Jpybara's Routine Skin Care in 30 +
The version I actually use every day feels the best fit.
I am a person who likes simple routines that make skin look healthy in the long run.
This is the routine used during this period.
Morning Routine
• Cleanser
• Vitamin C Series
• Peptide Series
• Moisturizer
• Sunscreen (Morning + 1 Daytime Reapply)
My morning focused mainly on antioxidant, hydration and sunscreen.
Night Routine
The night used Tretinoin.
(Monday / Wednesday / Friday)
• Cleansing Balm
• Cleanser
• Peptide Series
• Snail Mucin
• Moisturizer
• Tretinoin
• Moisturizer
Tret-based nights will use Sandwich Technique to prevent irritated dry skin.
A night without Tretinoin.
(Tuesday / Thursday / Saturday)
• Cleansing Balm
• Cleanser
• Peptide Series
• PDRN
• Snail Mucin
• Moisturizer
• Vaseline Petroleum Gel
Tonight will focus on skin rejuvenation, moisturizing and skin rest.
It is coated using Slugging Technique.
When waking up, the face will be very fluffy.
(Slugging is not recommended on nights of strong Actives)
Exfoliating Night
(Sun)
• Cleansing Balm
• Cleanser
• Glycolic Acid
• Peptide Series
• PDRN
• Snail Mucin
• Moisturizer
I only use glycolic once a week to help with texture and smoothness.
The heart of this routine lies in discipline and continuity.
# Beauty review # Skin Care # Skincare routines # Age 30 # Take care of yourself
หลายคนที่เสิร์ชหา “jpybara” น่าจะอยากรู้ว่าเราดูแลผิวยังไงให้ผิวดูเรียบเนียน กระจ่างใส และดูสุขภาพดีแบบในรูป ผมเลยขอเติมรายละเอียดที่เวลาคนทำตามมักงง (โดยเฉพาะเรื่อง tretinoin/การพักผิว) ให้ใช้ได้จริงมากขึ้นครับ 1) วิธีจัดรูทีนให้ “เรียบง่ายแต่เห็นผล” ผมยึดหลัก 3 อย่าง: ทำความสะอาดพอดี + เติมความชุ่มชื้นสม่ำเสมอ + กันแดดจริงจัง แล้วค่อยเลือก active (เช่น tretinoin, glycolic) แบบมีตารางชัดเจน เพื่อให้ผิวฟื้นตัวทันและไม่พังง่าย 2) Morning routine ทำไมต้อง Vitamin C + Peptide + กันแดด เช้าผมเน้น antioxidant และการปกป้องผิวเป็นหลัก Vitamin C ช่วยเรื่องความหมอง/ความกระจ่างใส ส่วน peptide serum จะเป็นสายซัพพอร์ตความแข็งแรงผิวและความอิ่มฟู (บางคนรู้สึกว่าผิวเนียนขึ้นเมื่อใช้ต่อเนื่อง) แต่ตัวชี้ชะตาคือกันแดด—ผมทาให้พอและ “เติมระหว่างวัน” อย่างน้อย 1 รอบ เพราะถ้าไม่เติม ต่อให้ทาสกินแคร์ดีแค่ไหนก็เห็นผลยาก 3) คืนใช้ Tretinoin: ทำ Sandwich Technique ให้ถูก คืน tret ผมจะเลี่ยงขั้นตอนเยอะและทำให้ผิวชุ่มก่อน โดยหลักคือ “มอยส์บางๆ → tret → มอยส์ทับ” ช่วยลดแห้งลอก/แสบได้ดีมาก โดยเฉพาะคนเพิ่งเริ่ม ทริคส่วนตัว: - รอให้ผิวแห้งหลังล้างหน้า 10–20 นาทีค่อยลง tret จะยิ่งลดระคายเคือง - ปริมาณประมาณเมล็ดถั่วลันเตาทั่วหน้า (ไม่ต้องโบก) - เลี่ยงมุมจมูก ขอบปาก ใต้ตา ถ้าแห้งง่าย 4) คืนไม่ใช้ Tretinoin: โฟกัสฟื้นฟู + Slugging แบบไม่อุดตัน คืนพักผิวผมจะเน้นของที่เติมน้ำและเคลือบผิว เช่น snail mucin + moisturizer แล้วปิดด้วย vaseline petroleum gel บางๆ เพื่อกันน้ำระเหย (slugging) ตื่นมาหน้าฟูจริง แต่ผมไม่แนะนำในคืนที่ลง actives แรงๆ เพราะอาจทำให้ระคายเคืองมากขึ้น 5) คืนผลัดเซลล์ด้วย Glycolic สัปดาห์ละครั้งพอ ผมใช้ glycolic แค่อาทิตย์ละครั้งเพื่อช่วย texture/ความเรียบเนียน แล้วคืนอื่นคุมเกมด้วยความชุ่มชื้นแทน สำคัญคืออย่าใช้คืนเดียวกับ tretinoin และถ้ารู้สึกแสบ/ลอก ให้เว้นและกลับไปโฟกัสมอยส์เจอร์ 6) เช็กลำดับการทาแบบง่าย น้ำใสก่อน หนักทีหลัง: serum → snail/essence → moisturizer → (กลางคืน) vaseline ถ้าในวันไหนผิวเริ่มตึง แห้ง หรือแสบง่าย ให้ลด active ก่อน แล้วค่อยกลับมาเมื่อผิวแข็งแรง สุดท้ายผมยังย้ำเหมือนเดิมว่า “วินัยและความต่อเนื่อง” สำคัญสุดครับ ทำให้พอดีกับผิวตัวเอง แล้วค่อยๆ ปรับ ความผิวดีมันจะมาแบบยั่งยืน