ในช่วงที่อากาศร้อนจัดอย่างนี้ หลายคนอาจรู้สึกไม่สบายตัวจนทำให้ประสิทธิภาพการทำงานและการใช้ชีวิตลดลง จากประสบการณ์ส่วนตัวแล้ว การหาวิธีคลายร้อนที่ตรงจุดเป็นสิ่งจำเป็นมาก เช่น การดื่มน้ำเยอะๆ เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้ร่างกาย หรือเลือกสวมใส่เสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี อย่างผ้าฝ้ายบางเบา นอกจากนี้การใช้พัดลมหรือเครื่องปรับอากาศก็ช่วยได้ดี แต่ถ้าหลีกเลี่ยงการอยู่กลางแดดโดยตรงก็เป็นเรื่องสำคัญมาก สำหรับอาหารและเครื่องดื่ม ลดความเผ็ดและความร้อนไปบ้าง เลือกรับประทานอาหารที่ช่วยเพิ่มความสดชื่นอย่างผลไม้ที่มีน้ำเยอะ เช่น แตงโมหรือสับปะรด ยังช่วยให้รู้สึกเย็นสบายและได้รับวิตามินไปพร้อมกัน อีกเทคนิคหนึ่งคือการใช้ผ้าชุบน้ำเย็นเช็ดหน้าหรือบริเวณลำคอ ซึ่งจะช่วยลดอุณหภูมิร่างกายได้รวดเร็ว และการพักผ่อนในที่ร่มช่วงกลางวันเป็นสิ่งที่แนะนำมาก ประสบการณ์นี้ทำให้เห็นว่าการรู้จักดูแลตัวเองในวันที่อากาศร้อนจริงๆ เป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม เพราะนอกจากจะช่วยป้องกันโรคลมร้อนแล้ว ยังทำให้ชีวิตประจำวันเป็นไปอย่างราบรื่นและมีความสุขมากขึ้น