กินยังไง ? ให้ลด 7 kg. 🍧👍🏻✨
👩🏻🍳 อยากลดน้ำหนัก ต้องอดออาหาร โนวววว อยากลดน้ำหนัก เรียนรู้การกิน ✅✅ วันนี้มาแชร์ how to อีท แซ่บแต่นน.ลด อย่างแรกเลยคือรู้จักพฤติกรรมการกินตัวเอง รู้ว่ากินจุเกินจำเป็นมั้ย ชอบหิวตอนไหน ? พอเรียนรู้ และ รู้จักตัวเองมากพอแล้ว 👍🏻 จะสามารถจัดสรรการกินได้แบบสบาย ๆ 👀 ขอยกตัวอย่าง 3 มื้อ ใน