ปล่อยจอยมานาน ด้วยอายุในวัย 30 ขวบ ใช้เวลานานหน่อย เกือบปี ลดมา 13 กก. เป้าหมาย 47กก. ว้าวซ่าไหมล่ะ 5555 ลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ ควบคุมอาหาร เน้นโปรตีน ออกกำลังกายสม่ำเสมอ แป้งก็นานๆทานบ้าง ขนมก็นานๆทีได้นะ แต่ต้องมีวินัยบาลานซ์การกินให้ตัวเอง ไม่ง่าย แต่ก็ไม่ยาก หากทำแล้วเราเห็นผลลัพธ์การเปล