Self-care วัย 30+ ไม่ใช่แค่การทำให้ตัวเองดูดี 
แต่คือการดูแลสามเสาหลักนี้

กาย Body

ใจ Mind

เงิน Money

ถ้าสามเสาดี = ชีวิตดี

แต่ถ้ามีเสาใดเสาหนึ่งพัง มันจะลากทุกเสาให้พังไปด้วย = ชีวิตพัง

.

The 3 Pillars of Self-Care for 30+

สามเสาหลักของ Self-Care วัย 30+

.

Body กาย

ผมมีประสบการณ์ตรงกับตัวเอง

รู้จักคนที่เก่งมาก

โปรไฟล์ดีมาก

ขยันมาก

เจ้าโปรเจค

ขยันหาลู่ทางทำธุรกิจตลอดเวลา

นิสัยดีมาก

ทุกอย่างชี้ไปที่การประสบความสำเร็จ

แต่วันนึงร่างกายพังและทุกอย่างจบ

เก่ง ขยัน ดี แค่ไหน พอสังขารไปต่อไม่ไหว = ทุกอย่างจบ

ร่างกายคือ Asset ที่สำคัญที่สุด

คือเครื่องจักรในการหาเงิน

เป็นเครื่องมือที่ใช้สำหรับการดูแลตัวเองและคนอื่น

สำหรับผม การดูแล ปกป้อง รักษา และพัฒนาร่างกายอย่างต่อเนื่อง คือลำดับความสำคัญอันดับ 1

.

Mind ใจ

ในวัย 30+ ความสงบทางใจสำคัญกับผมมาก

ถ้าผมเครียด, Depressed ผมจะทำงานได้แย่ลง Poductive น้อยลง มีพลังงานไปสู่เป้าหมายที่ผมต้องการน้อยลง ดูแลตัวเองและคนอื่นที่สำคัญกับผมได้น้อยลง

สุขภาพใจแย่จะส่งผลกระทบมาที่สุขภาพกายในที่สุด

ดังนั้นสิ่งใด หรือคนใด ที่ทำให้สุขภาพใจของผมแย่ลง

“หน้าที่และความรับผิดชอบ” ของผมคือการทำให้สิ่งนั้น หรือคนนั้นออกห่างจากชีวิตของผม

นอกจากเรื่องสุขภาพใจ

Mind รวมไปถึง

- การฝึกความสามารถในการคิดวิเคราะห์ให้เป็นเหตุเป็นผล รู้ทันความ Bias เพราะถ้าผมรับข้อมูล หรือตีความข้อมูลแบบ Bias ผลลัพธ์คือ Garbage in = Garbage out การตัดสินใจต่างๆก็จะผิดและสร้างความเสียหายได้

- เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ สกิลใหม่ๆ อ่านหนังสือเยอะๆ จะได้ทันโลกไม่ถูกทิ้งไว้ข้างหลัง ทำให้มีทัศนวิสัยที่ดี มองเห็นโอกาสได้มากขึ้น

- Boundary: การ Set ขอบเขตว่าคนอื่นจะเข้ามาในพื้นที่ส่วนตัวของเราได้แค่ไหน ยิ่งกำหนดขอบเขตชีวิตชัดเจนและสมํ่าเสมอ ชีวิตจะไม่วุ่นวาย คนอื่นจะรู้โดยอัตโนมัติว่าควรปฏิบัติกับเรายังไง อะไรทำได้ และอะไรทำไม่ได้

.

Money เงิน

สำหรับผมเงินสำคัญ Period.

ผมอยู่ใน Material world

ต้องใช้เงินจำนวนหนึ่งเพื่อ Maintain คุณภาพชีวิตที่ดี

สภาพแวดล้อม ที่อยู่อาศัย ความสัมพันธ์ สุขภาพ เวลา กิจกรรม อาหาร การแพทย์ อิสระในชีวิต

สิ่งที่ลิสต์มาทั้งหมด ถ้าต้องการ Good quality = ต้องใช้เงิน

ดังนั้นกายต้องดี ใจต้องดี เพราะเป็นเครื่องจักรหาเงิน

พอหาเงินมาได้ ด้วยความรู้ทางการเงินที่ถูกต้องและวินัย

เอาเงินไปวางไว้ในที่ๆมันโต

พอเงินโต -> ใช้เพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น -> สุขภาพกายและใจดีขึ้น -> หาเงินได้มากขึ้น -> เป็นวงจรแห่งความรุ่งเรือง

.

กายดี ใจดี เงินดี

ทุกอย่างเชื่อมโยงกัน

สำหรับผมการดูแล 3 เสาหลักเป็นกลยุทธ์สำหรับการดูแลตัวเองในวัย 30+ เพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นทุกๆวัน

Jpybara

(เจ)

#วัย30บวกดูแลตัวเอง #selfcaretips #ดูแลตัวเอง #รักตัวเอง #พัฒนาตัวเอง