จริงๆถ้าเรารู้วิธี ปรับการกิน แก้ระบบเผาผลาญใหม่ เราก็ลดน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน แต่แน่นอนว่า ก็ต้องออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เพื่อให้สัดส่วนกระชับ #ลดน้ำหนัก #ปรับการกิน #ลดไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อ #เปลี่ยนแปลงตัวเอง

เรื่องง่ายๆ ที่เราทุกคนรู้อยู่แล้ว แต่ยากตรงที่จะทำได้ทุกข้อ แต่เชื่อเราเถอะ ถ้าทำได้ น้ำหนักลดจริงๆนะ #ลดน้ําหนัก #ลดไขมัน #ลดพุง

อยสกให้ทุกคนหีนมาดูแลตัวเอง ถ้าเราตั้งใจ #ลดน้ําหนัก #ลดไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อ ก็ทำให้เราใช้ชีวิตง่ายขึ้นมาก

กินขนาดนี้ ยังลดได้ ถ้าเรารู้วิธีที่ถูกต้อง ชีวิตก็แฮปปี้มาก ที่ไม่ต้องฝืนกินของไม่อร่อย 😋 #กินเป็นหุ่นแซ่บ #ลดน้ําหนัก #ลดไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อ #ลดไขมันส่วนเกินทุกส่วนของร่างกาย #ปรับการกิน

เราเป็นคนนึงที่ติดกาแฟมากกก ไม่กินไม่ได้จริงๆ ปกติจะกินลาเต้ ไม่หวาน แต่พออยู่ในช่วง #ลดไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อ #ลดน้ําหนัก เลยเปลี่ยนมากินเมนูนี้เป็นประจำทุกวัน . ความสนุกคือ การได้หาเมล็ดใหม่ๆมาลองดริป ลองชง เปลี่ยนรสไปเรื่อย เพลิน

หลังจากพยายามลดมาหลายวิธี ลดยังไงก็ไม่ลง จนมารู้จักวิธี #ปรับการเผาผลาญ #ลดไขมัน กินครบ 3 มื้อ แค่ 2 เดือน คือ พุงหาย! ออกกำลังกายก็น้อยนิดมากๆ เหมาะสำหรับคนขี้เกียจออกจริงจัง 🤣 แต่เราก็มีออกบ้างให้กล้ามเนื้อมันยังอยู่ จะได้เฟิร์มๆ ช่วงไหนคิดว่ากินแย่ๆ น้ำหนักต้องขึ้น สรุปคือ ขึ้นมา 2-3 ขีด

สุขภาพดีไปด้วยกัน #ปรับระบบเผาผลาญใหม่ #ลดน้ำหนักสร้างระบบเผาผลาญ #ปรับระบบเผาผลาญ #Lemon8ฮาวทู

5 โลที่หายไป เราทำได้ ทุกคนทำได้ #ลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย แต่ยังคงลดต่อ ใครลดอยู่ เรามาลดไปพร้อมๆกัน 💪 กรุงเทพมหานคร

#JourneytonewNan กับการตั้งเป้าหมายมีหุ่นใหม่ก่อนสิ้นปี สุขภาพดีขึ้น เขาแก่นจันทร์