Be Calm Be Happy

Waktu pertama kali lihat judul buku "BE CALM. BE HAPPY Rahasia Bersikap Tenang dalam Segala Kondisi", aku langsung kepo: sebenernya arti be calm be happy itu apa sih dalam kehidupan sehari-hari? Kalau diterjemahkan bebas, be calm artinya tetap tenang, dan be happy artinya memilih untuk bahagia. Buat aku, ini bukan sekadar kata motivasi, tapi pengingat supaya di tengah chaos, kita tetap punya ruang nyaman di dalam diri sendiri. Di buku ini ada bagian "MENUMBUHKAN KETENANGAN DIRI MELALUI SELF-CARE" yang nyantol banget di kepala. Di situ dijelasin kalau self-care bukan cuma maskeran atau me-time doang, tapi tindakan sadar untuk mencintai diri, merawat jiwa dan raga. Misalnya: istirahat cukup, berani bilang tidak, mengurangi konsumsi media yang bikin cemas, sampai mengizinkan diri istirahat tanpa rasa bersalah. Kalimat "today I'm choosing to be calm, happy and positive" buat aku artinya: hari ini aku memilih respon yang lebih tenang, bukan drama; memilih melihat sisi baik, bukan overthinking terus; dan berusaha jaga pikiran tetap positif walau kondisi nggak selalu ideal. Bukan berarti kita harus pura-pura kuat, tapi kita pelan-pelan belajar mengelola emosi. Dari buku be calm be happy ini, aku juga belajar kalau gambar ketenangan jiwa itu nggak selalu harus pemandangan alam yang aesthetic. Kadang bentuknya sesimpel: notifikasi dimute, membereskan kamar, journaling, atau baca buku pelan-pelan sambil ditemani teh hangat. Aktivitas kecil yang konsisten ternyata bisa banget menumbuhkan rasa tenang. Self love itu sama sekali bukan egois. Justru dengan mencintai diri sendiri secara sehat, kita jadi lebih kuat dan stabil saat berhadapan dengan orang lain. Aku pribadi pelan-pelan belajar untuk menerima diri apa adanya, sambil tetap mau bertumbuh. Kalau lagi cemas, aku suka mengulang dalam hati: be calm, be happy. Rasanya kayak di-remind buat tarik napas dulu, lalu respon dengan lebih lembut ke diri sendiri. Kalau kamu lagi nyari buku yang bahas ketenangan jiwa, arti be calm be happy dalam hidup sehari-hari, plus cara simple menerapkan self-care, buku ini bisa jadi teman baik. Nggak menggurui, lebih kayak diajak ngobrol pelan-pelan untuk berdamai dengan diri sendiri.