เมนูที่ให้โปรตีนสูงและแคลอรี่ค่อนข้างต่ำ เพราะเป็นการปรุงด้วยวิธีการลวกและยำ ไม่ใช้น้ำมัน จึงเหมาะมากสำหรับคนที่ดูแลสุขภาพครับ

จานนี้มีไฟเบอร์สูงมากจากผักหลากหลายชนิด และได้โปรตีนเน้นๆ จากทั้งไก่และไข่ต้ม ซึ่งช่วยให้อิ่มท้องได้นาน

#ลดน้ำหนัก

• คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน (Complex Carbs): จาก ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ซึ่งดีกว่าข้าวขาวเพราะมีไฟเบอร์สูง ช่วยให้อิ่มนานและระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ • โปรตีน (Protein): ได้เน้นๆ จาก เนื้อหมูสันนอก (หรือส่วนไม่ติดมัน) และ ไข่คั่ว ช่วยในการเสริมสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ • ไขมัน (Fats): ได้จากไข่แดงและน้ำมันที่

ถ่ายรูปนอกรอบสวยๆ พิกัดช่างแต่งหน้าทำผม FB:แต่งหน้ารับปริญญา joy.mattha makeup 📲094-2923224 joy 📲ID Line: @922ubrbn