ครบ 7 วัน จะมา Update น้ำหนัก🌷 วันนี้แอบหิวขนมช่วงบ่ายนิดหน่อย แล้วก็เป็นวันพัก งดออกกำลังกาย 1 วัน ช่วงนี้พยายามโฟกัสเรื่องโปรตีนให้ได้ประมาณ 80–110g/วัน แต่ก็มีเฉียด ๆ บ้างบางวัน 😂 บางมื้อพยายามกินให้ถึงเป้า แต่สุดท้าย อิ่มจุกซะก่อน ค่อยๆปรับบบ #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้

มื้อเช้า ทานช่วง 09.30 น. วันนี้ตื่นสายยย 😆 มื้อเที่ยงค่อนข้างเลท ทานประมาณ 16.00 น. เพราะไม่มีเวลาทำกับข้าว และยังอิ่มจากมื้อเช้าอยู่เลย มื้อเย็น ทานประมาณ 19.30 น. + ออกกำลังกายตาม YT 30 นาที โดยรวมวันนี้ ทุกมื้ออิ่มกำลังดี ไม่ได้รู้สึกหิวระหว่างมื้อมาก และยังไม่ค่อยมีความอยากขนมเท่าไหร่

ปัจจุบัน 55 กก จาก 46 กก กรี๊ดดด สาวออฟฟิศที่กินข้าวไม่ค่อยตรงเวลา ออกกำลังกายหนักๆ ไม่ค่อยไหว และที่สำคัญ… ทุกครั้งที่เริ่มลดน้ำหนัก มักจะเลิกก่อนตลอด 😂 ครั้งนี้เลยขอลองบันทึกไว้ 55 วัน ไม่รู้ว่าจะลดได้กี่โล แต่ขอดูว่าถ้าทำต่อเนื่องจริง ๆ จะเปลี่ยนได้แค่ไหน 55 วันนี้จะทำได้ไหม? จะลดได

THE PIVOT YEAR 📖 เหมาะกับคนที่อยากฝึกอ่าน อยากเริ่ม แต่ไม่อยากฝืนตัวเอง 🤍 อ่านวันละหน้า จดคำศัพท์ใหม่วันละนิด เข้าใจบ้าง ไม่เข้าใจบ้างก็ไม่เป็นไร #ติดเทรนด์ #อ่านวันละหน้า #ฝึกภาษาอังกฤษด้วยตัวเอง #thepivotyear

ว่ากันด้วยเรื่องที่พัก มีใครเป็นเหมือนกันไหมคะ ไม่อยากพักโรงแรม เรามีโอกาสได้ไปเที่ยวเมือง Seville ประเทศสเปนมา และไปเจอห้องพักสุดแสนจะน่ารักห้องนี้ ที่พักอยู่ใกล้อำนวยความสะดวกหลายอย่าง เดินไปสถานที่เที่ยวยอดฮิตก็สะดวก ไม่เปลี่ยว เจ้าของน่ารักมากๆ พาทัวร์ทุกอย่าง ข้างบนจะเป็นดาดฟ้าที่มองวิวต่างๆ ป

เป็นร้านที่ชอบมาก เครื่องถึง รสชาติจัดจ้าน ไม่ต้องปรุงก็อร่อย 🍜🌶️🌶️ 📍ก๋วยเตี๋ยวตรอกโรงหมู สาขา สุกร 1 #ก๋วยเตี๋ยว #ก๋วยเตี๋ยวตรอกโรงหมู #เที่ยวในกรุง #ติดเทรนด์

ขอเล่าก่อนว่าเราเป็นคนที่ย้อมผมบ่อยมากๆ เดือนนึงอาจจะ 1-3 สีต่อเดือน เพราะไม่พอใจสีที่ได้ ไม่ไปร้านเพราะร้านเคยทำผมเราพัง ก็เลยย.. อยากให้ทุกอย่างมันจบที่เราาา จนน.. รู้สึกว่าหนังศีรษะเราเซนซิทีฟง่ายมากๆ (รึป่าว) อันนี้เดาเอา ผมร่วงหนักกว่าขนแมว เปลี่ยนยาสระผมยี่ห้อใหม่ทีไร หนังศีรษะลอก ผมร่วง จนปว

ช่วงนี้จะไม่อ่านหนังสือคริสต์มาสได้ไง เหมาะมากสำหรับคนอยากฝึกภาษา 🎄✨ ส่วนเราได้หนังสือมาตกแต่งห้องเพิ่มเช่นเคย 🤣💕 #หนังสือภาษาอังกฤษ #Englishbook #ฝึกภาษาอังกฤษด้วยตัวเอง #ติดเทรนด์ #christmasbook

มาเชียงใหม่รอบนี้ เจอโรงแรมนี้ย่านนิมมาน เข้าไปข้างในคืออออ อีกแบบมาก สวยงามตามภาพเลยจ้า การตกแต่งเอย อะไรเอย แรงบันดาลจาก Himalayan และเมืองเจียงใหม่ ใครชอบสไลต์นี้ ห้ามพลาดเลยจ้า โลเคชั่นเริ่ด เดินออกไปก็คือสัมผัสนิมมาน คาเฟ่ ร้านอาหารเพียบ 💓 10000/10 โรงแรมแอทนิมาน #ที่พักนิมมาน #โรงแรมนิมม

ชอบตลาดคริสมาสต์มาก ตั้งใจจะไปเอาแก้วกลับมา แต่ดันลืมแก้วซะงั้น … เอ๊ะ .. หรือเราต้องไปอีกครั้งน้าาา 🎄🌲 คริสต์มาสนี้ ถ้ายังไม่มีที่ไป Christkindlmarkt at Marienplatz มีตลาดน่ารักๆรออยู่นะค้าบบ Marienplatz #munich #germany #european #christmas