การได้ออกไป "เปลี่ยนบรรยากาศ"ให้ใจได้ "หายใจ" ในที

การได้ออกไป "เปลี่ยนบรรยากาศ"

ให้ใจได้ "หายใจ" ในที่ที่ไม่คุ้นเคย

ได้เห็นท้องฟ้า ถนน ต้นไม้ และผู้คน

ที่ไม่ได้ผูกเราไว้กับความคิดเดิมๆ💭

.

บางครั้ง..ใจไม่ได้ต้องการคำวินิจฉัย

แค่อยากได้ เสียงลม แสงแดด

และระยะห่างจากเรื่องเดิมสักพัก🌿

.

การเดินทางอาจไม่รักษาทุกอย่าง

แต่ช่วยให้เรา “ไม่พัง”

และกลับมารับมือกับชีวิตได้ดีขึ้นอีกนิด

เพราะบางวัน…

การพาตัวเองออกไปข้างนอก

คือการดูแลใจที่อ่อนโยนที่สุดแล้ว🕊️✨

.

#พักผ่อนบ้าง #วันหยุด #น่าอ่าน

2025/12/27 แก้ไขเป็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพหญิงสาวกำลังถ่ายเซลฟี่ในกระจกรูปสามเหลี่ยมบนผนังหินสีดำ มีข้อความว่า \"50 สิ่ง ทำแทนการเล่นมือถือ\" และ \"Social Detox\" พร้อมไอคอนกล้องและอีโมจิ สื่อถึงกิจกรรมทางเลือกเพื่อลดการใช้โทรศัพท์มือถือ
Social detox ด้วย50สิ่ง ที่ทำแทนการเล่นมือถือ ✅
มากิจกรรมสนุกๆ ทำง่ายๆ แทนกันเล่นมือถือกันน💖 1. อ่านหนังสือ – เติมความรู้หรือหนีไปอยู่ในโลกจินตนาการ 2. เขียนบันทึก – ระบายความรู้สึกที่อัดอั้นออกมา 3. วาดรูป – ฝึกความคิดสร้างสรรค์แบบไม่ต้องเก่งก็ทำได้ 4. ระบายสี – ผ่อนคลายสมอง ลดความเครียด 5. ฟังเ
ผมหยักกิงขนม🍦

ผมหยักกิงขนม🍦

ถูกใจ 1442 ครั้ง

ชอบบรรยากาศนี้ไหม
อยู่กับตัวเองบ้าง… พอได้หยุดพักสักครู่ หายใจลึก ๆ แล้วค่อย ๆ ผ่อนลมหายใจออกยาว ๆ เหมือนปล่อยความเหนื่อยล้า และเรื่องราวที่หนักอึ้งในใจให้ลอยจากไป มองออกไปให้ไกลสุดสายตา ฟังเสียงลมเบา ๆ และอยู่กับปัจจุบันตรงหน้า นี่ก็เพิ่งรู้เหมือนกันนะ… ว่าความสุขที่เคยคิดว่าต้องออกไปตามหา แท้จริ
Create Happiness

Create Happiness

ถูกใจ 313 ครั้ง

ภาพแสดงการทำงานของระบบหายใจ เปรียบเทียบการหายใจเข้าที่กะบังลมหดตัว ปอดขยาย รับออกซิเจน และการหายใจออกที่กะบังลมคลายตัว ปอดหดตัว ขับคาร์บอนไดออกไซด์ พร้อมรายละเอียดการเปลี่ยนแปลงของกล้ามเนื้อและปริมาตรช่องอก
📍สรุประบบหายใจ
✨ มาสรุปเรื่อง การหายใจเข้า–หายใจออก กันอย่างกระชับและเข้าใจง่ายนะครับ 🔹 การหายใจเข้า (Inhalation) • ปอดขยายตัว • กะบังลม (diaphragm) หดตัวและเลื่อนลง • ความดันในปอดลดลง → อากาศไหลเข้ามา • ออกซิเจน (O₂) จากอากาศเข้าสู่ถุงลมปอด แล้วแพร่เข้าสู่กระแสเลือด 🔹 การหายใจออก (Exhalation) • ปอดหดต
Banana Physics

Banana Physics

ถูกใจ 28 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงผู้หญิงกำลังชำระล้างพลังงานลบด้วยน้ำ มีคนกำลังเต้นรำ เขียนหนังสือ และทำสมาธิ พร้อมบ้านที่สะอาดตา สื่อถึง 6 วิธีง่ายๆ ในการเคลียร์พลังงานลบออกจากตัวคุณ ทำเองได้ที่บ้าน
6 วิธีง่ายๆ ✨️ เคลียร์พลังงานลบออกจากตัวคุณ
💝 6 ขั้นตอนง่ายๆ ที่คุณทำเองได้ที่บ้าน เพื่อชำระล้างพลังงานที่ไม่ดีออกไป และเปิดรับสิ่งดีๆ เข้ามาในชีวิตอย่างเต็มที่ค่ะ ​🔑 ขั้นตอนที่ 1 .. "ชำระล้าง" ด้วยน้ำและเกลือ (พลังแห่งการดีท็อกซ์) ▪️ ​น้ำถือเป็นธาตุที่มีพลังในการชำระล้างสูงมาก ส่วนเกลือทะเลก็มีคุณสมบัติในการดูดซับพลังงานลบได้ด
Mu Universe

Mu Universe

ถูกใจ 8 ครั้ง

บรรยากาศยามเช้าๆและทะเลที่สวยงาม
ttttt

ttttt

ถูกใจ 1 ครั้ง

รีโนเวทบ้านรอบนี้ โจทย์คืออยากได้บ้านที่ "หายใจ" ได้
บรรยากาศเงียบสงบริมคลองแบบนี้แหละคือความสุขที่แท้จริง
HomeFromIdeas

HomeFromIdeas

ถูกใจ 49 ครั้ง

บรรยากาศดีเว่อร์
เรามามองท้องฟ้ากันบ้าง ลองดูสักครั้ง แล้วลองสำรวจจิตใจตัวเองว่าเป็นอย่างที่ เขาเล่าเรื่องให้ฟังมั้ย มาทดสอบแนวจิตวิทยากันครับ #สิ่งเล็กๆที่เรียกว่ารัก #ความสุขเล็กๆ #กำลังใจเล็กๆ #TonymoneShop #กินกับโทนีโมเน่
Tonymone Shop

Tonymone Shop

ถูกใจ 0 ครั้ง

ศิลปะการพูดแบบคนมี EQ พูดประโยคเดียวคนรักทั้งงาน
เคยไหมครับ? หวังดีแท้ๆ เลยเดินไปเตือนด้วยความจริงใจ แต่ผลลัพธ์กลับพังยับเยิน... อีกฝ่ายหน้าตึง ทีมงานเงียบกริบ จนเรากลายเป็น "คนพูดจาไม่คิด" ทั้งที่เราไม่ได้เจตนาเลยด้วยซ้ำ ในโลกของการทำงาน ยุคนี้แค่เก่งงาน (IQ) อย่างเดียวไม่พอจริงๆ ครับ ปัญหาไม่ได้อยู่ที่ "สิ่งที่เราต้องการจะบอก"
มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

ถูกใจ 85 ครั้ง

How to ฮีลใจตัวเองในวันที่หมดไฟ🫂
บางครั้งการฮีลใจตัวเอง ไม่จำเป็นต้องออกไปหาสถานที่ใหม่ๆ หรือทำอะไรที่ยิ่งใหญ่⭐️ วันหนึ่งเราได้กลับไปยังสถานที่เดิมที่ไม่ได้ไปมาหลายปี สวนเล็กๆ ที่เคยเดิน เคยวิ่งตั้งแต่เด็ก ทุกอย่างยังคงเหมือนเดิม ต้นไม้เดิม ทางเดินเดิม บรรยากาศเดิม มีเพียงแค่ตัวเราเท่านั้นที่เติบโตขึ้น🌱 ในวันที่ชีวิตเต็มไปด้
ปรายย

ปรายย

ถูกใจ 22 ครั้ง

ภาพมุมกว้างของสวนลุมพินี แสดงให้เห็นผืนน้ำในสระขนาดใหญ่ ต้นไม้เขียวขจี และตึกสูงระฟ้าของกรุงเทพฯ เป็นฉากหลัง พร้อมข้อความ “ตื่นไปวิ่ง WORKOUT Morning Lumphini Park”
ภาพถนนกว้างในสวนลุมพินีที่รายล้อมด้วยต้นไม้ใหญ่เขียวชอุ่ม มีผู้คนกำลังเดินและวิ่งออกกำลังกายยามเช้า พร้อมข้อความ “ชนะใจตัวเอง พาตัวเองลุก��จากที่นอนตอนตี4.30น.”
ภาพต้นไม้ใหญ่แผ่กิ่งก้านสาขาให้ร่มเงาในสวนลุมพินี ท่ามกลางสนามหญ้าสีเขียวและแสงแดดยามเช้าอ่อนๆ พร้อมข้อความ “แดดอ่อนๆยามเช้า กับสวนที่ร่มรื่น”
WORKOUT ✨🌳 สูดอากาศสดชื่นกลางกรุง กับเช้าวันใหม่ด้วยการวิ่ง 🏃🏻‍♀️
⏰04.30 น. ตื่นไปวิ่ง 🏃🏻‍♀️ เสียงนาฬิกาปลุกดังขึ้นมาปลุกจากความง่วง ทั้งที่ยังอยากนอนต่อ แต่ก็พยายามฮึบลุกขึ้นมา เปลี่ยนชุดกีฬาง่าย ๆ แล้วก็ออกจากคอนโด เดินตรงไปขึ้นBTS ที่สถานีช้างเอราวัณ สู่สถานี MRT ลุมพินี เช้าวันศุกร์ บนรถไฟฟ้าเช้านี้ คนยังไม่เยอะนัก ส่วนใหญ่เป็นคนทำงานกับนักเรียน.. ก
This is rainbow 🌈

This is rainbow 🌈

ถูกใจ 30 ครั้ง

ออกกำลังการ สวนหลวงร.9✨
🏃วิ่งตอนเช้าคือฟินมากกกก อากาศดีหายใจเข้าเต็มปอด มีกิจกรรมทำให้เยอะ ที่เราเห็นมีโยคะ รำไทเก๊ก (คือเท่มากกก) ที่สำคัญคือต้นไม้เยอะ มีนก กระรอก วิ่งไปดูธรรมชาติไป มีให้ซื้อน้ำระหว่างเราวิ่งด้วย ชอบตรงนี้แหละแวะหาของกิน555555 มีมุมให้นั่งพักผ่อน 🌿 เรามาวันธรรมดาคนไม่ค่อยเยอะ มาช่วง6.30-8.30น. อาก
ธาริ

ธาริ

ถูกใจ 7 ครั้ง

🌤️สวัสดีวันเริ่มต้นสัปดาห์เปลี่ยนบรรยากาศที่นั่งทำงานกันค่ะ🌈บรรยากาศที่ดีส่งผลต่อ ความคิดสร้างสรรค์
🌤️สวัสดีวันเริ่มต้นสัปดาห์ เปลี่ยนบรรยากาศที่นั่งทำงานกันค่ะ 🌈บรรยากาศที่ดี ส่งผลต่อ ความคิดสร้างสรรค์ 🌈บรรยากาศโล่งโปร่ง สงบ ส่งผลต่อ ความผ่อนคลาย 🌈ร่างกายและจิตใจ รุ้สึกผ่อนคลาย จะหลั่งสาร ความสุข 🌈เมื่อเราเกิดความสุข เราก็หลับสบาย เมื่อหลับสบาย ส่งผลให้ร่างกาย จิตใจ ได้พักผ
คุณชื่น ชอบออร์แกนิก

คุณชื่น ชอบออร์แกนิก

ถูกใจ 3 ครั้ง

บางครั้งการพักไม่ใช่การหนีโลกแต่คือการพาหัวใจกลับมาหายใจอีก🤍
🌿 เปิด 5 ทริค “พาใจไปพัก” ในวันที่เหนื่อยเกินจะยิ้ม 🌿 1. อยู่กับตัวเองแบบไม่ต้องรีบ บางวัน…แค่ได้นั่งเงียบ ๆ ฟังเพลงเบา ๆ หรือมองท้องฟ้า ก็ช่วยให้ใจได้พักแล้ว 2. พาตัวเองออกจากเรื่องเดิม ๆ ลองเดินเล่น คาเฟ่ใหม่ ทะเล หรือสวนใกล้บ้าน เปลี่ยนบรรยากาศนิดเดียว ใจก็เบาขึ้นได้มาก 3. เล
พี่หนิง .

พี่หนิง .

ถูกใจ 32 ครั้ง

7 วันลง 1 กิโลแบบงงๆ 
#เปลี่ยนนิสัยครั้งสุดท้ายของชีวิต
7 วันลง 1 กิโลแบบงงๆ #เปลี่ยนนิสัยครั้งสุดท้ายของชีวิต 7 วันที่เอาจริง นิดหน่อยลดไป 1 กิโล แบบไม่อด แต่เป้าหมายไม่ใช่ลดน้ำหนัก แต่คือการลดไขมัน ครั้งสุดท้ายของชีวิต เพื่อให้ได้ พฤติกรรม นิสัยที่ดีกับสุขภาพถาวร . ✅ 7 พฤติกรรมสุขภาพ กาย+ใจ ดีถาวร เปลี่ยนครั้งเดียว…ใช้ได้ตลอดชีวิ
ครูนิดหน่อย

ครูนิดหน่อย

ถูกใจ 6 ครั้ง

🌊 "หายใจให้ทันจังหวะชีวิต" : พักใจไว้ที่ลมหายใจ... ในวันที่โลก
ความสงบที่เริ่มจากปลายจมูก ลองมองภาพนี้ดูสิคะ... แสงอาทิตย์ที่ค่อยๆ ลับขอบฟ้า และคลื่นที่ซัดเข้าหาฝั่งอย่างเป็นจังหวะ 🌅 ชีวิตเราก็ไม่ต่างจากทะเล มีขึ้น มีลง และมีจังหวะที่แตกต่างกันไปในแต่ละวัน แต่มีสิ่งหนึ่งที่อยู่กับเราเสมอ และเป็น "สมอเรือ" ชั้นดีที่จะดึงเรากลับมาอยู่กับปัจจุบันได้ นั่น
Black Peak

Black Peak

ถูกใจ 1 ครั้ง

ออกไปเที่ยวเถอะ...❤️
การได้ออกไป "เปลี่ยนบรรยากาศ" ให้ใจได้ "หายใจ" ในที่ที่ไม่คุ้นเคย ได้เห็นท้องฟ้า ถนน ต้นไม้ และผู้คน ที่ไม่ได้ผูกเราไว้กับความคิดเดิมๆ💭 . บางครั้ง..ใจไม่ได้ต้องการคำวินิจฉัย แค่อยากได้ เสียงลม แสงแดด และระยะห่างจากเรื่องเดิมสักพัก🌿 . การเดินทางอาจไม่รักษาทุกอย่าง แต่ช่วยให
Apple PooH

Apple PooH

ถูกใจ 9 ครั้ง

บรรยากาศยามเช้า
ท้องฟ้าอ่อนยามเช้าปลุกฉันจากความฝันด้วยแสงสีทองที่ลอดผ่านหน้าต่างกระท่อมไม้เก่าแก่กลางท้องทุ่งนา ความเงียบสงบแผ่ซ่านราวกับผ้าขาวบางคลุมผืนนาข้าวเขียวขจีที่โบกไหวเบา ๆ ตามสายลม ฉันยืนอยู่บนชานไม้ หายใจลึก ๆ ดมกลิ่นดินชื้นและน้ำค้างที่ผสมกับกลิ่นหญ้าสดใหม่ เสียงนกกระจิบร้องเจื้อยแจ้วดังเป็นจังหวะเคล้
Nisa:باونیسيا 🇹🇭💙🇹🇭

Nisa:باونیسيا 🇹🇭💙🇹🇭

ถูกใจ 4 ครั้ง

บรรยากาศยามค่ำคืน ✨
ไฟปั๊มสว่างตัดกับท้องฟ้ามืด รถบางคันแวะมาเงียบ ๆ เหมือนคืนนี้ทั้งเมืองกำลังหายใจช้าลง
🌤️🌨️เมฆไง🌨️🌤️

🌤️🌨️เมฆไง🌨️🌤️

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพด้านหลังของผู้หญิงผมมวยกำลังมองบอร์ดที่เต็มไปด้วยรูปภาพและกระดาษโน้ตต่างๆ พร้อมข้อความว่า “ใช้จิตวิทยาเป็น จัดการได้ในทุกสถานการณ์” ซึ่งเป็นหัวข้อของบทความ
ใช้จิตวิทยาเป็น จัดการได้ในทุกสถานการณ์..
#เทรนด์วันนี้ #หมวดจิตวิทยา #คำแนะนำจิตวิทยา #จิตวิทยาศักยภาพ #จิตวิทยาสังเกตคน ใช้จิตวิทยาเป็น จัดการได้ในทุกสถานการณ์ 1. ฟังมากกว่าพูด เขารู้ว่าคนส่วนใหญ่ต้องการใครสักคนที่รับฟังจริงๆ มากกว่าคำตอบที่ถูกต้องเสมอไป การเงียบฟังด้วยใจจึงทำให้เขาเข้าถึงใจคนอื่นได้ง่าย และยังลดความตึงเค
บอส พารวย

บอส พารวย

ถูกใจ 1 ครั้ง

หายใจลึกๆ
แบ่งปันคำสั่งค่ะ🩷 สร้างภาพจากรูปที่แนบ โดยคงใบหน้าเดิมแบบ100% ห้ามเปลี่ยนแปลง หญิงสาวชาวเอเชียรูปร่างเพรียวบาง หน้าสวยคม ยืนกลางถนนในย่านดาวน์ทาวน์เมืองใหญ่สมัยใหม่ รายล้อมด้วยตึกระฟ้ากระจกสูงทั้งสองฝั่งถนน บรรยากาศเมืองคึกคักในช่วงกลางวัน ท้องฟ้าสีฟ้าสดใส มีรถยนต์ รถบัส และผู้คนเดินอยู่ด้านหลัง
ทิพวรรณ เจอาร์

ทิพวรรณ เจอาร์

ถูกใจ 1 ครั้ง

ผู้ปฏิบัติธรรมในชุดขาวนั่งอยู่ท่ามกลางต้นไม้เขียวขจี บรรยากาศสงบสุข พร้อมข้อความ “ครั้งแรกในการปฏิบัติธรรม เริ่มปีใหม่ด้วยใจที่สงบ 3 วัน 2 คืน วัดสนามใน บางกรวย นนทบุรี”
ป้ายแสดงตารางเวลาและระเบียบการปฏิบัติธรรมประจำวันที่วัดสนามใน ซึ่งเป็นตารางที่เหมือนเดิมทุกวัน
ภาพอาหารที่วัดจัดเตรียมและที่ญาติโยมนำมาถวาย พร้อมภาพผู้ปฏิบัติธรรมกำลังกวาดทำความสะอาดบริเวณวัดในยามค่ำคืนหลังทำวัตรเช้า
ครั้งแรกในการปฏิบัติธรรม เริ่มปีใหม่ด้วยใจที่สงบ 🌷
เริ่มต้นปีใหม่ แม่ชวนไปปฏิบัติธรรม 🕊️ 3 วัน 2 คืน ที่วัดสนามใน (บางกรวย นนทบุรี ใกล้กรุงเทพ) ปีใหม่นี้ไม่ได้เริ่มต้นด้วยการเที่ยวหรือปาร์ตี้ แต่เริ่มต้นด้วย “ความสงบ” จากการที่แม่ชวนมาปฏิบัติธรรม 🌿 วัดสนามในเป็นวัดที่อยู่ใกล้กรุงเทพ เดินทางสะดวก แต่บรรยากาศเงียบ สงบ เหมือนได้พักใจออกจากความว
deardeartothemoon

deardeartothemoon

ถูกใจ 31 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม