Giveaway Energy Bites Recipe Cocoa Oatmeal Cleaver Made To Keep For Afternoon To Solve Desserts 🍫
Every afternoon, the body yearns for dessert! 🥺
Today, I want to give you the popular "Energy Bites Oatmeal with Cocoa" recipe. It's easy to make, and it's really hellty. It's easy to eat, play, chew, enjoy, solve the dessert very well. Who has an oil-free fryer, prepare to go to the kitchen! 👇✨
🛒 raw materials (only 3 used!)
• 200 grams of Rolled Oats
• Cocoa powder (100% keto or cocoa) 100 grams
• Syrup 0 cal (no sugar recipe) 3 teaspoons
👩🍳 Chopped process
1.Prepare the ingredients: Pour 200 grams of oatmeal into a mixing container, followed by another 100 grams of cocoa powder.
2. Add sweetness: add 3 teaspoons of 0 cal cyrup (who likes to be very sweet, less sweet, can be reduced as you like)
3. Mix it together: Stir all the ingredients together until it starts to become noisy, and then make a round ball the size of the prepared word.
4. Bake Delicious: Put the children in an oil-free fryer. Set the temperature at 150 degrees. It takes about 15 minutes to bake.
5. Ready to eat!: Take a little rest and cool down to get Energy Bites on the outside, smell of cocoa!
💡 Trick: Done and put it in a jar to close the lid. Keep it for eating with almond milk or black coffee in the afternoon is very good. Let's try to follow it. Delicious and not guilty! 💯
# EnergyBites # Self-made clean dessert # Oiled fryer menu # Oatmeal menu # Lose weight, do it yourself
สำหรับคนที่อยากลองทำ Energy Bites ข้าวโอ๊ตคลุกโกโก้เองที่บ้าน นอกจากสูตรง่ายๆ ที่ใช้วัตถุดิบเพียง 3 อย่าง คือข้าวโอ๊ต ผงโกโก้แบบคีโตหรือ 100% และไซรัป 0 แคลแล้ว ผมอยากแชร์เคล็ดลับเพิ่มเติมที่ช่วยให้ขนมของคุณอร่อยขึ้นและเก็บได้นานขึ้นครับ อย่างแรกเลยคือการเลือกใช้วัตถุดิบคุณภาพดี โดยข้าวโอ๊ตที่เป็นแบบ Rolled Oats หรือข้าวโอ๊ตหั่นอบแห้งจะช่วยให้ Energy Bites มีความกรอบและเคี้ยวเพลินต่างจากข้าวโอ๊ตแบบ Instant ที่เนื้อนุ่มกว่า และเลือกใช้ผงโกโก้แท้ 100% หรือแบบคีโตเพื่อหลีกเลี่ยงน้ำตาลและเพิ่มความขมเข้ม เพิ่มความหอมที่ดีต่อสุขภาพ การผสมส่วนผสมให้เข้ากันจนเป็นเนื้อเดียวและปั้นก้อนขนาดพอดีคำสำคัญมากครับ เพราะถ้าผสมไม่ดีจะทำให้เนื้อไม่มีความเหนียวหนึบและแตกง่าย ขั้นตอนการอบในหม้อทอดไร้น้ำมันที่ 150 องศาเป็นเวลา 15 นาที เป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุด ผมลองอบน้อยกว่านี้จะเหนียวเกินไป แต่ถ้านานเกินก็จะไหม้หรือแห้งแข็งเกินไป หลังอบเสร็จ ควรพัก Energy Bites ให้เย็นสนิทก่อนการเก็บในกระปุกที่ปิดสนิท ใช้นมอัลมอนด์ หรือนมถั่วเหลืองไร้น้ำตาล หรือกาแฟดำเป็นเครื่องดื่มคู่กัน จะช่วยเพิ่มรสชาติและความสดชื่นตอนบ่ายได้ดีมาก สำหรับใครที่กำลังลดน้ำหนัก สูตรนี้ถือว่าเหมาะมากเพราะใช้ไซรัป 0 แคล และข้าวโอ๊ตซึ่งให้ไฟเบอร์สูง ช่วยให้อิ่มนาน ไม่ทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่ง ช่วยควบคุมความอยากอาหารของหวานได้อย่างเป็นธรรมชาติ อย่าลืมลองปรับปริมาณไซรัปตามความชอบ เพราะบางคนอาจชอบหวานน้อยหรือหวานมากนะครับ และถ้าอยากเพิ่มความหลากหลาย สามารถเติมถั่วสับหรือเมล็ดเจียเล็กน้อยก่อนปั้นได้ เพื่อเพิ่มโปรตีนและกรุบกรอบเพิ่มขึ้น ลองทำสูตรนี้ที่บ้านแล้วจะรู้เลยว่าเป็นขนมสุขภาพที่ทำง่ายและยังอร่อยแบบไม่รู้สึกผิดที่จะกินของว่างทุกบ่ายอีกด้วยครับ!