エルダーランナーはこのように乳糖に負けます。 🗯️💪🏻
牛乳は飲めません。🥲
昔は、ラクトースフリーのプロテインミルクはありませんでした。
食べるには、各豆のタンパク質を食べなければなりません非常に脂っこいです
最近まで、走るために戻ってきたばかりなので、市場を探索しに来ました。
すでにあることがわかりました、ハハハハ
これらの2つのブランドを試してみました
おい、始まるぞ。
めまいがしないように、脂っこくないように食べてください。パス✅✅✅
ブランドサンシャインデイリーストロベリーフレーバー
タンパク質33 g砂糖7 g
価格は49.-です。
ストロベリー風味のベネフィットブランド
タンパク質31 g砂糖6 g
プライス45.-
誰かが混乱している場合の簡単な要約。
🥛ラクトースフリー=通常の牛乳ですが、ラクトースは取り除かれています。
したがって、牛乳を飲み、私たちのような腹痛を持っている人に適しています🥹
食べる前にブランドMは非常に吐き気がします。ブランドHはあまりにも頻繁に甘やかされています。
利点は
✔️飲んで快適に過ごしましょう。
✔️同じタンパク質を摂取しました。
欠点は
❗高いです。混乱しています。ハハハハ
2026年に行きましょう。
どうぞ、行ってください✨✨✨✨
จากประสบการณ์ที่ผมเองก็แพ้แลคโตสและรักการวิ่งเหมือนกัน การค้นพบ "นมโปรตีน Lactose Free" ถือเป็นเรื่องดีมาก ๆ สำหรับคนที่แพ้นมวัวแบบผมก่อนหน้านี้ ผมมักจะเลี่ยงนมวัวธรรมดาเพราะมักเกิดอาการปวดท้องหรือคลื่นไส้ตามมา พอเจอผลิตภัณฑ์นม Lactose Free อย่างยี่ห้อ Sunshine Dairy และ Benefitt รสสตรอเบอร์รี่ที่โปรตีนสูงถึง 31-33 กรัมต่อขวด แถมน้ำตาลไม่เยอะ ก็ลองแล้วติดใจมากเลยครับ ข้อดีของนมโปรตีนแบบนี้คือ นอกจากจะช่วยเลี่ยงอาการแพ้แลคโตสได้แล้ว ยังให้โปรตีนสูงช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและฟื้นฟูร่างกายหลังออกกำลังกายอย่างเต็มที่ น้ำซึมซับได้ง่ายไม่ทำให้ท้องอืดหรือเวียนหัวเหมือนกินโปรตีนจากถั่วที่ก่อนหน้านี้ผมเคยลอง นมทั้งสองยี่ห้อนี้จึงตอบโจทย์คนที่อยากเสริมโปรตีนแต่มีปัญหาท้องเสียจากแลคโตสอย่างแท้จริง อย่างไรก็ตาม ราคาที่อยู่ราว 45-49 บาทต่อขวดอาจสูงกว่านมปกติบ้าง แต่สำหรับผมยอมจ่ายเพื่อสุขภาพและความสะดวกสบาย อีกทั้งยังมีวิตามินและแร่ธาตุแถมอย่างแคลเซียมและวิตามิน B2 ที่ช่วยสนับสนุนระบบร่างกายโดยรวมได้ดีมาก ผมแนะนำให้ลองเลือกยี่ห้อที่เหมาะกับตัวเอง ลองดื่มช่วงไม่ออกกำลังกายดูอาการก่อน จากนั้นใช้เป็นเครื่องดื่มหลักหลังวิ่งหรือตอนเช้า เพื่อช่วยให้รับโปรตีนเต็มที่และลดอาการแพ้ ขอเชียร์ให้คนที่แพ้แลคโตสไม่ต้องอดใจลำบากอีกต่อไปแล้วครับ และถ้าใครมีนมโปรตีน Lactose Free รสชาติเด็ด ๆ หรือราคาน่าคบแนะนำกันเข้ามาเลยนะครับ จะได้แชร์ประสบการณ์และช่วยกันเลือกสิ่งที่เหมาะสมที่สุดครับ!
