การออกกำลังกายตอนเช้า โดยเฉพาะการวิ่ง ถือเป็นกิจกรรมที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของร่างกายและจิตใจให้พร้อมรับวันใหม่ได้ดีมาก ดิฉันเองเคยเข้าร่วมคอร์สวิ่งตอนเช้าในช่วงเวลาใกล้เคียงกันกับที่สนามราชนาวี พบว่าการเริ่มต้นวันด้วยการวิ่งอย่างมีระเบียบเวลา เช่น 06.30-07.30 น. จะช่วยให้ร่างกายสดชื่น ลดความเครียด และเสริมสร้างสมรรถภาพทางกายอย่างต่อเนื่อง นอกจากการวิ่งแล้ว การมีพี่เลี้ยงหรือเทรนเนอร์อย่างพี่โตโตที่คอยให้คำแนะนำและสร้างแรงจูงใจ ทำให้เรามีวินัยมากขึ้น และไม่รู้สึกเบื่อหน่ายกับกิจกรรมที่ทำ การวิ่งกับกลุ่มเพื่อนหรือรุ่นพี่ยังช่วยพัฒนาทักษะการเข้าสังคมและสร้างความสัมพันธ์ที่ดี นับว่าเป็นประสบการณ์ที่มีคุณค่าอย่างยิ่งสำหรับนักเรียน ม.1 ถึง ม.3 ในช่วงฝึกนี้ยังช่วยให้เข้าใจถึงความสำคัญของการเตรียมตัวและเวลาการวิ่ง เช่นเริ่มวอร์มอัพ และคูลดาวน์ให้ถูกวิธี เพื่อลดอาการบาดเจ็บ อีกทั้งส่งเสริมสุขภาพหัวใจและปอด ความอดทน และความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อ ทำให้รู้สึกมีพลังและพร้อมสำหรับภารกิจในแต่ละวันจริงๆ