Self-care 30 + is not just about making yourself look good, it's about taking care of these three pillars.
Body Body
Mind Mind
Money. Money.
If three pillars is good = life is good.
But if a pole is broken, it will drag every pole down with it.
.
The 3 Pillars of Self-Care for 30 +
The Three Pillars of Self-Care, 30 +
.
Body Body
I have experienced myself.
Know very good people
Very good profile
Very diligent
Project
Diligent to find business avenues all the time
Very nice
Everything points to success.
But one day the body broke and everything was over.
Good, diligent, good, how much can't go on = everything is over
The body is the most important asset.
Is the machine to make money.
It is a tool used for taking care of yourself and others.
For me, caring for, protecting, maintaining and improving the body is the number one priority.
.
Mind mind
At 30 +, peace of mind is very important to me.
If I'm stressed, Depressed, I'll do worse, be less poductive, have less energy toward my desired goals, take care of myself and others less important to me.
Poor health will eventually affect physical health.
So anything or anything that makes my health worse
My duty and responsibility is to keep that or that person out of my life.
Besides mental health.
Mind includes
- Training the ability to think analytically, to know Bias, because if I take data or interpret data Bias, the result is Garbage in = Garbage out, decisions can be wrong and damaging.
- Learn new things, new skills, read a lot of books, not be left behind, give you good visibility, see more opportunities.
- Boundary: Setting the boundaries of how others can enter our personal space, the clearer and consistent the boundaries of life, the less chaotic it is. Others will automatically know how to treat us, what we can do, and what we can't do.
.
Money, money.
For me, important money, Period.
I'm in the Material world.
It takes a certain amount of money to Maintain a good quality of life.
Environment, Housing, Relationships, Health, Time, Activities, Food, Medicine, Freedom in Life
All the list comes. If you want good quality, you need money.
So the body has to be good, and it's good, because it's a money-making machine.
Enough to make money with the right financial knowledge and discipline.
Put the money where it grows
Enough big money - > Use it for a better quality of life - > Physical health and kinder - > Make more money - > Be the cycle of glory
.
Good body, kind, good money.
Everything is connected.
For me, 3 Pillar Care is a strategy for taking care of yourself in your 30s + for better quality of life every day.
Jpybara
(J)
# Age 30 plus, take care of yourself # selfcaretips # Take care of yourself # Love yourself # Develop yourself
การดูแลตัวเองเมื่อเข้าสู่วัย 30 ปีขึ้นไปถือเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่ง เพราะเป็นช่วงวัยที่ความรับผิดชอบต่อชีวิตและครอบครัวเพิ่มขึ้นอย่างมาก สำหรับผม สิ่งที่พบคือการดูแล "สามเสาหลัก" ได้แก่ กาย ใจ และเงิน เป็นหัวใจสำคัญต่อการมีสุขภาพชีวิตที่ดีและยั่งยืน เมื่อพูดถึง "กาย" หลายคนอาจคิดถึงแค่การออกกำลังกายหรือโภชนาการที่ดีเท่านั้น แต่สำหรับผมแล้ว การดูแลร่างกายต้องครบถ้วนตั้งแต่การพักผ่อนที่เพียงพอ การจัดการความเครียดผ่านกิจกรรมบำบัด และการตรวจสุขภาพเป็นประจำ การรักษากายให้แข็งแรงจึงเหมือนการลงทุนระยะยาวที่ทำให้ชีวิตและงานดำเนินไปได้อย่างราบรื่น ในส่วนของ "ใจ" นั้น ผมเรียนรู้ว่าการสร้างความสงบ รวมถึงการฝึกเทคนิคทางจิตวิทยา เช่น การทำสมาธิ การตั้งขอบเขตกับคนรอบข้าง และการพัฒนาความสามารถในการคิดวิเคราะห์ จะช่วยลดผลกระทบจากความเครียดและความวิตกกังวล ทำให้เรามีพลังงานและสมาธิในการทำงานและดูแลครอบครัวได้อย่างเต็มที่ สุดท้ายคือ "เงิน" ซึ่งไม่ได้หมายถึงการเก็บเงินอย่างเดียว แต่เป็นการมีความรู้ทางการเงินและวินัยในการใช้จ่าย ผมมองว่าการบริหารจัดการเงินอย่างฉลาดเป็นเครื่องมือที่จะช่วยให้เราสามารถรักษาคุณภาพชีวิตที่ดี รวมถึงสามารถลงทุนในการเรียนรู้และพักผ่อนได้อย่างเหมาะสม การทำให้เงินเติบโตจึงส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพจิตและร่างกายของเรา ประสบการณ์จริงของผมคือ ถ้าหนึ่งในสามเสานี้ล้มเหลว จะทำให้ส่งผลกระทบต่อเสาอื่น ๆ ทันที เช่น ร่างกายที่อ่อนแอทำให้จิตใจแย่และทำงานหาเงินได้น้อยลง หรือความเครียดทางใจที่นำไปสู่ปัญหาสุขภาพและประสิทธิภาพการทำงานลดลง นอกจากนี้ การไม่รู้จักบริหารการเงินก็ถือเป็นต้นเหตุหนึ่งที่ทำให้ชีวิตวุ่นวายและเครียดตามมา ขอแนะนำว่าเราควรลองแบ่งเวลาในแต่ละวันมาใส่ใจสามเสาหลักนี้อย่างสม่ำเสมอ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายเล็กๆ น้อยๆ การอ่านหนังสือหรือเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ เพื่อพัฒนาทักษะทางใจ หรือแม้กระทั่งการวางแผนการเงินอย่างมีเป้าหมาย การดูแลทั้งสามด้านนี้ควบคู่กันจะสร้างวงจรที่ดีให้ชีวิตเราแข็งแรงและมั่นคงยิ่งขึ้น การดูแลตัวเองในวัย 30+ ด้วยการรักษาสมดุลของกาย ใจ และเงิน จึงไม่ใช่แค่การทำให้ตัวเองดูดี แต่เป็นการสร้างฐานที่มั่นคงเพื่อชีวิตที่มีความสุขและความสำเร็จในระยะยาว
