Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
วันที่ 27
อบรม 10 วัน ขึ้นกี่กิโล ลุ้นๆๆ 08.00 ข้าวขาว 50 กรัม หมูทอดกระเทียม 50 กรัม 12.30 ข้าวขาว 30 กรัม ผัดกะหล่ำดอก เกาเหลา ต้มเยื่อไผ่ รวมมิตร 18.30 สุกี้น้ำ เงาะ แก้วมังกร #คุมน้ำหนัก #คุมไขมัน
jitrutai

jitrutai

ถูกใจ 0 ครั้ง

วันที่ 26
09.00 นมโปรตีนครึ่งขวด กล้วยหอมหนึ่งลูก 12.30 ลืมผัว 50 กรัม ปลาจีนอบลมร้อน 300 กรัม 15.30 นมโปรตีน 1 ขวด กล้วยหอม 1 ลูก #คุมน้ำหนัก #คุมไขมัน
jitrutai

jitrutai

ถูกใจ 0 ครั้ง

วันที่ 25
10.00 นมโปรตีนครึ่งขวด กล้วยหอม 13.00 ข้าวหน้าปลาซาบะย่าง 18.00 ข้าวต้มปลา #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน
jitrutai

jitrutai

ถูกใจ 0 ครั้ง

วันที่ 24
07.00 น้ำส้มคั้น ไข่ต้มสองฟอง(กล้วยหอมไม่ได้กิน) 12.00 ข้าวบุก 50 กรัม ต้มจืด ไข่ต้มหนึ่งฟอง สเต็กหมู 100 กรัม 18.00 นมโปรตีนครึ่งขวด กล้วยหอม 19.00 มะละกอหกชิ้น ชมพู่หกชิ้น #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน
jitrutai

jitrutai

ถูกใจ 3 ครั้ง

วันที่ 23
06.00 กาแฟดำ 08.00 ไข่ต้ม 09.00 กล้วยหอม 12.30 ข้าวขาว ผัดกระเพราหมู ไก่ทอดกระเทียม หมูยอ 18.30 ยำกบ น้ำเต้าหู้ทรงเครื่อง #คุมน้ำหนัก #คุมไขมัน
jitrutai

jitrutai

ถูกใจ 0 ครั้ง

วันที่ 21
07.00 กาแฟดำ กล้วยหอม 12.00 สลัดแซลมอน ไข่ต้ม 2 ฟอง มันหวาน 2 ชิ้น 17.30 น้ำเต้าหู้ไม่หวาน 18.30 น้ำขิง กล้วยหอม อัลมอนด์ 5 เม็ด #คุมน้ำหนัก #คุมไขมัน # กินตามเอไอ
jitrutai

jitrutai

ถูกใจ 0 ครั้ง

วันที่ 20
06.30 กาแฟดำ 08.30 มันหวานญี่ปุ่น 12.00 ข้าวเหนียวลืมผัว 45 กรัม ยำตับหวานไม่ซดน้ำ ไข่ต้มสองฟอง 18.00 น้ำเต้าหู้ไม่หวาน น้ำขิงไม่หวาน #คุมน้ำหนัก #คุมไขมัน #กินตา ม ai
jitrutai

jitrutai

ถูกใจ 0 ครั้ง

วันที่ 19
09.00 กาแฟดำ มันหวาน นมโปรตีน 13.00 ข้าวเหนียวลืมหัว 30 กรัม หมูน่องลายย่าง 150 กรัม 14.30 นมโปรตีน เม็ดแมงลัก 10 กรัม น้ำขิง #คุมน้ำหนัก #คุมไขมัน #กินตา ม ai
jitrutai

jitrutai

ถูกใจ 0 ครั้ง

วันที่ 18
09.00 กาแฟดำ ไข่ดาวสองฟองใส่ชีส 13.30 ปลาเผาหนึ่งตัว 18.00 น้ำเต้าหู้ไม่หวานใส่เม็ดแมงลัก 5 กรัม น้ำขิงไม่หวาน #คุมน้ำหนัก #คุมไขมัน #ลดไขมัน #กินตา ม a #ให้เอไอคิดเมน ูให้ i
jitrutai

jitrutai

ถูกใจ 0 ครั้ง

วันที่ 17
07.00 กาแฟดำ 07.30 ไข่ต้มสองฟอง ฟักทองนึ่ง 140 กรัม 09.30 กาแฟดำ 12.30 ปลาเผา ต้มยำปลาหมึก 19.30 โยเกิร์ต เม็ดแมงลัก 5 กรัม น้ำขิงหนึ่งแก้ว #คุมน้ำหนัก #ลดน้ำหนัก #กินตามเอไอ
jitrutai

jitrutai

ถูกใจ 0 ครั้ง

วันที่ 16
07.00 กาแฟดำ 08.30 ไข่ต้มสองฟอง ฟักทอง 150 กรัม 12.00 ข้าวเหนียวลืมผัว 30 กรัม ไก่ต้ม 180 กรัม ตับไก่ต้ม 30 กรัม 15.30 อัลมอนด์ห้าเม็ด 17.30 น้ำขิง น้ำเต้าหู้ไม่หวานใส่เม็ดแมงลัก #ลดน้ำหนัก #คุมน้ำหนัก #กินตา ม ai
jitrutai

jitrutai

ถูกใจ 1 ครั้ง

วันที่ 16
07.00 กาแฟดำ 08.00 ไข่ดาวสองฟองชิ้นหนึ่งแผ่น กล้วยหอมหนึ่งลูก 12.00 เกาเหลาเนื้อ 18.00 น้ำขิงไม่หวานหนึ่งแก้ว น้ำเต้าหู้ใส่เม็ดแมงลัก อัลม่อนห้าเม็ด #ลดน้ำห นัก #คุมน้ำหนัก #กินตา ม ai
jitrutai

jitrutai

ถูกใจ 0 ครั้ง

วันที่ 15
07.00 กาแฟดำ 07.30 ไข่เจียวสองฟอง ชีสหนึ่งแผ่น ฟักทอง 100 กรัม 12.00 ข้าวเหนียวลืมผัว 30 กรัม ดักแด้มดแดง 50 กรัม ไข่ต้มสองฟอง 18.00 น้ำเต้าหู้ไม่หวาน อันม่อนเจ็ดเม็ด #ลดน้ำหนัก #กินตามเอไอ #เอไอคิดเมนูให้
jitrutai

jitrutai

ถูกใจ 0 ครั้ง

วันที่ 14
นน.ลงไป 4.1 กก. 08.00 กาแฟดำ 09.30 ไข่ดาว 2 ฟองใส่ชีส ฟักทองนึ่ง 150 กรัม 13.30 ข้าวเหนียวลืมผัว 30 กรัม อกไก่ 2 ชิ้น 18.00 นมอัลมอนด์ไม่หวาน ใส่เม็ดแมงลัก 5 กรัม อัลม่อนเม็ดห้าเม็ด #คุมน้ำหนัก #คุมไขมัน #คุมน้ำหนักด้วยเอไอ
jitrutai

jitrutai

ถูกใจ 0 ครั้ง

วันที่ 13
08.00 กาแฟดำ 10.00 ไข่ดาวสองฟอง ชีสหนึ่งแผ่น ฟักทองนึ่ง 150 กรัม 14.00 ปลานิลเผาเกลือหนึ่งตัว 18.00 น้ำเต้าหู้ไม่หวานใส่เม็ดแมงลัก #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ลดน้ำหนัก ตาม ai #กินตา ม ai i
jitrutai

jitrutai

ถูกใจ 0 ครั้ง

วันที่ 12
08.00 กาแฟดำ 10.30 ไข่เจียวใส่พริกหนุ่ม 14.00 ข้าวเหนียวลืมผัว 50 กรัม หมูน่องลายนึ่ง 120 กรัม อัลมอนด์ 5 เม็ด 18.00 น้ำเต้าหู้ไม่หวานใส่เม็ดแมงลัก #ลดน้ำหนัก #คุมน้ำหนัก #ลดน้ำหนักด้วย เอไอ i
jitrutai

jitrutai

ถูกใจ 0 ครั้ง

วันที่ 11
น้ำหนักเด้งขึ้นมาเล็กน้อย 07.00 กาแฟดำ 08.00 ไข่เจียวชีสใส่พริกหนุ่ม 12.30 น้ำเงี้ยวครึ่งถ้วยไม่เอาเส้น ปลาเผาเศษหนึ่งส่วนสี่ตัว 18.00 น้ำเต้าหู้ไม่หวานใส่เม็ดแมงลัก 3 กรัม อันม่อน 10 เม็ด #คุมน้ำหนัก #คุมไขมัน #ลดน้ำหนักด้วยเอไอ #กินตา ม ai
jitrutai

jitrutai

ถูกใจ 0 ครั้ง

วันที่ 10
ครบ 10 วัน น้ำหนักลง 3.15 กิโล 07.00 กาแฟดำ 10.20 ไข่เจียวชีสพริกหนุ่ม 12.00 ข้าวขาวสองช้อน กระเพราเนื้อ ไข่ดาว 18.00 นมอัลมอนด์ไม่หวาน อัลมอนด์เม็ดห้าเม็ด #น้ำหนักลงต่อเนื่อง #กินตาม AI #ลดน้ำหนักด้วยเอไอ
jitrutai

jitrutai

ถูกใจ 0 ครั้ง

วันที่ 9
09.00 กาแฟดำ ไข่เจียวใส่พริกหนุ่มใส่ชีส 12.00 หมูน่องลาย 120 กรัม ข้าวเหนียวลืมหัว 50 กรัม วันนี้กินแค่สองมื้อ อิ่มมาก #ลดน้ำหนัก ด้วย ai #คุมน้ำหนักด้วยเอไอ #กินตา ม ai
jitrutai

jitrutai

ถูกใจ 0 ครั้ง

วันที่ 8
07.00 กาแฟดำ 08.00 เจียวไข่ใส่ชีทใส่พริกหนุ่มปรุงด้วยเกลือ 12.00 ข้าวเหนียวลืมผัว 50 กรัม สันนอกผัดพริกสด ไข่ต้มหนึ่งฟอง 19.00 น้ำเต้าหู้ไม่หวานใส่เม็ดแมงลัก #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #เอไอ
jitrutai

jitrutai

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
jitrutai
2กำลังติดตาม
361ผู้ติดตาม
1169ถูกใจและบันทึก

jitrutai

เริ่มลดน้ำหนักปี 69 เริ่มต้น 60.9 กิโล เป้าหมาย 55 กิโล