ควรเลี่ยงหรือกินให้น้อยมาก 👉หมูสามชั้น หนังไก่ เนื้อสัตว์ติดมัน 👉เบคอน ไส้กรอก แฮม หมูยอ 👉ของทอด เช่น ไก่ทอด หมูทอด ปาท่องโก๋ 👉เครื่องในสัตว์ 👉กะทิ แกงกะทิ และอาหารไขมันสูง 👉น้ำปลา ซีอิ๊ว ซอส และอาหารสำเร็จรูปที่เค็มจัด 👉น้ำอัดลม ชานม ขนมหวาน 👉มาการีน/เนย และอาหารที่มีไขมันทรานส์

ถ้ามีความเสี่ยง หลอดเลือดหัวใจตีบ/อุดตัน อาหารที่ควรเน้น ลดไขมันอิ่มตัว ลดเค็ม และช่วยควบคุมคอเลสเตอรอลค่ะ โดยอาหารอย่างเดียวไม่สามารถเปิดหลอดเลือดที่อุดตันแล้วได้ แต่ช่วยลดความเสี่ยงไม่ให้อุดตันเพิ่ม 🥗 อาหารที่ควรทาน 🐟ปลา เช่น ปลาทู ปลาแซลมอน ปลานิล — ประมาณ 2–3 มื้อต่อสัปดาห์ 🥦ผัก ให้มีในทุกม

@Lookjeab jeab:ถึงฉันในอดีต:เธอเก่งมากนะพาฉันมาได้ถึง จุดนี้ สอนแต่งรูปใน Gemini Al : เปิดแอป Gemini ใส่รูปของคุณ คัดลอก + วางพรอมต์ด้านล่าง Using the images I'm going to upload to create a soft, emotional black and white art. Let the formation be as follows: On the left: a child version

ใช้ภาพอ้างอิงเพื่อสร้างบุคลิกผู้หญิงที่สมจริงตัวละครจิ๋ว ยิ้มอ่อนแบบมีเสน่ห์ ดวงตาเป็นประกาย ยิ้มเล็กน้อย มีท่าทางเป็นธรรมชาติ โดยไม่เปลี่ยนโครงหน้าหรือคุณสมบัติ ให้สมจริงที่สุด แต่งหน้าแบบธรรมชาติ เน้นผิวใส เนียนนุ่ม สีปากธรรมชาติ กำลังนั่งทำงานที่โต๊ะ ด้วยท่าทางตั้งใจ เครื่องแต่งกาย: ตามต้นฉบับ ฉ

📢ถึงเวลาของคุณแล้ว! เพียง 1 โพสต์ของคุณ อาจช่วยต่อลมหายใจ ให้ใครอีกหลายคน🩸🅰️🅱️🅾️🆎 💁‍♀️มาร่วมเป็นส่วนหนึ่งของแคมเปญระดับประเทศ "Give Blood Now 🩸ให้เลือด ให้ได้ ให้เลย" เนรมิตภาพสุดล้ำ! ชวน #บริจาคเลือด ในแบบที่เป็นคุณ ด้วยเครื่องมือ AI🔻 🤖https://chatgpt.com 🤖https://gemini.goo