรือย้ายไปกินหลังอาหาร 6) ไอเดีย “กินน้ำมันมะกอกตอนเช้า” แบบไม่เบื่อ - ราดไข่ต้ม + พริกไทยดำ + เกลือชมพูเล็กน้อย - ราดอะโวคาโดบดบนขนมปังโฮลวีต - คลุกสลัดผักกับน้ำมะนาว/บัลซามิก (ได้ฟีลน้ำสลัดโฮมเมด) ส่วนตัวเราเห็นชัดสุดเรื่องการขับถ่ายกับความสบายตัวตอนนอน แต่ก็ยังพยายามบาลานซ์ของทอดมันลงด้วย เพราะถ้ากิน Olive Oil แล้วกินของทอดหนักเหมือนเดิม ผลลัพธ์จะช้ากว่า ใครอยากให้เราแชร์เมนูที่เข้ากับ Extra Virgin แบบทำง่ายๆ เพิ่ม บอกได้เลย