Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
วันที่ 7
08.00 กาแฟดำ 12.30 ต้มมาม่าใส่หมูสับใส่ไข่ใส่ผัก (มาม่าครึ่งซอง หมูสับ 100 กรัม ไข่ไข่ไก่สองฟอง ผักกาดขาว 50 กรัม) 14.00 ฝรั่งหนึ่งลูก 18.00 ส้มตำ (ตำลาว) ตับไก่หนึ่งไม้ ตูดไก่หนึ่งไม้ ปีกไก่หนึ่งไม้
jitrutai

jitrutai

ถูกใจ 0 ครั้ง

วันที่ 6
07.00 กาแฟดำ 09.30 ชาไม่หวาน 12.30 ข้าวกล้อง 80 กรัม ผัดถั่วฝักยาว (ถั่วฝักยาว 150 กรัม หมูสามชั้น 150 กรัม) หมูทอด 150 กรัม
jitrutai

jitrutai

ถูกใจ 0 ครั้ง

วันที่ 5
07.00 กาแฟดำ 12.30 ข้าวกล้อง 100 กรัม ไข่เจียวไข่มดแดง (ไข่ไก่เบอร์ห้าสามฟอง ไข่มดแดง 100 กรัม น้ำมันมะพร้าวหนึ่งช้อนโต๊ะ) ต้มยำเครื่องในหมู หนังไก่ กาแฟมะพร้าวเฉาก๊วยไม่หวาน
jitrutai

jitrutai

ถูกใจ 1 ครั้ง

วันที่ 4
07.00 กาแฟดำ 12.00 ข้าวขาว 100 กรัม ไข่เจียวใส่มะเขือยาว กระดูกหมูอบลมร้อน กาแฟมะพร้าวปั่นเฉาก๊วย
jitrutai

jitrutai

ถูกใจ 0 ครั้ง

แข่งขันลดน้ำหนัก วันที่ 3
แข่งขันลดน้ำหนัก 17 ต.ค. - 16 ธ.ค.69 ต้องลด 15%ของน้ำหนักตัว เริ่มชั่งหลังอาหารเที่ยง ตต.65.1 ต้องลดเหลือ 55.3 07.00 กาแฟดำ 10.00 มัทจะนมโอ๊ต 12.00 วุ้นเส้นน่องไก่ เกาเหลาไก่ 18.00 ไก่นึ่งสมุนไพร 19.30 ยำหมูยอใส่หนังหมู 20.30 ส้มตำ 2 จาน
jitrutai

jitrutai

ถูกใจ 2 ครั้ง

กินเจวันที่ 9
jitrutai

jitrutai

ถูกใจ 0 ครั้ง

กินเจวันที่ 8
jitrutai

jitrutai

ถูกใจ 0 ครั้ง

กินเจวันที่ 8
jitrutai

jitrutai

ถูกใจ 0 ครั้ง

กินเจวันที่ 7
jitrutai

jitrutai

ถูกใจ 0 ครั้ง

กินเจวันที่ 6
jitrutai

jitrutai

ถูกใจ 0 ครั้ง

กินเจวันที่ 5
jitrutai

jitrutai

ถูกใจ 0 ครั้ง

กินเจวันที่ 4
jitrutai

jitrutai

ถูกใจ 1 ครั้ง

กินเจ วันที่ 3
08.30 กาแฟดำ 09.00 น้ำเต้าหู้เต้าฮวย กล้วยน้ำว้านึ่ง 65 กรัม ฟักทองนึ่ง 70 กรัม 12.00 ข้าวกะเพราเจ ถั่วลายเสือ 16.40 เต้าหู้ลมร้อน (กินครึ่งเดียว) มะละกอสุก กล้วยหอมครึ่งลูก 17.30 ขนมกรุบกรอบเจ
jitrutai

jitrutai

ถูกใจ 2 ครั้ง

กินเจ วันที่ 2
08.00 กาแฟดำ 09.30 ซาลาเปา นมถั่วเหลืองใส่เม็ดแมงลัก 13.00 ข้าวราดแกงเจ ส้มตำเจ ถั่วแระญี่ปุ่น 18.30 น้ำเต้าหู้ใส่เม็ดแมงลักใส่เต้าฮวย กล้วยนึ่งสี่ชิ้น ฟักทองนึ่งสองชิ้น ส้มโอสามชิ้น
jitrutai

jitrutai

ถูกใจ 1 ครั้ง

กินเจวันแรก
กินเจ 10 วัน มาดูว่าจะคุมน้ำหนักได้เท่าไหร่ 07.00 กาแฟดำ 08.30 ซาลาเปาเจ นมถั่วเหลือง 12.00 ข้าวผัดกะเพราเจ ผัดผักใส่เส้นเจ 18.00 ขนมปังเจและนมถั่วเหลือง
jitrutai

jitrutai

ถูกใจ 0 ครั้ง

วันที่ 129
06.30 กาแฟดำ 08.30 ผัดผักบุ้งใส่ไข่ ไข่ต้ม 12.00 ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ไข่ตุ๋น หมูทอด 16.00 ขนมปังโฮวีสองแผ่น นมถั่วเหลือง กล้วยต้มสี่ชิ้น ฟักทองสองชิ้น 18.30 หมาล่า
jitrutai

jitrutai

ถูกใจ 0 ครั้ง

วันที่ 128
07.00 กาแฟดำ 09.00 ไข่ต้ม ธัญพืชนมสด 12.00 เล็กต้มยำ สเต็กหมูทอด 18.30 ขนมปังสังขยา นมสดใส่เม็ดแมงลัก
jitrutai

jitrutai

ถูกใจ 0 ครั้ง

วันที่ 127
07.00 กาแฟดำ 08.30 ซุปไก่สกัด ไข่ต้ม กล้วยน้ำว้า 12.00 ก๋วยเตี๋ยวเนื้อน้ำตก กาแฟ 18.00 แซนด์วิช นมถั่วเหลือง กล้วยปิ้ง
jitrutai

jitrutai

ถูกใจ 2 ครั้ง

วันที่ 126
07.00 กาแฟดำ 09.00 กาแฟดำ ไข่ต้ม 12.30 สาหร่ายไข่กุ้ง ไข่ต้ม ก๋วยเตี๋ยวไก่ 18.00 กล้วยอบลมร้อน นมสด
jitrutai

jitrutai

ถูกใจ 0 ครั้ง

วันที่ 125
08.00 กาแฟดำ 11.00 ข้าวขาว น้ำพริกน้ำปู หน่อไม้ต้ม เห็ดนึ่ง ไข่ต้ม 3 ฟอง 15.00 น. ผัดซีอิ้ว (เส้นใช้แผ่นเมี่ยวญวน 3 แผ่น ไข่ไก่ 3 ฟอง ยอดคะน้าเม็กซิโก) 17.30 ข้าวขาว หมูสามชั้นทอด 1 ขีด เนื้อล้วน 1 ขีด)
jitrutai

jitrutai

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
jitrutai
5กำลังติดตาม
376ผู้ติดตาม
1309ถูกใจและบันทึก

jitrutai

เริ่มลดน้ำหนักปี 69 เริ่มต้น 60.9 กิโล เป้าหมาย 55 กิโล