แวะพักร่างกาย และจิตใจ

Glow Up ฉบับสมองและจิตใจ: 7 วันรีเซ็ตทัศนคติให้ชีวิตสดใส 🧠✨ ใครว่าการ "Glow Up" มีแค่เรื่องภายนอก? มาเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงจากภายในกันดีกว่า! แพลน 7 วันนี้จะช่วยให้คุณได้รีเซ็ตทัศนคติและเติมพลังบวกให้ชีวิตกลับมาสดใสอีกครั้ง วันที่ 1: จัดระเบียบความคิด เริ่มต้นด้วยการ 'เขียนบันทึก

(💬 นอนน้อยแค่ไหนถึงจะเริ่มอันตรายต่อสมอง?” แล้วถ้านอนไม่พอจริง ๆ ควรทำยังไง ให้ร่างกายฟื้นตัวได้บ้าง?) “อย่าฝืนตื่น จนลืมว่าการนอนคือการรักษาสมอง” — สมองที่เก่งแค่ไหน ก็พังได้ ถ้าไม่ได้พัก. (Don't force yourself to stay awake... until you forget that sleep is the brain's cure.&#

● การเพิ่มความสุขในชีวิตสามารถทำได้หลายวิธี ต่อไปนี้คือบางวิธีที่สามารถช่วยได้: 1. *เริ่มต้นวันใหม่ด้วยความดีใจ*: ตื่นขึ้นมาพร้อมกับรอยยิ้มและคิดถึงสิ่งดีๆ ที่จะเกิดขึ้นในวันนี้ 2. *ทำสิ่งที่รัก*: ใช้เวลากับสิ่งที่คุณรักและทำให้คุณรู้สึกมีความสุข เช่น อ่านหนังสือ ฟังเพลง หรือทำกิจกรรมที่คุณชอบ

#กองพันจู่โจม #รบพิเศษ #สามเหลี่ยมปีศาจ🔺

สวัสดีนะครับทุกคน 😁🙏🏻 ผมเคยเป็นคนนึง ที่ไม่รู้จักตัวเองมาก่อน แต่พอวันนึง ได้เรียนรู้ รับฟัง หัวข้อบาดแผลทางจิตใจในวัยเด็ก ก็เข้าใจตัวเองมากขึ้น สำหรับผมถือว่าเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้เราสามารถใช้ชีวิตต่อไปอย่างมีความสุขได้มากขึ้นจริงๆครับ เพราะทุกอย่าง สิ่งที่เราเป็นในปัจจุบัน ทุกการตัดสินใจที่เร