ปอกเปลือกทิ้ง = ทิ้งวิตามินไปครึ่งลูก! 🥝 ความจริงที่ต้องรู้: เปลือกกีวี่มี ไฟเบอร์ มากกว่าเนื้อถึง 3 เท่า! และมีสารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidants) สูงกว่าการกินแค่เนื้อล้วนๆ Trick: แค่ล้างให้สะอาด หรือใช้แปรงวนเบาๆ เอาขนออก ก็เคี้ยวได้กรุบๆ ได้ประโยชน์เต็มแม็กซ์แบบไม่ต้องเสียเวลาปอก! คนอื่น

เพื่อน ๆ ช่วยคิดเมนูเฮลตี้จากผักและผลไม้ในรูปนี้กันหน่อย ปกติเพื่อน ๆ ชอบทำเมนูอะไรกัน หรือมีไอเดียอะไรดี ๆ มาแชร์กัน #เมนูสุขภาพ #ดูแลสุขภาพ #อาหารเพื่อสุขภาพ #ทําอาหาร #เมนูง่ายๆ