#สุขภาพดีกับlemon8 #คุยเรื่องสุขภาพ #สุขภาพเส้นผม #ผมร่วง #ผมบาง

#คุยเรื่องสุขภาพ #สุขภาพดีกับlemon8 #สุขภาพเส้นผม #ดูแลเส้นผม #ผมร่วง

#สุขภาพเส้นผม #สุขภาพดีกับlemon8 #คุยเรื่องสุขภาพ #ดูแลเส้นผม #ผมร่วง

#สุขภาพเส้นผม #ปัญหาเส้นผม #เส้นผม #ผมร่วง #ผมบาง

Hair Cycle 101: วงจรชีวิตเส้นผมที่คุณควรรู้ #สุขภาพเส้นผม #การดูแลเส้นผม #เส้นผม #ผมร่วง #ผมบาง

ไบโอติน (Biotin) กับการลดผมร่วง: "ช่วยได้จริง" หรือแค่ "การตลาด"? (เดี่ยวครั้งหน้ามาเล่าแบบยาว ๆ เรื่องสารอาหาร/สารสกัดบำรุงเส้นผม) #ผมร่วง #ผม #ผมบาง #ไบโอติน #ชะลอวัย

ก่อนหยิบจับอะไรมาทา ดูดี ๆ 😁 #สกินแคร์ #เรตินอล #ผิว #ผิวใส #ริ้วรอย

Vitamin D2 (Ergocalciferol): มาจากพืช เห็ด และยีสต์ เป็นขวัญใจสาย Vegan 100% เพราะไม่มีส่วนผสมจากสัตว์เลย Vitamin D3 (Cholecalciferol): มาจากสัตว์ (เช่น ไข่แดง ปลาทะเลน้ำลึก น้ำมันตับปลา หรือไขมันขนแกะ) และร่างกายเราสร้างเองได้ตอนตากแดด ประสิทธิภาพ การจับกับโปรตีนขนส่ง (Binding Affinity to DBP)

เหตุการณ์สมมุติ เพื่อความบันเทิง เดี๋ยวมาทำคลิปอธิบาย 😽 #รักสุขภาพ #แคลเซียม #วิตามินดี #สุขภาพดีกับlemon8 #คุยเรื่องสุขภาพ

ของอะไรในร่างกายที่แช็งแล้วไม่ดี? ทุกคนคิดว่ามีอะไรอีก ที่ไม่ควรแข็ง? #สุขภาพดี #รักสุขภาพ #สุขภาพและความงาม #สุขภาพดีกับlemon8 #คุยเรื่องสุขภาพ

วันนี้มีแขกนะ 😇 @เบสท์_Peerasaran #สาเหตุที่ทำให้หิวบ่อย #Lemon8ฮาวทู #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #หิวบ่อย #คุยเรื่องสุขภาพ

Collapsed Fibroblasts (ไฟโบรบลาสต์ที่ยุบตัว) คืออะไร? ปกติแล้ว Fibroblast (ไฟโบรบลาสต์) คือเซลล์ในชั้นหนังแท้ที่มีหน้าที่เปรียบเสมือน "โรงงานผลิตคอลลาเจนและอีลาสติน" เพื่อให้ผิวเต่งตึงและยืดหยุ่น 👉 ในผิวเด็ก/ผิวสุขภาพดี: ไฟโบรบลาสต์จะยึดเกาะกับเส้นใยคอลลาเจนที่หนาแน่น ทำให้ตัวเซลล์ถูกดึงใ

คอร์ติซอล (Cortisol) คือฮอร์โมนกลุ่มสเตียรอยด์ที่สร้างจากต่อมหมวกไต มักถูกเรียกว่า "ฮอร์โมนแห่งความเครียด" โดยมีหน้าที่หลักต่อร่างกายดังนี้: ตอบสนองต่อความเครียด: ช่วยให้ร่างกายตื่นตัวและเตรียมพร้อมรับมือกับสถานการณ์กดดัน (Fight-or-Flight Response) ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด: กระตุ้นการสร้า

- สัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมส่วนใหญ่มีเอนไซม์ชื่อ L-gulonolactone oxidase (GULO) เช่น สุนัข แมว วัว แพะ หนูส่วนใหญ่ ฯลฯ เอนไซม์นี้ช่วยเปลี่ยนน้ำตาลกลูโคส เป็นวิตามินซี - สมองเป็นอวัยวะที่ต้องการวิตามินซีสูงมาก แต่ตัววิตามินซีเอง (Ascorbic acid) ไม่สามารถผ่านด่านกั้นสมอง (Blood-Brain Barrier) ได้โดยตรง

ห่างหายไปนานกะอวัยวะทอล์ค วันนี้เสนอ “ไข้หูดับ” รายละเอียดเชิงลึกเดี๋ยวลงเป็นภาพ+ข้อความให้นะ 😇❤️ #ไข้หูดับ #โรคไข้หูดับ #สุขภาพดีกับlemon8 #คุยเรื่องสุขภาพ #รักสุขภาพ

VILPA ย่อมาจาก Vigorous Intermittent Lifestyle Physical Activity แปลง่าย ๆ คือ "กิจกรรมทางกายระดับหนักแบบเป็นช่วงๆ ในชีวิตประจำวัน" แนวคิดของ VILPA ไม่ใช่การไปเล่นกีฬา แต่เป็นการ เร่งความเข้มข้น ของกิจกรรมที่คุณทำอยู่แล้วในชีวิตประจำวัน ให้หัวใจเต้นแรงขึ้นจนถึงระดับที่ "เหนื่อยหอบ&#

พอดีกินขิงชงเกือบทุกวัน เลยค้นข้อมูลเล่น ๆ แล้วไปเจอบทความ systematic review นึง เกี่ยวกับขิง น่าสนใจมาก จะสรุปมาเฉพาะที่ตนเองสนใจนะ 1. ขิงกับการต้านภาวะเครียดออกซิเดชัน (Oxidative Stress) - สารสำคัญในขิงมีหลายชนิด เช่น จินเจอรอล (Gingerol) และ โชกาออล (Shogaol) ฯลฯ - สารสกัดพฤกษเคมีหลายชนิดจ

Antioxidant จากเม็ด vs จากร่างกายคุณเอง 1. กลไกการทำงาน: ทำไมการออกกำลังกายถึงกระตุ้นได้ดีกว่า? เมื่อเราออกกำลังกาย ร่างกายจะเกิดภาวะเครียดออกซิเดชัน (Oxidative Stress) ชั่วคราว ซึ่งเกิดจากการเผาผลาญพลังงานและใช้ออกซิเจนเพิ่มขึ้น สิ่งนี้จะไปทำหน้าที่เป็น "สัญญาณเตือนภัย" (Signal) - การ

ไม่มีไรครับ วันนี้ค้นใน ต๊อกต๊อก เจอรีวิวเมลาโทนินแบบอาหารเสริมกันเยอะมาก เลยอยากบอกว่า ในประเทศไทย สถานะทางกฎหมายของ Melatonin (เมลาโทนิน) ปัจจุบันยังคงจัดเป็น "ยาอันตราย" ไม่สามารถจดทะเบียนเป็น "ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร" (Food Supplement) ได้ตามกฎหมายของ อย. ไทยครับ ในไทยที่ขึ้นทะเบี

ทำไมผิวหนังดูมี "สีเหลือง" ไม่สดใสเมื่ออายุมากขึ้น? การที่ผิวหนังดูมี "สีเหลือง" หรือหมองคล้ำลงเมื่ออายุมากขึ้น (Sallow Skin) เป็นเรื่องปกติของกระบวนการแก่ชรา (Aging) ซึ่งเกิดจากการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาและปัจจัยภายนอกรวมกัน โดยมีสาเหตุหลักๆ ดังนี้ 1. ปฏิกิริยาไกลเคชัน (Glycat