เพราะไปสมัครที่ไหนคงไม่มีใครรับ รัฐบาลไม่สมัครแน่นอน เอกชนอายุเกิน35,เค้าก็ไม่รับ ไม่ได้เป็นพยาบาล ก็มีชีวิตอยู่ได้ ไม่ได้เป็นข้าราชการก็ใช้ชีวิต อยู่ได้ #เลือกที่เรสสบายใจ ถึงเงินน้อยแต่ไม่อดนอน มีความให้ครอบครัว

กิจกรรมLemon8เคเาจ่ายจริงจร้า รอบแรกได้400เพราพไม่ไก้สนใจไม่ได้เชิญเพื่อน รอบนี้เลยจัดซะเลย55

หนาวจนขี้เกียจ

#ต้อนรับ2026 ปกติไม่ใช่คนสวย ไม่อยากอ้วน ขนาดอ้วนยังไม่สวย55

Long run 15K ซ้อมวิ่งฮาล์ฟ เพื่อแก้บน ให้แมว

เกิบที่ถูกที่สุดตั้งแต่ซื้อมา 988บาท #แบรนจีน เอาไว้ใส่วิ่งEasy ปีนี้จัดคู่เดียวพอ เอาไว้ใส่สลับกับ Boston 12 ความรู้สึก เวลาเดินนุ่มดีไม่ยวบ เวลาวิ่งเบาๆมันไม่นุ่มไม่เด้งไม่ดีดไม่ยวบ ลองวิ่งpace5.4 เหมือนต้องใช้เเรงเยอะ ไม่ต้องตกใจHRนั่นคือปกติ วิ่งเเล้วเมื่อเท้าขวา

วิ่งไปคุยไป

กินข้าวลำ😂

อย่าลืมเสียสละเวลามาออกกำลังกายกันนะคะ ตอนแก่จะได้มีแรงเดิน มีแรงวิ่ง

วิ่งไปขนลุกไป ปวดคบี่เป็นพักๆ😆 ปีหน้า6กพ.69ครบ44ขวบ สูง160 นน.46.5 ยังดีที่ยังมีแรงวิ่งนิดหน่อย

วิ่งพอให้ได้เหนื่อยนิดๆเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงในวัยชรา

กลับมาใส่ Interval,Tempoแล้วน๊า ค่อยขยับ สลับกับวิ่งTempoอาทิตย์ละครัวพอ นอนนั้นวิ่ง Zone2-3 และLongrun1วัน เวท1วัน พัก1วัน

Tempo6.30 *5Kน่าจะไม่ใช่ละ เริ่มหอบเข้าโลที่4😅 ไม่ได้วิ่งPaceนี้เป็นปี วิ่งแต่pace8-12 ไหวคือเก่งแล้ว สำหรับการกลับมาเริ่มวิ่งใหม่5เดือน