วันที่ 3 ไปกันต่ออออ นอกเฟรมมีกาแฟน้ำผึ้ง ชงเอง ปกติเช้าวันทำงานเราจะดื่มอเมริกาโน่ หวาน 0% ทุกวันอยู่แล้วค่ะ มีวันหยุดที่จะทานเป็นกาแฟ เติมนมโอ๊ตบ้าง หรือเติมน้ำผึ้งบ้าง พยายามบาลานซ์มากกว่าอดค่ะ เพราะถ้าเรางดและพยายามอดหวาน ตบะแตกทันทีเลยค่ะ ค่อยเป็นค่อยไปดีกว่าเนาะ🥰💪✌️💖🎉 #ลดความอ้วน #ลดนํ้า

เข้าสู่วันที่ 2 สู้กันต่อไปฮะ วันนี้มีอาหารนอกเฟรมคือ กาแฟนมโอ๊ต หวาน 0% มื้อเช้าและกล้วยน้ำว้า ตบท้ายมื้อเย็น เพราะรู้สึกอยากกินของหวานซักนิดนึงค่ะ #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วนแบบไม่อด #ลดพุง #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ทางสายกลาง

เริ่มต้นกันอีกสักครั้งในปี 2026 หลังจากปล่อยตัวเองจากน้ำหนัก 54 กิโลกรัมขึ้นมา 64 กิโลกรัม เหนื่อยง่าย อืดอาดยืดยาดไปหมด มาค่ะ มาเปลี่ยนแปลงตัวเองไปพร้อมๆกัน เป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีที่สุด ในปี 2026 และตลอดไปกันค่ะ💪💖✨ . day 1 2/1/2026 มื้อเช้า✨ ไข่คนใส่มะเขือเทศ (ใช้ไข่ 2 ฟอง) ปรุงด้วยเกลือสีช