After surgery, you need protein.
🛌 Why, after surgery, no protein deficiency?
✅ 1.Protein is the raw material, creating "new tissue."
After surgery, the body must "create new skin, muscles and blood vessels."
Needs essential amino acids from protein → to repair internal wounds
→ Protein deficiency = slow healing wound, thin skin, short repair
✅ 2. Helps reduce inflammation and restore the immune system.
The surgery caused "acute inflammation" in the body.
Protein helps create "new immunity" → Prevent surgical wound infection
→ Protein deficiency = easy infection, slow recovery, longer hospital sleep required
✅ 3. Prevent muscle atrophy.
Recovery period = little body movement
→ Without enough protein → muscles are broken down to replace energy.
→ Protein deficiency = Muscle atrophy, difficulty walking, weak breathing
✅ 4. Help the liver create "albumin," regain blood levels.
Liver-assisted protein forms Albumin → regulates body fluids.
→ Protein deficiency = post-operative swelling, weakness, water congestion
🥣 What kind of protein is suitable for postoperative patients?
Must be easy to digest, sensitive absorption, not heavy kidney
→ Such as the MX Protein used. Egg white + several plant proteins.
→ Can't drink even older people or normal people.
→ Not fishy, not sweet, not stimulating sugar
🛍️ The health shop changed lives. 💚
Who started to pay attention to health...Stop by this shop!
# Healthy starts with eating choices
✨ Best introduction in the store now. 👉# mProtein
🌱 5 plant proteins. Good taste. Easy to drink.
✅ No sugar.
✅. No lactose.
✅. Give energy but not fat.
Fits people..
✔️ want to control the weight
✔️ No time to prepare food.
✔️ Flatulence from the whey.
✔️ Start taking care of yourself.
We actually use it every day because we want to be strong from the inside, not just thin. 💪
Don't change the whole life. Just change "one meal" for the better.
🌿, stop by and see the goods in the store > >
📍 Shopee: [Health Changing Lives]
🔗 https://shopee.co.th/joy.happympm
# Health changes lives # mProtein # happyMPM# Plant protein # Healthy buildable
ตอนเริ่มพักฟื้นหลังผ่าตัด เราเคยคิดแค่ว่า “กินโปรตีนเยอะๆ เดี๋ยวแผลหาย” แต่พอไปดูฉลากผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร/ผงโปรตีนหลายยี่ห้อ จะเจอคำว่า “ตารางกรดอะมิโน” เลยลองทำความเข้าใจให้ชัดว่าอ่านยังไง และมันช่วยเลือกโปรตีนให้เหมาะกับช่วงฟื้นตัวได้จริงค่ะ 1) ตารางกรดอะมิโน (Amino Acid Profile) คืออะไร เป็นตารางที่บอกว่าโปรตีนแหล่งนั้นมี “กรดอะมิโน” ชนิดต่างๆ อยู่เท่าไหร่ (บางฉลากอาจโชว์หลายตัวรวมๆ เช่น 16 ชนิด) ซึ่งกรดอะมิโนคือชิ้นส่วนเล็กๆ ที่ร่างกายเอาไปสร้างเนื้อเยื่อใหม่ ซ่อมแซมกล้ามเนื้อ และช่วยงานภูมิคุ้มกัน 2) ดู 2 กลุ่มนี้ให้เป็นก่อน: กรดอะมิโนจำเป็น vs ไม่จำเป็น - กรดอะมิโนจำเป็น (Essential amino acids) ร่างกายสร้างเองไม่ได้ ต้องได้จากอาหาร/โปรตีน เช่น leucine, isoleucine, valine, lysine ฯลฯ - กรดอะมิโนไม่จำเป็น ร่างกายสร้างได้บางส่วน สำหรับคนหลังผ่าตัด เราจะอยากให้ “กรดอะมิโนจำเป็นครบ” เพราะเป็นวัตถุดิบซ่อมแผลและฟื้นตัว โดยเฉพาะช่วงกินข้าวได้น้อย 3) จุดที่เราชอบเช็กบนตารางกรดอะมิโนเวลาเลือกโปรตีน - มีกรดอะมิโนจำเป็นครบหรือไม่ (ครบจะอุ่นใจกว่า) - กลุ่ม BCAA (leucine/isoleucine/valine) มักเกี่ยวกับการคงมวลกล้ามเนื้อ ช่วงนอนพักนานๆ จะช่วยให้เรามีแนวทางเลือกโปรตีนที่ “คุณภาพดี” ไม่ใช่แค่ปริมาณ - แหล่งโปรตีน: ไข่ขาวมักเป็นโปรตีนคุณภาพสูงและย่อยง่าย ส่วนโปรตีนจากพืชหลายชนิดผสมกัน (เช่น ถั่ว/ธัญพืช) จะช่วยให้กรดอะมิโนบาลานซ์ขึ้น 4) ตารางกรดอะมิโนบนฉลาก อ่านหน่วยยังไงไม่ให้งง บางยี่ห้อบอกเป็น mg ต่อ 1 serving (ต่อ 1 ช้อน/ต่อ 1 ซอง) หรือเป็นกรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค วิธีอ่านของเรา: - เทียบ “ต่อ 1 มื้อ” เสมอ (อย่าดูตัวเลขรวมทั้งกล่อง) - เช็กว่ามื้อหนึ่งให้โปรตีนกี่กรัม แล้วดูโปรไฟล์กรดอะมิโนประกอบ (ถ้ามี) เพื่อเห็นภาพคุณภาพโปรตีน - ถ้าเขียนว่า 1 กล่องกินได้ 15 มื้อ ให้โฟกัสว่ามื้อที่เราจะดื่มจริงๆ ได้โปรตีนและกรดอะมิโนประมาณไหน 5) ทริคสำหรับคนหลังผ่าตัด/ผู้สูงวัยที่กินได้น้อย จากประสบการณ์ส่วนตัว ช่วงที่อาหารปกติกินไม่ค่อยลง เราจะเน้น “ย่อยง่าย ดูดซึมไว” และแบ่งเป็นมื้อเล็กๆ แทนการฝืนกินทีเดียวเยอะๆ เลือกสูตรที่ไม่หวานจัด ไม่คาว และถ้าใครท้องอืดกับนม/เวย์ก็ควรเช็กว่าไม่มีแลคโตส หรือเป็นโปรตีนจากพืชผสมไข่ขาวจะสบายท้องกว่าในบางคน หมายเหตุเล็กๆ: ถ้ามีโรคไต/ต้องจำกัดโปรตีน ควรถามแพทย์หรือโภชนากรก่อนเพิ่มโปรตีนหรือดื่มโปรตีนเสริมค่ะ