แชร์ประสบการณ์จากผู้เข้ารับบริการ CIMT เข้าใจร่างกายรู้วิธีดูแลตัวเองสบายใจดูแลสุขภาพเชิงป้องกันฟื้นฟูได้ #tiktokhealth #LifestyleMedicine #สุขภาพดี #jumhealthcoach #healthylifestyle

ดูติ๊กต็อก แนะนำช่องสุขภาพดี #jumhealthcoach #สุขภาพดี #LifestyleMedicine #tiktokhealth #tiktokhealthtips

#สุขภาพดี #healthylifestyle #jumhealthcoach #womenover50ontiktok #LifestyleMedicine

กลุ่มโรคไม่ติดต่อแต่เรื้อรัง ข่าวดีคือสามารถดูแลป้องกันและฟื้นฟูได้ #LifestyleMedicine #womenover50ontiktok #jumhealthcoach #healthylifestyle #สุขภาพดี

สุขภาพเป็นเรื่องที่หลายคนให้ความสนใจ วิชาเฮลท์โค้ช เพื่อตัวคุณและคนรอบตัว เรียนจบกันไปแล้ว 13รุ่น วันนี้รับประกาศถึงรุ่น7 เปิดใหม่เร็วนี้ #jumhealthcoach #LifestyleMedicine #womenover50ontiktok

ช่วงนี้ดูแลสุขภาพแบบสม่ำเสมอลงสตอรี่ไว้เผื่อเป็นกำลังใจให้คนที่กำลังเริ่มอยากทำเหมือนกัน #สุขภาพดี #healthylifestyle #womenover50ontiktok #LifestyleMedicine #jumhealthcoach

เริ่มเช้าวันใหม่ได้บทสนทนาที่ทำให้เรารู้สึกดี การช่วยให้คนอื่นมีความสุขเราก็มีความสุขด้วย #jumhealthcoach #สุขภาพดี #healthylifestyle #womenover50ontiktok #LifestyleMedicine

เรียนเป็นเฮลท์โค้ชคิดว่าต้องอายุเท่าไหร่? เสียงจากผู้เรียนค่ะ #LifestyleMedicine #womenover50ontiktok #healthylifestyle #jumhealthcoach #สุขภาพดี

Health Coach Training, Day 2 💚 Sharing a voice message from one of the amazing ladies attending the class. ✨หลักสูตรเฮลท์โค้ช เสียงจากผู้เรียนค่ะ #HealthyLifestyle #LifestyleMedicine #jumhealthcoach #womenover50ontiktok #สุขภาพดี

กล้ามเนื้อหาย...ไม่ใช่เรื่องของวัยเพียงอย่างเดียว" เมื่อมวลกล้ามเนื้อลดลง หลายคนอาจรู้สึกเหนื่อยง่าย แรงน้อย หรือเคลื่อนไหวไม่คล่องเหมือนเดิม ข่าวดีคือ... เราสามารถดูแลและชะลอการเปลี่ยนแปลงนี้ได้ ด้วยการ ✔ ออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ✔ รับประทานโปรตีนให้เพียงพอ ✔ พักผ่อนอย่างเหมาะสม ✔ ลดพฤติ

เรียนเป็นโค้ชสุขภาพแล้วได้อะไร ติดตามไว้นะคะจะเล่าให้ฟัง คุณมีแต่ได้กับได้😊 #LifestyleMedicine #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #jumhealthcoach #ภาวะดื้ออินซูลิน #จุ๋มเฮลท์โค้ช

"...หวานอีกแล้ว..." 🍰 ไม่ใช่ทุกครั้งที่ห้ามใจได้ ความอยากหวานอาจเกี่ยวข้องกับหลายปัจจัย นะ 🤍

วันนี้คุณเติมโปรตีนแล้วหรือยัง! เพิ่มโปรตีนในทุกมื้อ นอกจากให้ประโยชน์เสริมกล้ามเนื้อยังลดพุงได้ไม่ต้องอด! 🥚 ไข่ต้ม 2-3 ฟอง + ผักสดหรือสลัด โปรตีนสูง ทำง่าย อิ่มนาน 🐟 ปลานึ่ง + ข้าวกล้องนิดหน่อย ไขมันดี โปรตีนแน่น ย่อยง่าย 🍗 อกไก่ย่าง + สลัด เมนูยอดฮิตสำหรับคนคุมน้ำหนัก 🥛 กรีกโยเกิร์ต + ถั่

ไม่ใช่พยายามให้มากขึ้น แต่ทำให้การดูแลสุขภาพง่ายขึ้น #JumHealthCoaach #womenover50ontiktok #HealthyLifestyle #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #จุ๋มเฮลท์โค้ช

#สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #womenover50ontiktok #FromWithin #HealthyLifestyle #JumHealthCoaach

ทุกการเปลี่ยนแปลงเริ่มจากการตัดสินใจเพียงครั้งเดียว มีคนถามบ่อยอายุ 57 จริงหรอ? การเปลี่ยนแปลงเกิดจากการเลือกดูแลตัวเองทุกวัน #HealthyLifestyle #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #jumhealthcoach #FromWithin #womenover50ontiktok

🥦 ทุกมื้อ...อย่าลืมเติม "ไฟเบอร์" จากผักและผลไม้ ไฟเบอร์ไม่ใช่แค่ช่วยเรื่องการขับถ่าย แต่ยังช่วยให้อิ่มนาน สนับสนุนการควบคุมน้ำหนัก ชะลอการดูดซึมน้ำตาล และช่วยดูแลสุขภาพลำไส้ สุขภาพที่ดี ไม่ได้เกิดจากอาหารมื้อเดียว แต่เกิดจากการเลือกกินดี ๆ ในทุกวัน 💚 เริ่มง่าย ๆ วันนี้... 🥬 เพิ่มผักครึ่งจาน 🍎

Health changed everything. #womenover50ontiktok #womenover50club #jumhealthcoach #FromWithin

ไม่ว่าจะวัยไหน ร่างกายก็ต้องการโปรตีน เพราะช่วย ✅ ซ่อมแซมและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ✅ ช่วยให้อิ่มนาน ลดการกินจุกจิก ✅ เสริมภูมิคุ้มกันและสุขภาพโดยรวม ✅ ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงในทุกวัน เลือกโปรตีนคุณภาพดี เช่น ไข่ ปลา อกไก่ เนื้อไม่ติดมัน กรีกโยเกิร์ต หรือถั่วต่าง ๆ กินโปรตีนให้เพียงพอในทุกมื้อ สุข

Sometimes one decision changes everything. #FromWithin #HealthJourney #womenover50ontiktok #womenover50club #HealthyAging