เมนูเบิ้ลข้าว 🍲ชื่อเมนู : ต้นทานตะวันอ่อนผัดน้ำมันหอย (เพิ่มแหล่งโปรตีนจาก ปลาแซลมอน และ กุ้ง) 👊🏻คุณค่าทางอาหาร : ต้นอ่อนทานตะวันมีโปรตีนและไขมันดี มีวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระ เหมาะสำหรับลดน้ำหนัก เพราะให้ไฟเบอร์สูง ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย และมีแคลอรีต่ำ 🥦วัตถุดิบหลัก : ต้นอ่อนทานตะวัน / กุ

🍲ชื่อเมนู: ห่อหมกกุ้งกระทะ🦐 ver.almond milk (ลดแคลจากสูตรกระทิ) 🥦วัตถุดิบ:กุ้งสด/ไข่ไก่/almond milk/โหระพา/ใบมะกรูด/พริก/พริกแกง/ซอสหอยนางรม(สูตรลดโซเดียม)/ซอสถั่วเหลือง(สูตรลดโซเดียม/หญ้าหวาน/พริกไทย/สเปย์น้ำมันมะกอก 🥘อุปกรณ์:กระทะ 🍳ขั้นตอนการทำ: เลื่อนดูตามรูปเลยงับ ⭐️ความพอใจ: 10/10 ✔️ :

ข้าวยำเนื้อปั้นก้อน วิธีการทำ : ตำสามเกลอ (รากผักชี กระเทียม พริกไทย) ใส่ซอยหอยนางรม น้ำปลาแท้ ซอยถั่วเหลือ เกลือเล็กน้อย พริกไทย หญ้าหวานคลุกให้เข้ากัน ใส่เนื้อสับ(หรือจะแปลงเป็นหมูสับก็ได้) ปั้นเป็นก้อน ฉีดสเปย์น้ำมันมะกอกเล็กน้อย เอาเข้าหม้อทอดไร้น้ำมัน ไฟ180องศา 10-15นาที กลับด้านไปมาให้สีสวย