WORKOUT ✨🌳 สูดอากาศสดชื่นกลางกรุง กับเช้าวันใหม่ด้วยการวิ่ง 🏃🏻♀️
⏰04.30 น. ตื่นไปวิ่ง 🏃🏻♀️
เสียงนาฬิกาปลุกดังขึ้นมาปลุกจากความง่วง ทั้งที่ยังอยากนอนต่อ แต่ก็พยายามฮึบลุกขึ้นมา เปลี่ยนชุดกีฬาง่าย ๆ
แล้วก็ออกจากคอนโด เดินตรงไปขึ้นBTS ที่สถานีช้างเอราวัณ สู่สถานี MRT ลุมพินี
เช้าวันศุกร์ บนรถไฟฟ้าเช้านี้ คนยังไม่เยอะนัก ส่วนใหญ่เป็นคนทำงานกับนักเรียน..
กว่ารถไฟฟ้าจะมาถึงสวนลุมพินี ก็เกือบ 7 โมง เราเลือกออกทางออก 3 เพราะต้องการฝากของที่ Locker ก่อน (มี Lock Box : 📍 MRT Lumpini Exit 3 เริ่มต้นฝาก 2 ชั่วโมงราคา 80 บาท) จริงๆ ในสวนมี Locker ที่ฝากด้วยนะ หรือมีที่ฝากของในห้องน้ำบางจุดด้วย แต่ Locker ต้องเตรียมกุญแจมาล็อคเอง
เดินเข้าสวนลุมพินี บรรยากาศแตกต่างจากนอกสวน
ราวกับคนละโลก จากเสียงรถบนถนนกลายเป็นเสียงนก เสียงรองเท้าวิ่งกระทบพื้น และเสียงหายใจของผู้คนที่กำลังออกกำลังกาย
เริ่มวิ่งรอบสระใหญ่ ลมเช้า ๆ พัดผ่านหน้า เหงื่อเริ่มซึมแต่กลับรู้สึกสดชื่นแปลก ๆ เหมือนร่างกายตื่นเต็มที่ทุกครั้งที่ก้าวออกไปข้างหน้า ถึงจะใช้เวลาเดินทางนาน กว่าจะได้วิ่งจริงก็เกือบเจ็ดโมง แต่บรรยากาศในสวนลุมพินีก็ทำให้รู้สึกว่ามันคุ้มค่า
วันนี้เริ่มต้นเช้าได้ดี ได้วิ่ง ได้อยู่กับตัวเอ ง และได้เห็นเมืองในมุมที่สงบกว่าปกติ 💭🍀🌳 ได้กินของอร่อยๆราคาย่อมเยา ข้างๆสวนที่ประตู 5
คุ้มค่าตื่นมากสำหรับวันนี้
ใครกำลังหา “สวนลุมพินี วิ่งตอนเช้า” แล้วลังเลว่าจะเริ่มยังไง เราขอสรุปทิปส์แบบคนไปวิ่งจริงให้เลย เผื่อช่วยให้ตัดสินใจง่ายขึ้น (โดยเฉพาะคนที่ต้องนั่งรถไฟฟ้าไปเหมือนเรา) 1) ไปช่วงเวลาไหนดี + บรรยากาศเป็นยังไง ช่วงเช้ามืดถึงประมาณ 8 โมงเป็นเวลาที่เราชอบที่สุด อากาศยังไม่ร้อน ลมดี วิ่งรอบสระใหญ่เพลินมาก ฟีล “Morning Lumphini Park” แบบในรูปเลย ข้างในสวนเสียงเงียบกว่าข้างถนนชัดเจน ได้ยินเสียงนก เสียงรองเท้ากระทบพื้น มีทั้งคนวิ่ง เดินเร็ว และบางโซนมีแอโรบิก/ออกกำลังกายรวมกลุ่ม (ใครเสิร์ช aerobic lumpini park ก็มาถูกทาง) 2) เส้นทางเดินทางสำหรับสายรถไฟฟ้า ถ้าลง MRT ลุมพินีจะสะดวกสุดสำหรับการเริ่มวิ่งตอนเช้า เพราะเดินเข้าถึงสวนได้ง่าย เราเลือกออก “ทางออก 3” เพราะตั้งใจไปฝากของก่อน แล้วค่อยเดินเข้าสวนแบบตัวเบา ๆ ใครมาจาก BTS ก็สามารถต่อมาที่ MRT ได้เหมือนกัน แนะนำเผื่อเวลา เพราะเช้า ๆ ถึงคนไม่แน่น แต่การต่อสถานี/เดินทางอาจกินเวลามากกว่าที่คิด 3) ฝากของ/ห้องน้ำ/ของที่ควรพก - จุดที่สะดวกมากคือ Lock Box แถว MRT Lumpini Exit 3 (ที่เราใช้เริ่มต้น 2 ชั่วโมง 80 บาท) เหมาะกับคนพกกระเป๋าใบเล็ก/ของมีค่า - ในสวนก็มีจุดฝากของหรือบริเวณห้องน้ำบางจุด แต่บางแบบต้องเตรียมกุญแจไปล็อกเอง แนะนำพกกุญแจเล็ก ๆ เผื่อไว้จะอุ่นใจกว่า - ของที่เราแนะนำสำหรับมือใหม่: น้ำ/เกลือแร่ซองเล็ก, ทิชชู่, กันแดด (แม้แดดอ่อนๆยามเช้า แต่เริ่มสายแล้วแรงขึ้นเร็ว), หมวก และนาฬิกาวิ่งหรือแอปจับระยะ—เราวิ่งรอบหนึ่งได้ประมาณ 5K กำลังดี 4) วิ่งตอนเย็นได้ไหม ต่างจากตอนเช้ายังไง สวนลุมพินีวิ่งตอนเย็นก็ได้ ฟีลคึกคักกว่า คนเยอะกว่า อากาศเริ่มดีหลังพระอาทิตย์ตก แต่ส่วนตัวเราชอบตอนเช้าเพราะสงบกว่า และทำให้ทั้งวันรู้สึกสดชื่น เหมือนได้ชนะใจตัวเองตั้งแต่ตื่น 5) ประตู 5 อยู่ตรงไหน + ของกินหลังวิ่ง หลายคนหา “สวนลุมพินี ประตู 5 อยู่ตรงไหน” เพราะอยากไปตลาด/ของกินหลังออกกำลังกาย จากที่เราไปมา ประตู 5 เป็นโซนที่เดินออกมาแล้วจะเจอแผงอาหารเช้าได้ง่ายมาก มีทั้งน้ำเต้าหู้ น้ำส้มคั้นสด โจ๊กหมูใส่ไข่ ราคาย่อมเยา เหมาะกับการเติมพลังหลังวิ่งสุด ๆ ถ้าคุณอยากเริ่มออกกำลังกายแบบไม่กดดัน ลองตั้งเป้าเล็ก ๆ ก่อน เช่น เดินสลับวิ่ง 20–30 นาที แล้วค่อยเพิ่มระยะ พอได้มาวิ่งในสวนลุมพินีจริง ๆ จะเข้าใจเลยว่าทำไมหลายคนติดใจบรรยากาศตอนเช้าที่นี่
สอบถามค่าล็อกเกอร์อันนี้ห้องน้ำอยู่ตรงไหนแล้วดราสามารถใช้ได้เลยใช่มั้ยคะ😀