ในชีวิตบางครั้งเราก็รู้สึกเหมือนตกเป็น 'ติทึก' หรือเหมือนถูกแยกตัวออกมาจากกลุ่มคนรอบข้าง แม้ว่าจะอยู่ในวงคนรู้จักหรือเพื่อนฝูง แต่กลับรู้สึกเหมือนเราไม่เหมือนกับคนอื่นๆ การรู้สึกแบบนี้อาจเกิดจากหลากหลายสาเหตุ ทั้งจากประสบการณ์ส่วนตัว การสื่อสาร หรือแม้แต่การรับรู้ความรู้สึกของผู้คนรอบข้าง เมื่อฉันเองได้สัมผัสกับความรู้สึกเช่นนี้ ฉันพบว่าการยอมรับและเข้าใจว่าตัวเองอาจจะรู้สึกแตกต่าง หรืออยู่ในมุมมองที่ไม่เหมือนใคร ก็เป็นจุดเริ่มต้นที่สำคัญ การ 'ติทึกคนยกเว้นตัวข้าพเจ้าเอง' เหมือนเป็นการยอมรับว่าบางทีเราก็รู้สึกโดดเดี่ยวหรือแยกตัวออกมาโดยไม่ได้ตั้งใจ ซึ่งอาจสร้างความสับสนหรือความไม่สบายใจได้ แต่สิ่งที่ค้นพบคือ การแบ่งปันความรู้สึกนี้กับคนที่เราไว้ใจช่วยทำให้คลายความกังวลลงได้ การได้พูดคุยหรือแลกเปลี่ยนความคิดกับผู้อื่น ทำให้รู้ว่าความรู้สึกเช่นนี้ไม่ใช่เรื่องผิดปกติ หรือเกิดขึ้นกับแค่เราเท่านั้น นอกจากนี้ การหาเวลาทำกิจกรรมที่ช่วยเติมเต็มกำลังใจและความเชื่อมั่นในตัวเอง เช่น การอ่านหนังสือ ฟังเพลง หรือออกกำลังกาย ก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยสร้างสมดุลทางอารมณ์และลดความรู้สึก 'ติทึก' ลงได้ ดังนั้น หากคุณเคยมีความรู้สึกเหมือนถูกแยกตัวเหมือน 'ข้าพเจ้าข้าาาาา' อย่าลืมให้โอกาสตัวเองได้พักใจ และเปิดใจพูดคุยกับคนรอบข้าง พร้อมกับดูแลตัวเองในทุกๆ วัน เพราะการเข้าใจและยอมรับตัวเองอย่างแท้จริง คือกุญแจสำคัญของความสุขและความสงบในใจที่แท้จริง