🍲ชื่อเมนู: กระเพราขาหมู(ไม่หนัง ไม่ราดน้ำ) ver.เครื่องปรุงลดโซเดียม 👍🏻คำแนะนำ: ช่วงคุมอาหารเราจะเลือกทานขาหมูไม่หนังไม่ราดน้ำเลย ทานกับพริก กระเทียม ก็คือเริศแล้ว แต่รอบนี้เราได้ไอเดีย ซื้อขาหมูเปล่า ไม่หนัง ไม่ราดน้ำกลับมาทำกระเพรา โดยใช้เครื่องปรุงสูตรลดโซเดียม และหญ้าหวาน #กะเพราคลีนๆ #lem

#ติดเทรนด์ #ข้าวผัดต้มยำ #lemon8ไดอารี่ #ป้ายยากับlemon8 #เมนูอาหาร

🍲ชื่อเมนู: สลัดแตงกวาญี่ปุ่น&ปลากระพงขาวย่าง 🥦วัตถุดิบ:แตงกวาญี่ปุ่น /ซอส(รายละเอียดในรู)/กระเทียมสับ/ปลากระพง/เกลือ/พริกไทย ✔️เมนูแนะนำ: ทำเป็นเครื่องเคียงไปทานกับเมนูหลักเพิ่มโปรตีนได้ #แตงกวาญี่ปุ่น #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8

🍲ชื่อเมนู: ผัดผงกะหรี่หมูสับ ver.เครื่องปรุงลดโซเดียม🍛🐽 🥦วัตถุดิบ: หมูสับ200g ,ผงกระหรี่(สูตรลดโซเดียม)1ชต, น้ำมันหอย(สูตร ลดโซเดียม)2ชช, น้ำปลาแท้1ชช, หอมใหญ่, ขึ้นฉ่าย, พริก,น้ำมันพริก เผา(เราใช้ขอกอรส สูตรคลีน)2ชช,ไข่ไก่ 2 ฟอง ,ใส่หญ้าหวานเพื่อเพิ่มความหวานได้,almond. Milk2ชต. 🍳ขั้นตอนการทำ:ตา

SYDNY BAGELS Taling Chan #ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง #ตลิ่นชัน #coffee #ร้านbagel #bagelcafe

🍲ชื่อเมนู: ฉู่ฉี่ปลาแซลมอน 🥦วัตถุดิบ:แซลมอน น้ำพริกกอรส โหระพา ใบมะกรูด พริก หญ้าหวาน ซอสหอยนางรม 🍳ขั้นตอนการทำ:รายละเอียดตามรูป #ติดเทรนด์ #อาหาร #เมนูอาหาร #ลดไขมัน #คุมอาหาร

🍲ชื่อเมนู: หมูสับคั่วพริกขี้หนู / หมูสับคั่วน้ำปลา🔥🌶️🐽 🥦วัตถุดิบ: (1) หมูสับ 100 g (2) พริกขี้หนู ทุบให้รสเผ็ดออก (3) น้ำปลาแท้ 1.5-2 ชช. (4) ซอสหอยนางรม สูตรลดโซเดียม 1/2 ชต. (5) หญ้าหวาน (6) มะนาว 🍳ขั้นตอนการทำ: รายละเอียดตามรูปค่า🤭🤩 #ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาว

#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง #ติดเทรนด์ #อาหาร #ดูแลตัวเองให้สวยขึ้น #ลดไขมัน

🍲ชื่อเมนู: Stir Fried Squid Shrimp ผัดผงกระหรี่ ver.เครื่องปรุงลดโซเดียม 🥦วัตถุดิบ: กุ้ง,หมึก, ผงกระหรี่(สูตรลดโซเดียม),น้ำมันหอย(สูตรลดโซเดียม), น้ำปลาแท้, หอมใหญ่ , ขึ้นฉ่าย, พริก,น้ำมันพริกเผา(เราใช้ขอกอรส สูตรคลีน) ,ไข่ไก่ 2 ฟอง 🥘อุปกรณ์: กระทะจั๊บผมมม 🍳ขั้นตอนการทำ: ตามรูปเลยจั๊บบบ 👍🏻คำแนะ

🍲ชื่อเมนู: ข้าวผัดน้ำพริกก๊าย ก่ายยย🐔 🥦วัตถุดิบ: ไก่ต้ม / ไข่ / น้ำพริกกอรส / หอมแดง / พริก / ผักชี / มะนาว / ข้าว 🥘อุปกรณ์: กระทะกะหัวจายยย🥰 🍳ขั้นตอนการทำ:ยก โปะ แปะ ป้าย ฮ๊อบบบ!!! 👍🏻คำแนะนำ: ไอเท็มลับน้ำพริกกอรส เท่ากับ จบ เอาอยู่ทุกเมนู #ติดเทรนด์ #เมนู #อาหาร #คลีน #ลดน้ําหนัก

🍲ชื่อเมนู: กุ้งผัดพริกเผากอรส (เมนูคลีน) 🥦วัตถุดิบ: กุ้งสด / น้ำพริกกอรส / ใบมะกรูด / พริกหยวก / พริกสด / น้ำปลาแท้ 🍳ขั้นตอนการทำ:ตามรูปเลย 👍🏻คำแนะนำ: น้ำพริกติดหวาน แต่อร่อย ถ้าใครไม่ชอบหวานมากตัดด้วยน้ำปลาจะอร่อยมากๆค่ะ #ติดเทรนด์ #เมนูคลีน #ลดน้ําหนัก #ลดไขมัน #เมนูลดน้ําหนักลดน้ํา

🍲ชื่อเมนู: เนื้อสไลด์ผัดฉ่า สูตรใส่เครื่องปรุงลดโซเดียม 🥦วัตถุดิบ: เนื้อสไลด์ / พริก / กระชาย / โหระพา / พริกไทยสด / พริกไทยเม็ด / รากผักชี / กระเทียม / มะเขือพวง / เครื่องปรุงลดโซเดียม (ซอสหอยนางรม) / หญ้าหวาน / น้ำปลาแท้ 🍳ขั้นตอนการทำ: ตามรายละเอียดในภาพ ⭐️ความพอใจ: 10/10 #ติดเทรนด์ #เมนูอ

สูตรอาหาร เมนูคลีนตามเทรนด์ปรุงจืด👻 🍳ชื่อเมนู : เนื้อสับผัดพริกหยวก / เนื้อสับผัดโหระพา 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม : - เนื้อสัตว์ที่สนใจ เนื้อวัวสับ / เนื้อวัวสไลด์ (150g) - พริกหยวก โหระพา หอมใหญ่ กระเทียมพริกไทย พริกสด - ซอสหอยนางรม สูตรลดโซเดียม 1 ช้อนโต๊ะ - น้ำปลาแท้ 1 ช้อนชา - ซอสถั่วเหลือ สูตร

เมนูเบิ้ลข้าว 🍲ชื่อเมนู : ต้นทานตะวันอ่อนผัดน้ำมันหอย (เพิ่มแหล่งโปรตีนจาก ปลาแซลมอน และ กุ้ง) 👊🏻คุณค่าทางอาหาร : ต้นอ่อนทานตะวันมีโปรตีนและไขมันดี มีวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระ เหมาะสำหรับลดน้ำหนัก เพราะให้ไฟเบอร์สูง ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย และมีแคลอรีต่ำ 🥦วัตถุดิบหลัก : ต้นอ่อนทานตะวัน / กุ

🍲ชื่อเมนู: ห่อหมกกุ้งกระทะ🦐 ver.almond milk (ลดแคลจากสูตรกระทิ) 🥦วัตถุดิบ:กุ้งสด/ไข่ไก่/almond milk/โหระพา/ใบมะกรูด/พริก/พริกแกง/ซอสหอยนางรม(สูตรลดโซเดียม)/ซอสถั่วเหลือง(สูตรลดโซเดียม/หญ้าหวาน/พริกไทย/สเปย์น้ำมันมะกอก 🥘อุปกรณ์:กระทะ 🍳ขั้นตอนการทำ: เลื่อนดูตามรูปเลยงับ ⭐️ความพอใจ: 10/10 ✔️ :

ข้าวยำเนื้อปั้นก้อน วิธีการทำ : ตำสามเกลอ (รากผักชี กระเทียม พริกไทย) ใส่ซอยหอยนางรม น้ำปลาแท้ ซอยถั่วเหลือ เกลือเล็กน้อย พริกไทย หญ้าหวานคลุกให้เข้ากัน ใส่เนื้อสับ(หรือจะแปลงเป็นหมูสับก็ได้) ปั้นเป็นก้อน ฉีดสเปย์น้ำมันมะกอกเล็กน้อย เอาเข้าหม้อทอดไร้น้ำมัน ไฟ180องศา 10-15นาที กลับด้านไปมาให้สีสวย