กิน “Olive Oil” ตอนเช้าทุกวัน ได้อะไรบ้าง?
วันนี้เรา อยากมาแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวเกี่ยวกับ การกิน (Olive Oil) ตอนเช้า ที่เราทำต่อเนื่องทุกวันมาสักระยะหนึ่งแล้ว ซึ่งแรกๆ ก็ไม่แน่ใจว่าจะเวิร์คไหม แต่พอลองจริงจัง กลับรู้สึกว่า “ร่างกายมันเปลี่ยนไปในทางที่ดี” เลยอยากมาเล่า เผื่อใครกำลังลังเลหรืออยากเริ่มดูแลตัวเองด้วยวิธีธรรมชาติ
คือต้องบอกก่อนว่า ที่เรากินทุกวันคือ น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ (Extra Virgin Olive Oil) มีประโยชน์กับระบบย่อยอาหาร ช่วยดีท็อกซ์ ล้างสารพิษ และยังดีต่อหัวใจ ผิวพรรณ รวมถึงระบบขับถ่าย
เเละต้องเล่าก่อนว่าเราเป็นคนนอนยาก เเละชอบกิน อาหารทอดมันมาก เลยคิดว่าน้ำมันที่เรารับเข้าไปในร่างกายนั้น ไม่ค่อยดีเลยลองเปิดใจ ทานน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ดู ซึ่งต้องบอกว่ารสชาติช่วงเเรกๆที่เราทานเข้าไปคือ เเอบติดขมนิดๆๆ เเต่ก็พอกินได้
ผลลัพธ์ที่ได้คือ
ช่วงเเรกๆรู้เลยว่าระบบขับถ่ายคือดีมาก เเถมหลับลึกสบายตัวขึ้นมาก น้ำหนักคงที่ ไม่บวมน้ำ รู้สึกว่าผิวมันมีออร่าจากการบำรุงข้างในมากกว่าแค่ทาครีม
วิธีการกินของเรา
* ตื่นมาทุกเช้า ก่อนแปรงฟัน เราจะกิน Olive Oil 1 ช้อนโต๊ะ (ประมาณ 15 ml)
* หลังจากนั้นรอประมาณ 15–20 นาทีค่อย ดื่มการเเฟ ชา หรือ อาหารเช้า
ถ้าเพื่อนๆอยากให้มาเเชร์ทริคการกิน Extra Virgin Olive Oil ในเเบบต่างๆๆ พิมบอกได้เลยน้า หรือถ้ามีเมนูเเนะนำ ที่เข้ากับ Extra Virgin Olive Oil พิมพ์เเชร์กันได้เลย เพื่อเราไปกินตาม
นอกจากการกินน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์เพียงอย่างเดียวแล้ว การผสมผสานน้ำมันมะกอกกับน้ำมะนาวก็เป็นอีกวิธีที่หลายคนชื่นชอบ เพราะช่วยเพิ่มความสดชื่นและช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารได้ดีขึ้น สำหรับคนที่สงสัยว่าควรกินน้ำมันมะกอกเวลาไหน ผมแนะนำว่ากินตอนเช้าอย่างที่แชร์ไปดีจริงๆ เพราะระบบย่อยอาหารยังว่าง และการกินก่อนแปรงฟันช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ดีที่สุดโดยไม่มีอะไรมากวน อย่างไรก็ตาม รสชาติของน้ำมันมะกอกบางคนอาจรู้สึกขมหน่อยในช่วงแรก ทางเลือกที่ดีคือเริ่มด้วยปริมาณน้อยๆ ก่อนแล้วค่อยเพิ่มทีละนิด เพื่อให้ร่างกายปรับตัวได้ง่ายขึ้น น้ำมันมะกอกสกัดเย็นโดยเฉพาะ Extra Virgin Olive Oil นั้นอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและไขมันดีที่ช่วยเรื่องหัวใจและระบบขับถ่าย ทำให้ผิวพรรณดูอ่อนเยาว์ บำรุงจากภายในสู่ภายนอกอย่างแท้จริง ใครที่มีปัญหานอนหลับยาก หรือระบบขับถ่ายไม่ค่อยปกติ ลองเพิ่มน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์เข้าไปในเมนูเช้าของคุณดูครับ รับรองว่าผลลัพธ์น่าสนใจและคุ้มค่ากับการดูแลตัวเองแน่นอน
🍋👍👍