🥝 กินกีวี่ทั้งเปลือก มีประโยชน์กว่าปอกจริงเหรอ?

หลังจากที่ลองกินกีวี่ทั้งเปลือกมาตอนนี้ ผมรู้เลยว่าการกินแบบนี้สะดวกและได้ประโยชน์กว่ามาก เปลือกของกีวี่นอกจากจะมีไฟเบอร์มากกว่าส่วนเนื้อถึง 3 เท่าแล้ว ยังเต็มไปด้วยวิตามิน E และ C ซึ่งช่วยบำรุงผิวและเสริมระบบภูมิคุ้มกันได้ดี ตอนแรกเจอปัญหาเรื่องขนเล็กๆ ที่เปลือก แต่เมื่อใช้แปรงขัดเบาๆ หรือแช่น้ำสะอาดสักพักแล้วล้างออก ก็ทำให้กินได้ง่ายขึ้นมาก เปลือกกรุบๆ ให้ความรู้สึกสดชื่นและสนุกเวลากินไปอีกแบบ หลายคนอาจกังวลเรื่องรสชาติที่ขมและความเหนียวของเปลือก แต่ถ้ากัดไปพร้อมกับเนื้อผลไม้จะได้รสชาติที่กลมกล่อมและวิตามินครบถ้วน ซึ่งเหมาะสำหรับคนที่ต้องการได้คุณค่าทางอาหารแบบเต็มๆ หรือคนที่ไม่ค่อยมีเวลาปอกผลไม้ ผมแนะนำให้ลองเปลี่ยนวิธีการกินนี้ดู นอกจากจะเพิ่มความสะดวกแล้วยังช่วยลดการทิ้งสารอาหารที่สำคัญไปอีกด้วย ทั้งนี้ควรเลือกกีวี่ที่สดใหม่และล้างให้สะอาดเพื่อสุขอนามัยที่ดีด้วยนะครับ #ทีมกินทั้งเปลือก #กีวี่ #ผลไม้สด #ทางลัดคนขี้เกียจ #เคล็ดลับวิตามินคูณสอง