ถ้ากำลังจะเข้าคลาส Pilates Reformer ครั้งแรก…อ่านโพสต์นี้ก่อน! หลายคนคิดว่าเครื่องดูยาก แต่จริง ๆ พอเข้าใจหลักการนิดเดียว เล่นง่ายกว่าที่คิด ✨ หายใจให้ถูก ✨ ใช้แกนกลางให้เป็น ✨ รู้จักอุปกรณ์บนเครื่อง ✨ เข้าใจแรงต้านของสปริงแต่ละสี แค่นี้ก็เข้าเรียนได้แบบมั่นใจขึ้นเยอะ ไม่ต้องกลัวว่าจะท