เห็น pyramid food ของสหรัฐฯ แล้วนึกถึงอาหารไทยและเพลง ‘อาหารหลัก 5 หมู่ของไทย’ ที่ร้องมาตั้งแค่ประถม ตอนนี้ยังจำได้ 😂 Pyramid food 2026 เน้นเรื่อง more protein, less carb และ more real food, less processed food ซึ่งอาจจะเหมาะกับ context ของอาหารอเมริกันที่เน้นแป้งและ processed food เป็นหลัก ซึ่งก

สิ่งที่คนเป็นไมเกรนขาดไม่ได้ WATER - MAGNESIUM - IRON พอเราเริ่มจะเป็นไมเกรน อาการแรกๆ ที่เกิดขึ้นคือ กระหายน้ำบ่อยมากจนน้ำลายเหนียว เวียนหัวเล็กน้อย ร่างกายร้อนเหมือนเป็นไข้ต่ำๆ ทำให้ต้องดื่มน้ำบ่อยขึ้น ทั้งๆ ที่ปกติก็ดื่มน้ำมากอยู่แล้ว อีกอาการคือ ปวดเมื่อยไม่สบายตัว ต้นคอ ไหล่ บางทีบริเวณหลัง