Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
วันที่ 33
07.00 กาแฟดำ 09.00 หมูทอดห้าไม้ หนังไก่ทอด 12.00 น้ำพริกผักลวก หนังไก่ทอด 13.00 มะม่วงพริกน้ำปลา 18.00 ทุเรียน 19.00 แกงผักใส่ไข่มดแดง ข้าวเหนียว 50 กรัม #คุมน้ำหนัก
jitrutai

jitrutai

ถูกใจ 0 ครั้ง

วันที่ 32
07.00 กาแฟดำ 08.30 หมูปิ้ง 10 ไม้ หนังไก่ 70 กรัม 12.30 เกาเหลาหมูตุ๋น หนังไก่ 50 กรัม 14.00 มัจฉะเฟร้ปเป้ 18.30 ทุเรียนสามพู #คุมน้ำหนัก
jitrutai

jitrutai

ถูกใจ 0 ครั้ง

วันที่ 31
06.30 กาแฟดำ 08.30 หมูปิ้ง 10 ไม้ 12.00 เกาเหลาหมูต้มยำ หมูสับผัดซอส มัจฉะเฟร็ปเป้ 18.00 สะโพกไก่ทอดหนึ่งชิ้น ทุเรียนสามพ #คุมน้ำหนัก
jitrutai

jitrutai

ถูกใจ 1 ครั้ง

วันที่ 30
06.30 กาแฟดำ 08.30 ไข่เจียวใส่หอมแดง 13.00 ข้าวบุก ไข่พะโล้ หมูต้ม โยเกิร์ตใส่โกโก้ 18.30 ส้มตำป่ากุ้งสด หมูทอด ไส้ทอด #คุมน้ำหนัก
jitrutai

jitrutai

ถูกใจ 0 ครั้ง

วันที่ 29
06.30 กาแฟดำ หมูทอด 12.00 ข้าว 50 กรัม หมูทอด ลาบหมู 18.00 ยำหมูต้มใส้ต้ม ทุเรียน #คุมน้ำหนัก
jitrutai

jitrutai

ถูกใจ 1 ครั้ง

วันที่ 28
09.30 กาแฟดำ หมูสะเต๊ะ 5 ไม้ ไข่ต้ม 1 ฟอง 16.00 ข้าวกระเพราหมูสับ 18.30 ไข่พะโล้ขาหมู #คุมน้ำหนัก
jitrutai

jitrutai

ถูกใจ 1 ครั้ง

วันที่ 27
09.00 กาแฟดำ 11.00 ไส้อั่ว 300 กรัม 16.00 ทาโร่ 19.00 หมูสะเต๊ะ 5 ไม้ โยเกิร์ตสดปั่นอโวคาโด้ #คุมน้ำหนัก
jitrutai

jitrutai

ถูกใจ 0 ครั้ง

วันที่ 26
06.30 ลาบหมู 10.00 กาแฟดำ 14.30 หมูสะดุ้ง คั่วโฮ๊ะ แกงฮังเล ข้าวเหนียว #คุมน้ำหนัก
jitrutai

jitrutai

ถูกใจ 1 ครั้ง

วันที่ 25
07.00 กาแฟดำ 08.00 หมูทอด 100 กรัม ไข่ต้ม 1 ฟอง 12.50 ไก่ทอด แคบหมู 20.00 ส้มตำ แป้งนมย่าง #คุมน้ำหนัก
jitrutai

jitrutai

ถูกใจ 1 ครั้ง

วันที่ 24
07.00 กาแฟดำ 08.00 นมโปรตีน แซนวิช 12.00 ข้าวกะเพราเนื้อไข่ดาว ผัดผักไม่ได้กิน(เสีย) 16.00 นมโปรตีน แซนวิช 2 อัน #คุมน้ำหนัก #คุมไขมัน
jitrutai

jitrutai

ถูกใจ 1 ครั้ง

วันที่ 22
07.00 กาแฟดำ 09.00 ไข่ตุ๋น นมโปรตีน ชาเขียว 12.00 ทอดมันอกไก่ (กินครึ่งเดียว) 16.00 ชมพู่ ฝรั่ง 19.00 ทอดมันอกไก่ (เหลือจากกลางวัน) #คุมน้ำหนัก #คุมไขมัน
jitrutai

jitrutai

ถูกใจ 0 ครั้ง

วันที่ 22
07.00 กาแฟดำ 09.00 นมโปรตีน ไข่ต้มสองฟอง 12.00 นมโปรตีน ไข่ตุ๋น ถั่วละ 15 เม็ด 18.00 นมโปรตีน แซนด์วิช 19.30 แกงหน่อไม้ แป้งนมย่าง #คุมน้ำหนัก #คุมไขมัน
jitrutai

jitrutai

ถูกใจ 1 ครั้ง

วันที่ 21
10.00 กาแฟดำ ไข่ต้มสองฟอง สับปะรด 150 กรัม 14.00 ไข่ตุ๋น นมโปรตีน 17.30 สุกี้รวมน้ำเพิ่มเต้าหู้ไข่ #คุมน้ำหนัก #คุมไขมัน
jitrutai

jitrutai

ถูกใจ 0 ครั้ง

วันที่ 20
08.00 กาแฟดำ ไข่ต้ม 15.30 สุกี้ไข่ข้นน้ำรวม ชาเขียว 19.45 สุกี้หมูน้ำ #คุมไขมัน #คุมน้ำตาล
jitrutai

jitrutai

ถูกใจ 4 ครั้ง

วันที่ 19
07.00 กาแฟดำ 09.00 ไข่ต้มสองฟอง 12.00 สุกี้แห้งหมูไข่ข้น 16.30 นมโปรตีน น้ำส้มครึ่งขวด 19.00 สลัด #คุมน้ำหนัก #คุมไขมัน
jitrutai

jitrutai

ถูกใจ 2 ครั้ง

วันที่ 18
07.00 กาแฟดำ 08.30 นมโปรตีนครึ่งขวด ซาลาเปาไส้หมูสับ กล้วยหอม 12.00 สุกี้น้ำทะเล อเมริกาโน่ส้ม 18.30 ต้องจืดไข่ลูกรอก นมโปรตีน #คุมน้ำหนัก #คุมไขมัน
jitrutai

jitrutai

ถูกใจ 2 ครั้ง

วันที่ 17
07.00 กาแฟดำ ไข่ต้ม กล้วยหอม 12.00 ข้าวบุก แกงจืดเต้าหู้หมูสับ อกไก่รมควัน ทุเรียนสองเม็ด ส้มโอสองกรีบ 18.00 สลัดอกไก่ นมสด #คุมน้ำหนัก #คุมไขมัน #คุมโซเดียม
jitrutai

jitrutai

ถูกใจ 2 ครั้ง

วันที่ 16
07.00 กาแฟดำ 09.00 ไข่ตุ๋น นมโปรตีน 12.00 ข้าวบุก ไข่ต้ม แกงเลียง หนอนไหมอบลมร้อน 16.00 แอปเปิ้ล ฝรั่ง สับปะรด #คุมน้ำหนัก #คุมไขมัน
jitrutai

jitrutai

ถูกใจ 1 ครั้ง

วันที่ 15
โซเดียมมันร้าย 07.00 กาแฟดำ 11.30 ซาลาเปาไส้หมูสับ กาแฟดำ 12.30 เก้าข้าวผัด 100 กรัม หมูปิ้งสามไม้ ลาบหมู ผัดหน่อไม้ 15.00 ทุเรียนหมอนทองสองเม็ด #คุณน้ำหนัก #คุมไขมัน #โซเดียมเกิน
jitrutai

jitrutai

ถูกใจ 1 ครั้ง

วันที่ 14
08.00 ข้าวเหนียว ตำปูนา ผักลวก ตำขนุน แคบหมู 15.00 ขนมจีนน้ำใส ส้มตำ 18.30 วาฟเฟิลลูกเกด นมโปรตีนครึ่งขวด ขนมเค้กครึ่งชิ้น บ๊วยหนึ่งถุง #คุมน้ำหนัก #คุมไขมัน #พรุ่งนี้เริ่มใหม่
jitrutai

jitrutai

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
jitrutai
1กำลังติดตาม
358ผู้ติดตาม
1225ถูกใจและบันทึก

jitrutai

เริ่มลดน้ำหนักปี 69 เริ่มต้น 60.9 กิโล เป้าหมาย 55 กิโล