หลายครั้งที่ผมก็รู้สึกเหนื่อยล้าทั้งทางร่างกายและจิตใจเหมือนกัน มันเหมือนพลังชีวิตถูกรีดออกไปจนแทบหมด และช่วงเวลานั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเลยที่จะก้าวข้ามผ่านไปได้ อย่างไรก็ตาม ผมได้ลองวิธีง่ายๆ ที่ช่วยให้ผมฟื้นฟูตัวเองได้บ้าง เช่น การพักผ่อนให้เพียงพอ หมั่นหาเวลาทำกิจกรรมที่ชอบ หรือแม้แต่พูดคุยกับคนใกล้ตัวเพื่อแบ่งเบาความรู้สึกตึงเครียด นอกจากนี้ ผมยังพบว่าการแบ่งเวลาทำงานและเวลาพักอย่างชัดเจนช่วยให้เกิดสมดุลในชีวิต โดยเฉพาะในยุคที่เราเชื่อมต่อกับโลกออนไลน์อย่างต่อเนื่อง บางครั้งการปิดโทรศัพท์และลงทุนกับกิจกรรมที่ทำให้เราได้ผ่อนคลายจริงๆ เช่น การออกกำลังกายเบาๆ หรือการทำสมาธิ ก็ช่วยให้ลดความเหนื่อยล้าได้มาก สำหรับใครที่กำลังรู้สึกเหนื่อยล้าและหม่นหมอง ลองเปิดใจให้ตัวเองรับรู้ถึงความรู้สึกนั้นโดยไม่ต้องกดดัน แล้วค่อยๆ หาวิธีเติมเต็มพลังใจในแบบของตัวเอง บางทีความเหนื่อยไม่ใช่สัญญาณของความอ่อนแอ แต่เป็นโอกาสให้เราได้หยุดพักและกลับมาพบกับตัวเองใหม่อย่างมีความหมาย