Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
สุขภาพดี = มีความสุข 🥰🥰
เมื่อก่อนเคยคิดว่า…ต้องผอมก่อน ต้องหุ่นดีขึ้นก่อนถึงจะมั่นใจ แต่พออายุ 40+ กลับค้นพบว่า… ความสุขไม่ได้เริ่มจากวันที่น้ำหนักลด แต่มันเริ่มจากวันที่เราหันมาดูแลตัวเอง ❤️ ❤️ทุกเช้าที่เลือกกินอาหารดี ๆ ❤️ทุกมื้อที่พยายามเพิ่มโปรตีน ❤️ทุกครั้งที่ลุกไปออกกำลังกาย แม้จะเป็นแค่ก้าวเล็ก ๆ แต่มันค
Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

ถูกใจ 0 ครั้ง

✨มา 7-11 แล้วเจอโทนเนอร์แพด Her Hyness เพิ่งรู้ว่ามีขายที่ 7-11 ด้วย✨
✨ เจอ HER HYNESS Toner Pad ใน 7-11 แล้ววว พอลองมาสักพักแล้วช่วงนี้หยิบใช้บ่อยมาก เพราะมีให้เลือก 2 สูตรเลย🖤🤍 🖤 แพดดำใช้วันที่รู้สึกผิวไม่เรียบ รูขุมขนดูชัดแปะก่อนแต่งหน้าแล้วชอบมาก ผิวดูเนียนขึ้น✨ 🤍 แพดขาววันไหนผิวโทรม ผิวแห้ง ใช้ตัวนี้คือผิวดูฉ่ำฟูขึ้น🥹แต่งหน้าดูสวยขึ้นด้วย แผ่นบาง แนบผิว
Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

ถูกใจ 3 ครั้ง

💥สาย Healthy food ชอบ อันไหน ⁉️
…ถ้าจะเริ่มกินสาย healthy จริง ๆ ควรเริ่มจาก 🥑 อะโวคาโด หรือ 🐟 แซลมอน ก่อนดี? 👀✨ เรานี่ตอบไม่ถูกเลย 😂 เพราะอะโวคาโดคืออิ่มนาน ฟีล healthy มาก 🤎 แต่แซลมอนก็โปรตีนแน่น กินแล้วรู้สึกดูแลตัวเองสุด ๆ สุดท้ายก็เถียงกันทั้งโต๊ะ 😆 บางคนบอก ‘ยังไงก็แซลมอน!’ บางคนบอก ‘อะโวคาโดเท่านั้น’ แล้วทุกค
Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

ถูกใจ 4 ครั้ง

โปรตีน + คาร์ป ง่าย ๆ ช่วงคุมอาหาร ✨
“ช่วงลดน้ำหนัก กินไข่ต้มทุกวัน…โอเคไหม? 👀🥚 ส่วนตัวเราว่า ‘โอเค’ นะ 😆 เพราะอิ่มง่าย โปรตีนสูง ทำกินก็ง่ายมาก แต่ถ้าให้เลือกจริง ๆ เรายังแอบเทใจให้ 🍠 มันหวาน มากกว่า 🤎 เพราะอิ่มนาน แล้วช่วยลดอยากของหวานได้ดีเลย✨ แล้วเพื่อนๆ ช่วงคุมอาหารชอบอะไรมากกว่ากันคะ ? 👇 #พูดคุยเรื่องอาหาร #ถก
Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

ถูกใจ 112 ครั้ง

✨ สูตรน้ำลดบวมหลังวันกินหนัก🫙
ช่วงอายุ 40+ กินเค็มนิดเดียวก็บวมง่ายมาก 😂 นี่คือสูตรที่เราพกไปทำงานแทบทุกวันเลย 🤎 🍋 Lemon + Chia Water 💧 น้ำเปล่าเย็น 🍋 เลมอน 3–4 ชิ้น 🌱 เมล็ดเจีย 1 ช้อน ✨ แช่ข้ามคืนไว้ในตู้เย็น เช้ามาคือหยิบไปทำงานได้เลย 😆 ส่วนตัวชอบมาก เพราะ ✔️ สดชื่นจากเลมอน ✔️ ดื่มง่าย โล่งคอ ✔️ ช่วยให้อิ่มขึ
Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

ถูกใจ 195 ครั้ง

📌 “กับข้าว 1 แถม 1” …คุ้มเกินต้าน 😳🍱
เดินผ่านแล้วหยุดเลย เพราะโปรแรงมาก “ซื้อ 1 แถม 1” ราคาเซ็ตละประมาณ 99.- เท่ากับตกกล่องละไม่ถึง 50 บาท! ✨ ในกล่องมีทั้ง * ข้าว * หมูทอดชิ้นใหญ่ * น้ำจิ้มซีฟู้ด/แจ่ว * ปริมาณอิ่ม 1 มื้อแบบจุก ๆ 📍ความเห็นจริงหลังดูใกล้ ๆ ✅ คุ้มสำหรับคนรีบ / ซื้อกลับบ้าน ✅ เหมาะกับมื้อประหยัดช่วงเย็น
Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

ถูกใจ 0 ครั้ง

❤️5 สูตรน้ำผักผลไม้ปั่น ลดพุง ท้องไม่อืด
40+ แล้ว “ท้องอืด พุงป่อง” ง่ายมากจริง 😭 นี่คือ 5 สูตรน้ำผักผลไม้ปั่น ที่ช่วงนี้เราดื่มบ่อยมาก 👀💚 🥒 1. แตงกวา + เลมอน + แอปเปิลเขียว → สดชื่น ลดบวมดีมาก 🍍 2. สับปะรด + ขิง → ช่วยสบายท้องหลังมื้อหนัก 🍏 3. แอปเปิลเขียว + เซเลอรี่ → ดื่มแล้วรู้สึกตัวเบา ✨ 🫚 4. ขิง + มะนาว + น้ำอุ่น
Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

ถูกใจ 18 ครั้ง

โปรตีนดีดี ที่ควรกิน ช่วงลดน้ำหนัก 🏋🏻‍♀️
🥚 ไข่ต้ม vs 🥛 Greek Yogurt โปรตีนที่กินเกือบทุกวันช่วงลดน้ำหนัก & ดูแลสุขภาพวัย 40+ ✨ ส่วนตัวรู้สึกว่า “ทั้งคู่ดีคนละแบบ” 🤍 🥚 ไข่ต้ม ✔️ อิ่มนาน ✔️ โปรตีนแน่น ✔️ ทำง่าย พกง่าย ✔️ เหมาะมื้อเช้า/มื้อเร่งด่วน 🥛 Greek Yogurt ✔️ โปรตีนสูง ✔️ ดีต่อระบบขับถ่าย ✔️ กินกับผลไม้แล้วฟีล hea
Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

ถูกใจ 22 ครั้ง

✨ 3 สูตร น้ำปั่นกู้ผิวโทรม เพื่อผิวสวย✨
✨ 3 สูตร Beauty Shot แบบน้ำปั่น สำหรับวัย 40+ 😴🍓 🥤 สูตร 1 : ผิวใส หน้าเฟรช 🍓 สตรอว์เบอร์รี 5 ลูก 🍅 มะเขือเทศ 1 ลูก 🍋 เลมอน 1/2 ลูก 💧 น้ำเย็น / น้ำมะพร้าว ✨ ช่วยให้ผิวดูสดใส ดื่มแล้วสดชื่นมาก 🥤 สูตร 2 : คนนอนน้อย ผิวโทรม 🍌 กล้วย 1 ลูก 🫐 บลูเบอร์รี 1 กำมือ 🥛 นมอัลมอนด์ 🌱 เมล็ดเจีย 1 ช้
Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

ถูกใจ 2 ครั้ง

น้ำปลาตัวไหนคือ The Best คู่ครัว ⁉️
รีวิวจากคนกินกับข้าวร้อนๆทุกวัน 🍚✨ “หอยเป๋าฮื้อ” กลมกล่อม นัว กินง่าย แต่ถ้าถามว่าหยิบขวดไหนบ่อยสุด… ขอยกให้ “เมกาเชฟ” 🖤 เค็มละมุน กลิ่นหอม กินกับไข่ดาวคือจบ 🤤 บ้านไหนทีมไหนกันบ้าง? 👀 ❤️ หอยเป๋าฮื้อ 🖤 เมกาเชฟ #น้ำปลา #น้ำปลาแท้ #น้ำปลาแท้ตราหอยนางรม #เมกกาเชฟ #พูดคุยเรื่องอา
Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

ถูกใจ 5 ครั้ง

พุงป่อง ท้องอืด ลองสูตรตามนี้ ‼️
40+ แล้ว “พุงป่อง ท้องอืด” ง่ายมาก 😭 ช่วงนี้เราเลยลองดื่ม 3 สูตรนี้สลับกัน รู้สึกท้องเบาขึ้นจริง 👀✨ 🍋 สูตร 1 : Morning Shot มะนาว + ขิง + น้ำอุ่น → ดื่มตอนเช้า สดชื่น สบายท้อง 🥒 สูตร 2 : ลดบวมหลังมื้อหนัก แตงกวา + เลมอน + น้ำเย็น → วันที่กินเค็ม กินของทอด ช่วยมาก 😂 🥥 สูตร 3 : Beaut
Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

ถูกใจ 664 ครั้ง

ช่วยเลือกหน่อย ตัวไหนอร่อยได้อีก ‼️
💪 โปรตีนตัวไหน “อร่อยสุด” ? 👀🔥 ส่วนตัวเราชอบ “ฮูเล่ย์” รสน้ำผึ้ง 😂💖 เพราะกินง่าย อร่อย ดื่มได้เรื่อยๆ แล้วเพื่อนๆ มีตัวไหนแนะนำกันอีกไหมคะ 😆 #นมไฮโปรตีน #พูดคุยเรื่องอาหาร #ถกเถียง #โปรตีน #เมนูลดน้ําหนักลดน้ําหนัก
Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

ถูกใจ 1 ครั้ง

มัดรวม 3 สูตร Beauty หน้าใส ไม่อ่อม 👀
40+ แล้วเริ่มดูแล “ผิวจากข้างใน” มากขึ้น 💖✨ นี่คือ 3 สูตร Beauty หน้าใส ที่ช่วงนี้ดื่มบ่อยมาก 👀 🍋 สูตร 1 : ผิวใส สดชื่น เลมอน + น้ำมะพร้าว + คอลลาเจน → ดื่มแล้วรู้สึกผิวอิ่มน้ำขึ้น ✨ 🍓 สูตร 2 : หน้าโทรมต้องลอง สตรอว์เบอร์รี + โยเกิร์ต + เมล็ดเจีย → อร่อยมาก แล้วอยู่ท้องด้วย 😂 🥒 สูตร 3
Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

ถูกใจ 5 ครั้ง

ถ้ากินได้แค่ 1 เมนู 👀 ระหว่างลดน้ำหนัก
กำลังลดน้ำหนักอยู่… แต่ถ้าต้องกินได้แค่ 1 เมนูไปเพื่อนๆจะเลือกอะไรดีคะ 🥗 “ส้มตำ” หรือ 🍗 “ข้าวมันไก่” สำหรับเราเลือก “ส้มตำ” 😂 เพราะกินแล้วรู้สึกแซ่บ สะใจ กินได้เรื่อยๆ ไม่เบื่อ แต่!! เราจะดื่มน้ำตามเยอะๆ เพื่อลดโซเดียมด้วย 💧 ส่วนข้าวมันไก่นี่ก็อร่อยแบบฮีลใจมากกก เลือกยากจริง 😭 ⚠
Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

ถูกใจ 2 ครั้ง

🥣 ขอเสียงคนที่…ชอบกิน “แกงไข่ผำ” หน่อย 😆
นี่เป็นอีกเมนูที่เรารู้สึกว่า เดี๋ยวนี้หากินยากมากกก บ้านเราชอบเอาไข่ผำมาแกงใส่หมูสามชั้น + เห็ดฟาง 🥹 บอกเลยว่าอร่อยมาก และก้อหายากมากเช่นกัน 😆 ยิ่งกินร้อน ๆ กับข้าวเหนียวคือฟินสุด แต่กว่าจะได้กินนะ 😂 ต้องล้างน้ำหลายรอบมากกก ซื้อมา 100 บาท ลอดตะแกรงออกไป 20 😂 เหลือมาแกงจริงประมาณ 80 บาท ค
Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

ถูกใจ 2 ครั้ง

“Detox Drink แบบธรรมชาติ” ดื่มตอนเช้า 🍋🥒
หลังวันกินหนัก… ร่างกายมันรู้สึกอืดจริงนะ 🥹 วัย 40+ อย่างเรา เดี๋ยวนี้กินหวาน กินเค็ม หรือมื้อจัดเต็มทีไร รู้สึกบวมง่าย เหนื่อยง่ายกว่าเดิม ช่วงนี้เลยชอบทำ “Detox Drink แบบธรรมชาติ” ดื่มตอนเช้า 🍋🥒 ไม่ได้ช่วยลดน้ำหนักทันทีนะ แต่ช่วยให้รู้สึกสดชื่น ดื่มน้ำได้มากขึ้น และสบายท้องขึ้น✨ สูตรที่ทำ
Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

ถูกใจ 76 ครั้ง

🍜 เมื่อบ้านเราผัดหมี่ซั่วอร่อย…🤤
มีใครเป็นไหม 🥹 เวลาทำอาหารอะไรอร่อย สุดท้ายไม่ได้ทำกินคนเดียวอีกต่อไป 😭 บ้านเราชอบกินผัดหมี่ซั่วมาก ผัดแบบใส่ผักเยอะ ๆ เส้นเหนียวนุ่ม หอมกระทะเบา ๆ แล้วไม่รู้ทำไม… พอเพื่อนเคยกินครั้งนึง ก็จะมีประโยคนี้ตลอด “เมื่อไหร่จะผัดอีก” 🤣 สุดท้ายจากทำกินเล่น ๆ กลายเป็นต้องผัดหลายกล่องแจกเพ
Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

ถูกใจ 0 ครั้ง

5 สูตรHealthy Drink ที่ควรดื่มตอนเช้า
40+ แล้วเริ่มรู้เลยว่า… สิ่งที่ดื่มเข้าไปทุกวัน ส่งผลกับร่างกายจริงๆ 🌸✨ ช่วงนี้เลยพยายามเลือก Healthy Drink แบบธรรมชาติมากขึ้น ไม่เน้นหวาน แต่เน้นดื่มแล้วรู้สึกเฟรช สบายตัว 💛 1. Lemon Water 🍋 น้ำอุ่นผสมเลมอน เพิ่มใบสะระแหน่เข้าไปนิด ดื่มตอนเช้าแล้วรู้สึกสดชื่นมาก 2. Matcha Latte
Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

ถูกใจ 13 ครั้ง

ประสบการณ์พังๆ จากการสั่งเดลิเวอรี 🥲
มีใครเคยเป็นเหมือนกันไหม? อยากกินมาก กดสั่งแบบตั้งตารอ แต่พอของมาถึงคือ “เละหมดกล่อง” 😭 ทั้งซอสไหล ขนมเสียทรง เปิดกล่องมาใจสลายมากกกก บางร้านรสชาติอร่อยนะ แต่แพ็กไม่ดี ทำให้ความรู้สึกตอนกินดรอปไปเลย 🥹 หลังจากนั้นคือแอบไม่กล้าสั่งซ้ำ ทั้งที่จริงๆ อยากอุดหนุนต่อ แต่โพสต์นี้เราไม่ได้โ
Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

ถูกใจ 14 ครั้ง

40+ แล้วไง…ก็อยากมีเล็บน่ารักเหมือนกัน 💅✨
40+ แล้วไง 💅✨ เห็นรีวิวลายนี้แล้วอดใจไม่ไหว เลยไปทำตาม… สรุปคือ “น่ารักมากกก” เกินคาด 🥹💛 ตอนแรกกลัวสีเหลืองจะไม่รอด แต่พอทำจริง มือดูสว่างขึ้น ถ่ายรูปขึ้นมาก! แถมมองเล็บตัวเองทั้งวัน 😂 ใครคิดว่า 40+ ทำเล็บน่ารักไม่ได้ขอเถียงเลยค่า 😚🎀 #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่ #L
Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
Jumi_Jernan_Jumi_Jerney
6กำลังติดตาม
1739ผู้ติดตาม
29Kถูกใจและบันทึก

Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

📍พูดคุย ตามประสาวๆ วัย 40 🥰 รับงานรีวิว ติดต่อ Line id barbeer.fc