10 นิสัย ถ้าอยากเป็นคนที่ทำอะไรก็สำเร็จ 1. ตื่นเช้าให้เป็นนิสัย ตั้งปลุกตอนไหน ให้ตื่นตามเวลาไม่เลื่อน 2. กำหนดเป้าหมายหลัก 1 อย่าง 1 วัน แล้วทำให้สำเร็จ 3. มีวินัย ทำ ทำ และทำทุกวัน 4. แต่งตัวดูดีอยู่เสมอ 5. นอนดี พักผ่อนดี 6. เวลาคือของเรา ไม่แบ่งให้คนอื่น (ถ้าไม่จำเป็น) 7. ไม่พูดเรื่องของ

ความยากไม่ใช่คำตอบ และไม่ใช่ผลลัพธ์ แต่ ความยาก คือโจทย์ที่เราต้องแก้ ?? ออกจาก comfort zone ลองทำอะไรใหม่ๆที่เมื่อก่อนไม่กล้าทำ 🥰 #พัฒนาตัวเอง ค่อยๆปรับเปลี่ยนไปทีละนิด #Aiเปิดค่าการมองเห็น #ภาพนิ่งสร้างรายได้ #reelschallenge

บอกลาห่วงยางของฉัน 😆 ปัญหาของคนตัวเล็ก ไม่ใช่น้ำหนักที่เยอะ แต่เราจะมี ไขมันบริเวณหน้าท้อง หรือ skinny fat ซึ่งก่อนหน้านี้พยายามลดแล้วก็ไม่สำเร็จสักที เพราะเราไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเลย (อยู่เวรตลอด) หลังจากได้รู้จักการปรับเรื่องอาหาร ชีวิตเราก็เหมือนได้พบแสงสว่าง 😀😍🥰 10 วันเริ่มเห็นเอวตัว